Ka bokhutšoane: Ke ile ka hlokomela hore nke ke ka emisa PMO ke le mong> Ke fumane thuso ho nofap.com haholo-holo li-call tsa beke le beke (Molemo ka ho fetisisa oa $ 40 / khoeli eo nkileng ka e lefa)> Ke ile ka botsa motho e mong le e mong ka bothata bo bong le bo bong ka PMO botsoa boo ke neng ke e-na le bona> Ke lekile 'me ka fumana litharollo tse ileng tsa sebetsa hore ke lule ke hlaphohetsoe kelellong.
*Voila* Ho ne ho le bonolo joalo. Seo ke hlileng ke se entseng ke seo Louise Hay a itseng ho se etsa, “Leka litharollo tse fapaneng ho fihlela e 'ngoe ea tsona e rarolla bothata. Ebe u boloka. Ona ke moelelo oa 'nete oa poleloana e reng 'haeba qalong u sa atlehe, leka hape.'
Tlaleho e qaqileng haholoanyane ea pale ea ka:
Ke ngola sena hobane ke batla ho siea ntho e 'ngoe ka morao bakeng sa motho e mocha <3. Batho ba ka Letsatsi la 0 kapa mang kapa mang ea loanang le bokhoba ba PMO. Pelo ea ka e u utloela bohloko. Ka kopo bula likelello tsa hau ka ho lekana ho ithuta hore na u tlameha ho kenya bokhoba ba PMO ka lekeseng la eona molemong oa hau!
Botsa ba bang bao ho bonahalang ba o amohela 'me ba na le bohlale ba ho arolelana le uena bo tla u thusa leetong la hau lipotso tsohle tsa hau mabapi le ho boloka PMO e tebile.
Bapisa bophelo ba hau le ntle le PMO. Kapa ka lipheo tsa hau tse nepahetseng. Iketsetse pakane ea hau e nepahetseng le bophelo 'me u tsoele pele ho ea ho eona! Le ka mohla u se ke ua inehela.
"Joalo ka mang kapa mang u tšoaneloa ke lerato le kutloelo-bohloko ea hau." - Buddha
1/5/2023
Ke ikemiselitse ho fihlela selemo, ke sepheo sa ka. Ke tla arolelana lintho tse nthusitseng le ho hlalosa maemo a holimo le a tlase a matsatsi a 100+ a fetileng.
Kahoo ka la 25 Sept. Ke ne ke fetile libeke tsa 2 ha ho na PMO mme ke khutlela morao ka likhoeli. Ke ile ka kenela sehlopha sa mehala ea boikarabello mme ka qala ho theha leano la ka ho tloha moo. Ke utloa eka ho ba mohala ona ho nthusa kamehla hore ke boloke PMO mme ke ne nke ke ka e etsa ntle le tšehetso ea sehlopha.
Ha lebelo la ka le ntse le eketseha ke ile ka ba mahlahahlaha le ho feta. Ke ile ka fallela foleteng e ka tlaase (ke lokela ho fumana 'lebone le thabileng') 'me ka ikutloa eka ha ke etse letho le thahasellisang. Ke hopola maikutlo a tšoanang ha ke ne ke qabeletsoe haholo kemisong ea ho lemalla lintho, lipapali tsa video le PMO; Mohlankana feela ya dutseng ka phaposing, a emetse ho shwa.
Ehlile e ne e se mpe joalo ka nako eo ea bokhoba ha ke ntse ke raha mekhoa. Ke ne ke utloa eka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e lokile 'me nka khona ho phela hafeela ke e-na le molekane oa ka. Empa ha re e-s'o lule 'moho kahoo ke ne ke ikutloa ke jeoa ke bolutu haholo 'me ke sa phomole ha ke le hae masiu ao ke neng ke se na eena.
