Nka tsoela pele ka melemo ea ho ba teng ha NoFap empa ba lula ba tloaetse ho se sebetse. Kahoo ke tla ngola feela melemo ea sepheo e bonts'ang ka ho hlakileng phetoho ea 'nete.
'Mele oa ka oa akheha, methapo ea kutlo e qala ho ba matla le pelo e qala ho matha hanyane (Eseng ka tšabo empa ka tsela e nang le kholiseho) haufi le mosali mme lentsoe le mpolella ho tsoa kahare ho mo atamela' me ke mo atamele. Haeba karabelo ea hae e le mpe, ke e hlakola ebe ke fetela pele. Ntho e kang ena ha ho mohla e kileng ea etsahala. Ke ne ke le mahlomoleng a ho tšoenyeha ka ho atamela. Ke atametse basali ba fetang 10 matsatsing a 100 a fetileng mme ke fumane 1 hang-hang date. Ha ho linomoro tsa mohala leha ho le joalo empa ke thabile ka katleho ea ka ho fihlela joale.
Ke ile ka fana ka puo e sisimosang ka pel'a batho ba ka bang 100 'me ha kea ka ka tšoha. Mmele oa ka o ne o phomotse, lentsoe le ne le ts'epa ebile kelello e sebetsa ka potlako. Ke fumane litlatsetso tse 'maloa ka lebaka la ts'epo ea ka.
Khafetsa o ile a qala ho thuisa matsatsi a 30 a fetileng, letsatsi le leng le le leng.
E na le Gym ho tloha lilemong tse fetileng tse 2 ebile e le hantle.
LINK - Matsatsi a 100 a Felletse- Melemo ea ho ba le sepheo (Ha ho na sebaka sa placebo)
By lethabo
;
