Monna ea lilemo li 32. Australia.
Ke ntse ke bula Reddit ka lilemo tse 2 ke sa ingolisa ho ithuta ka No Fap ho tsoa ho lona batho bohle ba makatsang. Ke balile li-post tsa sooooo lilemong tse 'maloa tse fetileng ke leka ho fokotsa matšoenyeho le ho utloisisa hore na hobaneng No Fap e ne e sa nthuse. Ke entse liqholotso tsa matsatsi a 2 90 mme leha ho le joalo ke ne ke sena letho le tiileng leo nka le bontšang bakeng sa liphetho tsa ka. Ha e le hantle! 😀
Ke ngolisitse kajeno ho arolelana hore qetellong ke folile kamora lilemo tse ka bang 2 tsa ho lula ke tšoenyehile, ho nyahama, ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, ho nyonya le ho batla ke ho tela ho tsohle. Empa habohlokoa ka ho fetisisa, ke entse ak'haonte ho arolelana bonyane le motho e mong kae kae Googling ka mantsoe ana a bohlokoa ho fumana pale ea ka mme mohlomong o nke mofuta o itseng oa tšepo.
U SE KE OA NYAHAMA. Joalokaha Jordan Peterson a ka bolela Bophelo bo tlameha ho ba thata. ” Tsoela pele u lokisa tsela ea hau 'me u tsoelepele ho ea pele. Ho nkile nako e telele ho fola mme seo ha se bolele hore o tla fola ka mor'a lilemo tse 2. E kanna ea potlaka. Empa o seke oa oela lelekisa LITLHAKU TSE THAHASELLISANG. Ha e eo. Tsoela pele u tšepahalla NoFap bonyane matsatsi a 90.
Hape, kea tseba hore na u ka e 'Leka' joang leetong 'me ua ikutloa u hloname ka hore' ha ho katleho 'ebe u qeta lihora u sheba ho google ho fumana FIX. Matsatsi ao a ka ba thata haholo mme leha ngoanana a le teng ea ka o fumanang, o ke ke oa ba le sebete sa ho tobana le litsietsi tse tlisoang ke boiphihlelo.
PE le ED e bile ntho ea nnete ho nna kamora lilemo tse ka bang 2-3 tse fetileng. Ke ne ke hlekefetsa litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse fetang 16 mme ha ho mohla nkileng ka hloloheloa letsatsi le se nang PMO. Matsatsi a mangata makhetlo a 2-3. Ke ne ke na le li-GF sekolong / kolecheng / mosebetsing mme ka nnete ke bile le bophelo bo makatsang ba thobalano moo ke neng ke tla ba motlotlo ka hore na nka nka nako e kae (oh bophelo bo u hlasela libolo joang)
Leha ho le joalo, nke ke ka e etsa nako e telele joale.
SEO SE SEBETSENG: (Sena se ile sa nthusa 'me mohlomong se ke ke sa u sebeletsa)
- Koetliso: Ke ne ke potoloha, ke sebetsa le boima. Ho qala squatting (boima ba mmele) letsatsi le leng le le leng mme hohang ha ke a ka etsa boikoetliso bofe kapa bofe. Qala feela ho ea GYM. Ho thuisa ka WIM HOF hoa hlolla.
- Lijo: Ka tsoela pele ka KETO..Carnivore… Vegan..Plant Based. Ke tletse selika-likoe se felletseng ho ja bophelo bo botle ka tekano le boikoetliso. Hona joale ke ja meroho e mengata haholo 'me ke fokolitse tsoekere haholo. 90% WFPB hammoho le nama li ne li sebetsa haholo ho mpoloka ke tsepamisitse maikutlo mme nka bona hore na 'mele oa ka o sebetsana joang le ntho e ngoe le e ngoe e joalo ka lebese hape lijong tsa ka. Mohlomong leka ho ntša lebese la lijo tsa hau.
- Lisebelisoa: Libekeng tse 'maloa tse fetileng, ke balile mona motho e mong a bua ka Magnesium. Ke ile ka qala ho nka Magnesium (foromo e phofshoana) le Zinc (e phofshoana) ka letsoai mme ka eketsa metsi a Soda hang ka letsatsi. Ke boetse ke nka phofo ea Protein Powder le meroho e sa lefelloeng ea lebese letsatsi le leng le le leng. Ntle le moo ha ho na litlatsetso tse ling. Ke kopa o seke oa oela maemong a makatsang joaloka li-supplement. Leka ho hopola ha lintho li ne li le monate u ne u ja eng kapa seo lelapa la hau le se jang. Ho hlakile hore haeba u ikutloa u le motle ka ho ja feela sheba hore na u ka e etsa hore e be mokhoa oa bophelo.
- FAP: Ena e ka ba le likhang empa u nkutloe. Ha ke bolele joaloka maniac joaloka pele. Kamora likhoeli tse ngata ho tima / ho tima Ha ho fap eo ke ileng ka elelloa nako le nako ha ke otloa ke hobane ke ne ke sa tlo etsa FAP ebe ke ikutloa ke makatsa ebile ke ikemiselitse ho hlaba boko ba motho e mong ka matla a ka a macha a fumanoeng le ho a fetisetsa bosiung ba boitšoaro bo hlephileng. Ke ne ke tla PE! Ke ne ke tla koaloa, ke khutlele hae, Teko hape ka ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa matsatsing a latelang a 2 haeba mohlomong joale ke folile. Empa e ne e tla mpefala. Metsotso e 1 max.
Lekhetlong lena Ha kea ka ka etsa Fap ka nakoana mme ke MO feela. HA HO PORN. ED e ne e le sieo empa PE e ne e ntse e le teng. Ke itse ho lokile. Matsatsi a 'maloa hamorao ke ile ka e etsa hape. MO feela. Kamora matsatsi a 'maloa PE e ile joalo ka ha e ne e se moo. Ke ne ke re ha u se u qalile ho etsa bocha ka matsatsi a 90 kapa ho feta haeba PE e le bothata leka M ntle le P. Ka kopo che P. Hape, sena e ka ba lebaka la ho khutlela mekhoeng ea khale. Haeba u qetile matsatsi a 90, ke nahana hore u bone leseli. Se ke oa oela Lerabeng. Leka MO hanngoe ka beke haeba u sa lauoe. U se ke oa e fetella. Joalo ka ha ke itse sena se ile sa nthusa banna ka kopo nahana ka mekhoa ea lona mme le tla ba le matla.
Ke rata ho ngola ho feta le ho thusa ba bang ka kopo nthuse bakeng sa likeletso kapa lipotso kapa ho nyatsuoa.
Ke le lakaletsa tsohle tse ntle maetong a hau.
Lula u le Matla. Lula U Tsepamisitse Mahlo.
Se ke oa kena ka bonolo bosiung bona bo monate,
Botsofali bo lokela ho chesa le ho ripitla ha letsatsi le fela;
Khalefo, e bohale khahlanong le ho shoa hoa leseli.
LINK - Ha ho Fap Katleho PE + ED FIXED!
by Abelahotsky1
;