Qetellong ke ile ka kula ka ho lula lapeng ke le mong eaba ke kena setsing sa boikoetliso sa MMA. E ne e le takatso ea ka ho tloha letsatsing leo ke ileng ka e leka ka lekhetlo la pele ha ke le lilemo li 16. Ha ho mohla nkileng ka khomarela kaha lelapa la ka le ne le lula le nkhothatsa ho e etsa ka lebaka la kotsi ea kotsi.
Hona joale ke lilemo li 34 'me qetellong ke ile ka tsoa ka tlung ea' mè oa ka ka 33. Ha ke ikutloe ke le tlas'a khatello ea ho tlohela takatso ea ka ea mosebetsi oa ka joaloka moeletsi, kahoo ke koetlisa MMA beke le beke. Ke nako e monate. Ha ke le moo hangata ke ikutloa ke labalabela ho tseba, ke thabile ebile eka ke toro feela hore ke ikoetlise hape. 'Me ka nako e' ngoe ke utloa bohloko le ho se phutholohe libakeng tse sa tloaelehang. Empa ke phomola 'me ke phomola. Ke itlhokomela hantle ka matsatsi a 'maloa ebe ke khutlela dojo ka kutloisiso e molemo ea ho thibela tšenyo eo ea ho qetela hore e se ke ea etsahala lekhetlong lena. Ho thata ho tsamaea ka 'nete. Empa bakoetlisi ba mosa ebile ba ikemiselitse ho thusa. Ba nthuta mekhoa e fapaneng ea ho ikoetlisa le ba bang e tla thibela kotsi bakeng sa ka.
E ikutloa e tloaelehile ka tsela e makatsang. Ke thabile haholo letsatsi le leng le le leng hoo ke ileng ka etsa letsatsi le leng hape letoto lena. Empa hang ha ke otla 100 ke ile ka utloa eka leralla le emisa ho ikutloa le le moepa ho hloa. Ho utloa eka ke ntse ke ea pele sebakeng se bataletseng hona joale. Litakatso li ile tsa fokotseha 'me ka ba betere ho li laola. Ke ntse ke lebile molemong oa ho phela bophelo bo thabileng haholoanyane. Ke rata ho ngola mona. Ke ne ke lula ke e etsa ha ke ntse ke loana le PMO ke ne ke lula ke ngola litaba tse ngata mona liforamong tse fapaneng le koranta ea ka.
Tips:
1. Hangata ke ne ke ikutloa ke batla ho PMO empa ke ile ka 'na ka itloaetsa ho ba le kelello le ho etsa litšitiso tse molemo ho fihlela li feta. Hlokomela hore ho phela hantle ho bolela hore ho molemo ho 'na ho feta PMO. Ha ke nke lihora tsa TV li phela hantle joalo ka ho bala libuka tsa pampiri, empa ke makhetlo a 1000 ho feta PMO bakeng sa ka. Kahoo haeba TV e ne e boloka letsoho la ka ho remoutu ho e-na le libakeng tse ling e ne e le A-OK ka 'na! Ke qeta boholo ba nako ea ka ea mahala ke bala, ke ikoetlisa, ke thabela botsoalle le ho ithuta bakeng sa tsoelo-pele ea mosebetsi ha nako e ntse e ea. Ke kopa ho itloaetsa haholoanyane moeeng.
