letsatsi la ka la 31st la nofap. Ke mpa feela ke batla ho fihlela sepheo sa matsatsi a 90. E hlile e feta kapele haholo! Mona ke phapang e hlokomelehang e tsoang matsatsing ana a 30:
Ke tla qala ka litla-morao tse mpe:
• Ke lla haholo joalo ka LITSELA TSE LING. Ha ho na tsela eo nofap e so ka e bapala ho sena.
• Ke 'nile ka ikutloa ke ameha haholo ka kakaretso ebile ke tseba maikutlo a ka.
• Ke ikutloa ke le horny ka ho hlakileng 'me e ka ntšitisa mosebetsing oa ka haeba ke sa hlokomele ho tsepamisa mohopolo ka ho lekana.
• Lintho tse bonolo tsa thobalano tse kang 'mino li ka nketsa horny empa eseng horny. Joalo ka ha ke na litabatabelo tse matla tsa ho ea ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ikutloa feela ka thobalano.
• Ke ikutloa ke le takatso ea ho khutlela kamanong e chefo ea li-lesbian (ntho eo ke ikoahlaelang eona hobane ke lumela hore ke sebe ho etsa thobalano kantle ho lenyalo, le ka mohla u se ke oa elelloa hore ke ntho ea lesbiene. Ha ho na lehloeo ho mang kapa mang eo e leng mofumahali.)
Liphello Tse Ntle:
• Ke ikemiselitse haholo ho sebetsa se nkhathatsang hobane maikutlo a ka a na le mamello hoo ke sitoang ho a hlatsoa joalo ka ha ke phetse bophelo bohle ba ka.
• Ke ikutloa ke le motlotlo
• Ke na le nako e ngata ea ho beha litholoana
• Nofap kinda e mpha kholiseho ea ho tsoa le ho thabela botsoalle (leha ke le moeletsi)
• Ha kea lokela ho tšoenyeha ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ebile e ka ba le phello e mpe bophelong ba ka.
• E ile ea nkhothatsa le ho feta ho etsa mosebetsi oa ka hobane nako le nako ha ke utloa takatso ea ho etsa joalo, ke ile ka hlokomela hore ke lokela ho ithuta feela.
• Ke ela hloko lintho tse ngata, ka hona ke leboha haholo ebile ke sebelisa nako ea ka hantle le ho feta.
Ena ea ho qetela ha e ea ka kotloloho ka lebaka la nofap, empa ke lumela hore ke phello ea matla: Ke tsoha hoseng haholo mme ke ikutloa ke thabile hobane ke ikutloa ke le betere ka nna. Ho bonolo ho tsoha.
LINK - Ke qetile matsatsi a 30 lekhetlo la bobeli
by 19 hlōla
;
