Ke fihlile matsatsi a 90. Ha ho mohla nkileng ka fihla matsatsing a 90 pele.
Pele ke qala NoFap, ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho letsatsi le leng le le leng. Ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ka koloing, lapeng le mosebetsing. Ke ile ka beha bophelo ba ka kotsing ka lebaka la lenyalo, mosebetsi oa ka esita le ho beha bophelo ba ka kotsing. Ts'ebeliso ea ka ea thobalano e ile ea nyoloha le ho lefa baeti.
Ke ntse ke etsang ho tloha ha ke lumela hore tšebeliso ea ka ea porno ke bothata?
Ke ntse ke ja hamolemo le ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng. Ke bile likhoebong tse telele ho tloha libeke tse 2-3; ho se khone ho feta moholi. Ha mosali oa ka a se a le mothating oa hae, ka linako tse ling ke ne ke sheba litšoantšo tsa bootsoa le / kapa ke etela letekatse.
Ke eng eo esale ke e etsa ka mokhoa o fapaneng nakong ee?
Ke fumane "blocker porn" eo nke keng ka e potoloha. Ke fumane molekane ea ikarabellang eo ke buang le eena bonyane hang ka beke. Ke ile ka phethela lenaneo la Strive. Hajoale ke ntse ke sebetsa lenaneong la Forifying. Ke balile libuka le lingoliloeng tse ngata tse buang ka lithethefatsi tse litšila tse tsosang takatso.
Ke ikutloa joang?
Ke tsoha ke e-na le moea o khanyang. Ho na le tlhase e ncha bophelong ba ka ba thobalano le mosali oa ka. Le ha ke ntse ke e-na le matšoao a ho tlohela ke na le maikutlo a hore ho ba khahlanong le porno ha ho khahlanong le thobalano. Ke fetohela setsoalle sa motho oa sebele ho fapana le ho etsa thobalano le thobalano le seotsoa. Ke ikutloa ke amana le bana ba ka le ba lelapa leso. Ha ke na khatello ea maikutlo kapa ho teneha haholo. Ke khathetse hanyane ho tloha ka kamoreng ea ho hlapela bosiu haholo ho ea ho PMO.
Ke bona eng nakong e tlang?
Ha ke oele lerabeng la ho lumela hore ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ke ntho e ka etsahalang. Ho fihlela hajoale ke ikutloa ke ikamahanya le NoFap le molekane oa ka ea ikarabellang ho bua ka ts'ebeliso ea ka ea porno ntle le lihlong. Ke na le chelete e ngata akhaonteng ea ka ea banka. Ke tla tsoelapele ho boloka nako le ho mamela ka hloko mosebetsing. Ke batla ho qala ho bala haholoanyane. Ke tla tsoela pele ho hlokomela lisosa tsa ka le ho li qoba. Haeba ke butsoe, ke tla tsoelapele ho khelosa maikutlo a ka mme ke tlohelle khothatso e mphe.
LINK - Qalo ea matsatsi a 90
by Veritech
;