2. Ke ile ka fetola boitšoaro ba ka bakeng sa lintho tsohle tseo ke neng ke li lemaletse. E leng lethathamo la lintho tsohle tse ntle tseo ke neng ke e-na le tsona bothateng ba ka. Joale lethathamo la bobeli la mekhoa e meng e phetseng hantle e ka nkelang maikutlo ao kaofela a matle sebaka. IE: Ho nkela PMO sebaka ka ho ratana le batho ba sebele, ho balla monate, anime, boikoetliso, botsoalle, ho ba le kelello joalo-joalo Haeba u ntse u ipotsa hore na ho fetola boitšoaro ke 'ho phonyoha' kapa 'ho se lokise bothata' ke u mema hore u natefeloe ke sena. Na u ka khetha ho icheba seiponeng hoseng 'me ua tseba hore u qetile beke e fetileng u shebeletse TV le ho etsa li-push ups ho qoba PMO. Kapa na u ka khetha ho bona maikutlo a hau a sa etsa letho ka nako ea hau ea phomolo haese PMO? Karabo e bonolo ho 'na. Ha ke tsotelle hore na motho o e bitsa eng kapa hore na sesosa sa boits'oaro ba XYZ ke sefe. Seo ke se tsotellang feela ke hore ha ke etse ntho e lemalloang e 'nileng ea senya bophelo ba ka ka lilemo tse fetang leshome. Mehopolo, maikutlo le mabaka a ka tla KA MORA hore boitšoaro bo fetoloe. Ke eona tsela e potlakileng le e sebetsang ka ho fetesisa eo ke e fumaneng ea ho aha lebelo la ka la PMO. 'Me lithuto tsa lipatlisiso tsa CBT li tla tšehetsa tseko eo.
3. Ho itshetleha moyeng ho nthusa kamehla. Ho bohlokoa haholo hore ke fumane mofuta o itseng oa boikoetliso ba moea oo nka o hokahanyang letsatsi le letsatsi ho ntlafatsa maikutlo a ka a boitšoaro le khotsofalo. Bobuddha ke khetho ea ka ea #1. Ke boetse ke rata Bokreste, Boislamo, Norse Mythology le Hinduism. Ke fumane kopi ea Torah e le hore le hona joale ke ithute haholoanyane ka Bolumeli ba Sejuda. Haeba u na le tšekamelo ea moea ka kopo, batla lengolo la tumelo eo u e khethileng ho e utloisisa le ho tebisa tšebetso ea hau. Haeba u sa kenelle moeeng joale fumana ntho eo u ka e etsang e etsang hore u ikutloe u le seli. Batho ba bang ba re Tennis e tšoana le ho thuisa ha bona mme hoo ke ho ba le kelello. Motho ha a tlameha ho lula le ho thuisa ho itloaetsa ho ba le kelello. Ke ho etsa ho hong ka tsela e tla u thusa ho hlakisa kelello ea hau: https://www.psychologytoday.com/us/…need-to-be-meditating-to-practice-mindfulness
Ka holim'a tsohle, Etsa se u sebeletsang ho boloka leano la hau le ho phela bophelo bo botle ba hau!
Oo ee.
Ke ile ka etsa liteko tsa PMO. Ke ile ka itebela ka nepo. Ke ile ka elelloa hore ho 1000's ea liteko tsa ho lekanya PMO kapa ho e laola ka tsela efe kapa efe ntle le ho ila. Sephetho sa epic se hloleha ho nna 100% ea nako. Ka bopaki ba hore ke ne ke sitoa ho ithiba empa ke ikutloa hore nofap e ne e le tharollo ho 'na. Ha ke ntse ke etsa streak ea ka ea pele ea khoeli ea 3 ea nofap ke ile ka hlokomela hore ke na le botsitso bo matla ho 'na boo ke neng ke qala ho bo utloa. Ke ne ke tseba, ntle le pelaelo, hore haeba ke ne nka boloka lebelo la ka ke ne nke ke ka inehela hobane ho ne ho se ho se letho le lemallang ka ho lekaneng bophelong ba ka ho ntumella hore ke 'holehe' ho fihlela ke e-shoa. E leng tsela eo ke neng ke phela ka eona ha ke ne ke etsa substances/gaming/pmo. Ke ne ke ikutloa hore ke tla tsoha letsatsi le leng le le leng ebe ke tsoela pele ho leka ho phela bophelo bo monate letsatsi le letsatsi ho fihlela ke shoa. Mme ke seo esale ke se etsa. E tsamaile hantle haholo. Ke ithutile thuto ea kelello ka lihora tse ka bang 150 likhoeling tsena tse tšeletseng tse fetileng ho itokisetsa tlhahlobo ea ka le ho hlahloba mabokose a mangata a bophelo. A nke ke fetise tlhahlobo.
