Joale matsatsi a 200. Kamora lilemo tsa 19 tsa ho fofa ka makhetlo a mangata ka letsatsi, likhahla tse ntseng li eketseha le linako tse telele tsa ho qeta nako e telele, ke ile ka tlohela ka 9 ea Pherekhong. Matsatsi a pele a 14 kapa ho le joalo a ne a lokile, leha a le hantle, ka thoko ho a matla joalo ka ha e le takatso ea fuck. Ebe tsela eohle ea ho potoloha letšoao la letsatsi la 60 e ne e le boima joalo ka ho futsisa: matšoao a mabe a ho tlosa, ho sithabela maikutlo, feberu e joalo, khothatso e sa reroang ea 5x ka letsatsi, hlooho e bohloko, ho tšoenyeha ho hoholo, khalefo, ho robala bosiu, ho se sireletsehe mme mohlomong le tse ling tse 'maloa tseo ke li lebetseng.
Kamora moo e ile ea ntlafala butle. Se fetohileng ho nna:
• Ho 'na lebaka la bohlokoa ka ho fetesisa e ne e le ho tlosa matšoenyeho a ka (GAD ka tšabo le agoraphobia) Leha ho le joalo, ho nkutloisa bohloko ho bolela hore NoFap ha ea etsa letho ho' na ka taba eo.
• Ho itšepa haholoanyane, empa eseng ho itšepa ho makatsang.
• Matla a eketsehileng
• Ho phela bophelo bo botle ba thobalano le ho ba matla thobalanong. Ke ne ke hloka ho fuck maemong a itseng ho seng joalo ke ne ke tla ea bonolo. 'Me joale ke ne ke ntse ke hloka ho tsoella ka botlalo tsoelo-peleng, ka ho nahana ka seo, ho seng joalo ke ne ke tla tlameha ho tlohela ho khathala le ho fifala. Hona joale ha ke na bothata ba ho ba le nako ea ho ba le nako e telele ea ho kopanela likobo, ntle le ho nahana ka ho hlasimolla, nako le nako ka nako eo ke hloka ho khutsisa kapa morao hape. Phetoho ea 180 °.
• Ho ba le likamano tse ntle tsa thobalano le mosali oa ka. (Ka nako e 'ngoe re e entse mohlomong hanngoe ka khoeli, mme leha ho le joalo ka nako eo ke ne ke sa ikutloe joalo ka eona. Hona joale hangata ke 3 kapa 4 makhetlo a beke. E bile tsela e khahlisang le ho feta)
• Butle-butle pono ea ka ea basali e fetohile haholo (ke ne ke sa tsebe hore tsela eo ke neng ke ba sheba ka eona e ne e le monate ho fihlela ke qala ho hlokomela phetoho, hona ho nkile likhoeli). Sena se boetse se tiisa hore ha ke sa tšaba ho bua le basali hape. Kahoo ke nahana ka kutloisiso eo boitšepo bo ile ba nyoloha.
• U lumele kapa che: 10% dick e kholo (ke nahana hore e kile ea ba kholo ho feta 90% mme joale e fumana bokhoni ba eona bo felletseng.) Linate tsa ka le tsona li boima haholo, ha li bohlokoa, empa li etsa hore motho a utloe. manly xD
Empa phetoho ea bohlokoahali:
TLHOKOMELISO E NTS'ELENG MAHALA. Hona joale e boetse e batla e le ka lebaka la ho tsotella menahano ea letsatsi le letsatsi le mekete ea mariha, empa ho fuba hona ho etsa phapang e kholo bophelong ba hau.
Phetoho efe kapa efe eo ke batlang ho e etsa bophelong ba ka, kea e etsa. Ha ho na bothata bo ferekanyang. Lijo tse ncha, ha ho na litletlebo, ha ho matsatsi a qhekello, ke ho li etsa feela. Morero o mocha oa koetliso (kamora ho ba litapole tsa bethe bakeng sa lilemo tsa 30), o e etsa letsatsi le leng le le leng le fucking. Ha ho sa ja lijo tse bobebe, ha ho sa tla hlola ho lula nako e telele ho feta kamoo ke tsebang hore ke lokela. Ha ho sa tla lieha. Ha ho sa na mabaka.
Willpower ke senotlolo sa ntho e ngoe le e ngoe. Tšimolohong u tlameha ho e qobella, butle butle empa e tla tla ka tlhaho le ho feta.
Hape, ho ba inthaneteng ea ofcourse ke kopana le litšoantšo tsa bootsoa khafetsa, empa ha e sa nthusa haholo. Hangata ke ntse ke rata li-boobies, empa matla a fokolang a ho hlonama (dopamine) ho tloha ho bona malinyane a chesang a hloekile skrineng sa ka, ha ke e-ba le nako e telele. Ho nkile nako e telele. Ka nepo ho feta matsatsi a 90.
Haeba ho na le lintho tse ling tseo u batlang ho li tseba, botsa.
Keketso: Ha ke so bone ntho ena e le sekoala, ke 'na ea tlohelang temallo ena. Ke tlohetse matsatsi a 200 a fetileng. Joalokaha ke ile ka tlohela ho tsuba 7 lilemong tse fetileng. Meroalo ha se khetho.
LINK - 200 MATSATSI
by Apenut
;
