Matsatsi a semmuso a 265 ka morao ho nna le 100 hole le selemo sa pmo. Letoto le phetseng hantle. Hobaneng nka tlohela sekolo? Ha ke qala sena ke ne ke sena lipheo tse ling tsa ho lula ke hloekile nako e telele haholo, mohlomong ka ho sa feleng ho fihlela ke fumana molekane. Litšoantšo tsa bootsoa li ne li le litšila ebile ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho se na thuso, ho senya le ho mpefatsa bophelo.
Ke ne nke ke ka tsotella ho nka mohato ho ea pele. Bophelo bo ne bo le lerootho, hoo kaofela, joalo-joalo.
Qalong ke ile ka nkela linako tse se nang thuso sebaka sa ho bala ho fapana le tse ileng tsa ntlafatsa bophelo ba ka bo feto-fetoha.
Kamora likhoeli tsa 2 tsa nofap ke qalile koetliso e ntseng e tsoela pele ho fihlela kajeno.
Kamora hore 3 ke qale mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu.
Kamora hore 4 ke fumane mpho ea ka ea bongoaneng bakeng sa Keresemese, lebaka e le ho phehella ha ka ntho e joalo. Ke ne nke ke ka ba le mofuta o joalo oa seponche haeba e ne e se NoFap. Qetellong ke ile ka e fumana, ka ikenya ka har'a eona beke le beke ho fihlela kajeno.
Mohlomong likhoeli tsa 5 kapa 6 ke ile ka hlola matšoenyeho a ka ka makhetlo a mahlano ho feta pele, mme e ne e le moputso, ho fepa moea, ho itlhoekisa le ho fihlela katleho. Ka mor'a moo ke ile ka ikutloa ke thabile. Ke ile ka itšepa haholoanyane mme qetellong ke ile ka thaba haholoanyane.
Ka linako tse bora ho tloha matsatsing ao ho ea pele ke ile ka ngola; ke ntho eo ke tla e rata ka ho sa feleng. Mohlomong sesosa sa seo ebile taba ea hore ke ne ke le betere ka nako eo. Mme ebe, ntho e le 'ngoe eo ke e hopolang ka meokho, ka phoso ke ile ka otla monoana oa ka oa maoto ka laeng' me ea robeha hape kamora nako e telele haholo. Empa ha likhoeli li ntse li tsoela pele ke ile ka ba le boits'epo bo eketsehileng mme ka qala ho ba botsoalle haholoanyane, 'me tatso ea ka ea mmino e ile ea hola ho utloisisa ntho e kang ea nama joaloka' mino oa khale 'me oa e thabela.
Ehlile ho ne ho na le mafika, empa ha ke sa khona ho hetla morao ho litšitiso tse senyehileng. Ha ke ba bone feela.
Nofap o nthutile mamello, thabo, kutlwisiso, khotsofalo, boiteko, botsoalle le ho tsepamisa maikutlo, le hore mmele le kelello ea ka li bonngoe mme kannete nka etsa eng kapa eng ha ke e batla. Mme, nkise.
[Ho bontša ea ho qetela: ho sithabela ha ka (ha e le hantle ke bile lihormone tse joalo tsa maikutlo khoeling e fetileng ke mo fumane haholo) ka mokhoa o hlakileng khahlanong le nna kajeno (mme ke ka hona ke tlohelang, lula ke bala). Na e ka etsa bohlanya? Ho thoe'ng haeba a ka fumana serope sa hae letsohong la hao lohle? Khama ea eona e tšehali e ka pel'a hao? Nako e telele e lekaneng? Marama a ka a mpa a hlaba habohloko joalo ka lihele le tse ling. Empa ke ile ka nahana feela: Ho tla loka. (Ho bala linako tseo ke neng ke nahana ka ho se ee ntloaneng) Ke ntho eo u ke keng ua ithuta eona bukeng.]
Khutlela ho potso: Hobaneng u khaotse ho tsuba?
Ke utloa eka nako e fihlile eo ke tla sheba seo ke batlang ho se etsa ka bophelo ba ka ho tloha mona ho ea pele, ke tla sebetsana joang le thobalano, hobane ke itšepa le matla a kelello ea ka boemong bo tla qholotsa 'na,' me ke batla seo bophelong ba ka. Joalo ka ha motho ea bohlale a hloka ho nahana, 'me semathi se hloka ho ikoetlisa, ho joalo le ka motho ea ikhakantseng o hloka ho hong ho ba le spunk ea hae. Ke batla ho ikutloa ke lokolohile empa joale ke phetse lefatšeng la sejoale-joale.
Ke ts'epa hore ha ke sa tla khutla.
Joaloka motho ea hlōlehileng ho hlahisa maikutlo bakeng sa poso ena e makatsang: Le ha ke ne ke ka khutlela morao kamora sepheo sa ka sa matsatsi a 365, ke ne ke tla be ke le setsebi sa linaleli: Ke ne ke thunngoa sepakapakeng.
Chese, sechaba, 'me u tsoelepele!
Joaloka PS, ke motho e motšehali 'me ke utloisisa mathata a banna. Haeba u ikutloa u soabile ka se ka etsahalang nahana feela hore na basali ba itlhahisa joang pepeneneng 'me (mohlomong) u shebahale. U tla iqobella ho etsa joalo.
;