Sengoliloeng sena se nthusitse:
https://tinybuddha.com/blog/live-your-life-out-loud-30-ways-to-get-started/
Mohopolo oo a o behang: haha ho tloha kahare ho ea kantle
Ehlile o ile a nkotla hae ha ke ntse ke e sebelisa letsatsi le letsatsi. Ke ile ka utloa hore ka hare ho 'na ho hlokahala ho matlafatsa pele, ebe karolo e' ngoe le e 'ngoe e haha ka ntle ha ke ntse ke boloka matla a ka a motheo.
Ka mantsoe a sebetsang, seo ke se entseng:
1. Ka hare-hare ke moea le kelello: ho thuisa, thapelo, ho pheta mangolo a halalelang, le litiiso tse khothatsang letsatsi le letsatsi hoseng ho hong le ho hong.
2. E latelang ke 'mele: ho tsamaea, yoga, calisthenics, ho soka sekepe, li-calisthenics tse boima
3. Mosebetsi: ke fumane mokhoa oa ho sebetsa lihora tse 30 ka beke ha ke ntse ke boloka chelete le ho iphelisa ka ho phela ka theko e tlaase. Ho amohela ho baballa. Ke na le li-degree jj.
4. Bophelo ba setsoalle: Ke lula ke hokahane le ba lelapa leso, ka etsa lihlopha tsa metsoalle ka meetup.com, ka qala ho intša ka Hinge app mme ka fumana molekane eo ke khotsofetseng le eena.
5. Tšireletso: Hona joale ke ntse ke boloka le ho teba mehatong ea 1-4 ha ke ntse ke eketsa koetliso ea MMA. Ho boloka mohato oa 2 ho bolela ho fokotseha hanyenyane mohatong oa 2 ho eketsa MMA, leha ho le joalo ke ikemiselitse ho boloka koetliso ea li-calithenics, yoga le cardio ha ke ntse ke etsa MMA kahoo ke entse kemiso ea boikoetliso e ka etsoang haholo.
6. Fumana: Ke leka ka hohle kamoo nka khonang ho boloka+ho fumana phaello likarolong tsena tsa bophelo ba ka; ho itlhokomela, moeeng, sechabeng le mosebetsing. Ke na le tšepo ea ho teba ho tsona le ho hatela pele ha nako e ntse e ea. Ho sebelisa mosa, mamello le mamello.
7. Ke eme qhoweng ya thaba: Ke teng. Ena ke thaba eo ke neng ke lakatsa ho e hloa. Ke nahana hore thaba e tsoela pele ka ho sa feleng. 'Me sena ke sehlaba feela seo nka phomolang ho sona ha ke itokisetsa leoto le latelang la ho nyoloha. Empa mabokose ohle a maholo a bophelo a hlahlojoa. Ke tlameha feela ho etsa hore ba lule ba hlahlojoa letsatsi le le leng ka nako. Ke tla ts'oara melemo ea bophelo ba ka ka hohle kamoo nka khonang.
----------------------------
Mabokose a maholo: kharebe, metsoalle, lelapa, dojo, ho ikoetlisa, ho itima lintho tse itseng / lipapali / PMO, Buddhism, anime, ho pheha, mosebetsi le chelete. Tsena tsohle ke li holile ka ho sebetsa ka thata ho fihlela moo ke thabileng le tsona 'me ke lapetse tsoelo-pele le bophelo bo bolelele.
Ke bona batho ba bangata ba hloella holimo haholo, ho feta kamoo nkileng ka ba teng. Ebe ha ba tsebe seo ba ka se etsang. Kahoo ba khutlela tlase. Ba bang ba bona ba khutletse ka mokoting o tebileng oo ba ileng ba ichekela ho oona nako e telele pele ba leka ho otlolla bophelo ba bona. Mme ke bao ba robetseng. Ho re, “Ke ne ke sa thaba ka holimo, ha kea thaba le ka mokoting ona. Ka hona, ke tla dula mona, ke emetse hore marapo ao a apesitsweng a nkise lehaeng le letjha.”
