E qalile NoFap likhoeli tse 3 tse fetileng. Ke khutlile hape ka makhetlo a 20 (ha ho monate empa ho betere ho feta ho koala habeli ka letsatsi.)
Ke qalile NoFap hobane ke ne ke e-na le liphihlelo tse 'maloa tse hlabisang lihlong le banana ho kenyelletsa ho se khone ho thatafalloa le ho se khone ho lula ho hang.
Pele ho mona ke ne ke qala ho ts'oaroa ke mosali. Leha ho le joalo khoeling e fetileng ke qalile ho ratana le ngoanana enoa e motle mme joale ke gf ea ka. Dick ea ka e se e utloile bohloko hape.
Ke ne ke tloaetse ho etsa thobalano metsotso e 40 mme ke sa le haufi le ho kokobela ka lebaka la lefu la Grip syndrome. Hona joale o se a ka etsa hore ke khaotse ka letsoho la hae ka tlase ho metsotso e 5 e utloang e makatsa.
Bosiung bo fetileng ke ile ka kopanela liphate le gf ea ka makhetlo a mabeli le makhetlo a mabeli, hang ha ke kenya ts'oaetso ea ka ho eona ke ile ka ikutloa ke le haufi le ho phomola. Ka makhetlo a mabeli ke nkile nako e ka tlase ho motsotso o le mong. Boikutlo boo e ne e le bohlanya mme ke motlotlo haholo ka nna hobane kannete ke ne ke nahana hore ho ke ke ha khonahala hore ke kene kahare ho ngoanana. Sena se mphile kholiseho e kholo mme ke ikutloa eka ke MONNA hona joale.
Haeba u bala sena 'me u loantšana le lintho tse tšoanang le tseo ke loantšaneng le tsona, ka kopo tsoelapele leetong la hau la NoFap. Ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hona hoo e ka bang hanngoe ka beke 'me HA KE sa sheba litšoantšo tsa bootsoa. Tloha holimo 'me u khaotse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. E tla netefatsoa ho ntlafatsa bophelo ba hau
LINK - Likhoeli tsa 3 NoFap e folisitse ho se khone ho robala le ngoanana mme joale ke cum <motsotso o le 1
By lenapaul69
;