Ke lakatsa hore bohle ba ka sekoting. Fumana boikemisetso ba ho hlakola tsela ea bona ho tsoa ho eona. O fumana thato ka hare ho bona hore le ka mohla ba se ke ba tela. Ho loana le tsohle ba tlameha ho phela bophelo bo bolelele bo bolelele. A ho be jwalo.
“E-ba naleli ea bophelo ba hao. Khetha thaba 'me u e hloelle. Ha u fihla holimo, khetha e ncha 'me u hloelle. Haeba u sa fumane thaba, e hahe 'me u e hloelle. Ho seng joalo u tla qala ho thekesela.” - Sylvester Stallone
-
PES
Ke masoabi hore ebe ha ke khone ho lula mona ka letsatsi la 500+ 'me ke be motho ea tsofetseng. Ho tsoela pele ka mokhoa oo ke ngolang koranteng ea ka ea nofap letsatsi le leng le le leng 'me ke ea moqoqong oa beke le beke beke e 'ngoe le e 'ngoe HO SA TSOHLE!
Hore koranta ena e ngola le liboka ke eona feela ntho e teng lipakeng tsa ka le ho khutlela mokhoeng oo. Hobane ha se nnete feela. Hase kamoo ke leng kateng. Ke kopane le thaka leo. Mme o hantle, ke motlotlo ka yena. o hloka ho ba teng ho alosa ba sa tsoa fihla liholong tse halalelang tsa kereke ea bohloeki.
Hohle moo ke eang teng ke lula ke sheba ka ho toba tlhōrōng ea thaba ’me ke tsoela pele ho hloa. Ebang ke ho etsa squat bench deadlift kakaretso ea liponto tse 1000, ho fumana blackbelt kapa ho ba tichere ea yoga. Kamehla ke thunya bakeng sa linaleli.
Hona joale ke lilemo tse mashome a mararo a metso e mene 'me ha ke hloke tsohle. Ha ho hlokahale hore ke be boemong bo phahameng ka ho fetisisa mang kapa mang kapa eng kapa eng sebakeng sefe kapa sefe. Ke hloka feela ho lekane.
Lentsoe le le leng leo.
Mme kea ipotsa hore na ke nale seo ha jwale. Ke ikutloa eka ke lekane 'me ke na le ho lekaneng hore ho na le ho hongata bakeng sa bohle ho kenyeletsa le' na.
Ha ke hloke lintho tse ngata hakaalo hore ke thabe kapa ke khotsofale. Ho ikutlwa o kgotsofetse.
Ke oele ka ntle ho cheseho ea ka bakeng sa Hape.
Ke khotsofetse ke se leng teng.
Ke lapella ho feta ha motho e mong a bua le 'na ka ho eketsehileng. Kea teneha 'me ke qalella ho hlekefetsa. Ka linako tse ling e nka lihora, matsatsi, likhoeli, esita le lilemo.
Qetellong kea kokobela 'me ke khotsofetse ke seo ke leng sona. Ha nako e ntse e ea ke fihla moo. Ke hanela batho bao. Ha ba mpolella hore u ka ba le tse ling u lokela ho etsa sena kapa sane ebe u batla tse ling. Kamehla ho feta, ha ho mohla ho lekaneng joalo ka ha ho le joalo.
Mohlomong ke nako ea ho phomola.
Ho raha feela le ho sututsa le lebopong.
Ho fihlela nako ea ho ea bona Buddha Leholimong.
Kamora hore ke phele nako e telele (ho bonolo ho tsamaea 
Bophelo.
Source: Matsatsi a 100+ Ha ho na PMO
by: ZenYogi
;
