Ha ke motho ea ikhethang. Ke moshemane feela ea nang le bothata ba ho lemalla lilemo tse 21 le ho thusa ba bang.

Kea tseba, ha ke motho ea khethehileng. Ke moshemane feela ea nang le bothata ba ho lemalla lilemo tse 21 le ho thusa ba bang.

Ke poso e telele, ke ts'epa hore o tla e bala.

Hantle, thobalano / porn li lula e le bothata ho nna. Hoo e ka bang lilemo tsa 8 kapa 9 ho ne ho e-na le mosali ea neng a ntlhekefetsa. Le ha e sa utloe eka ke tlhekefetso (ke ntse ke le kalafong) empa hobane ha ke utloe bohloko bo ferekanyang ke nahana hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e nepahetse. Empa ena ke karabelo ea ka ea pele feela. Ha ke qala ho thuisa, 'me ke khutletse mohlang oo le bophelo bohle kamora motsotso oo, nka bua ka' nete .. Ho ile ha nkhahla nako e kholo!

Ke ile ka qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali kamora nako eo ke lumelang.

ke lemaletse pmo ho tloha ha ke le lilemo tsa 9. Ke ile ka hlekefetsoa haholo, ka mor'a hore ke tsebe hore pmo eo e ne e imoloha, ke ile ka qala ho ikoetlisa kamehla.

Kahoo ho tloha moo ke ile ka pmo'd bakeng sa nako e 3 ka letsatsi letsatsi le leng le le leng. Ha ke e-ba lilemo li 18 ke ile ka fumana dexamfetamine ka lebaka la mathata a mabapi le ho tsepamisa maikutlo, ho tsepamisa mohopolo jj Ho tloha ha ke hlokomela phello ea amphetamine le pmo ke ne ke lemaletse haholo, ke ne ke ntse ke hlasimoloha letsatsi le leng le le leng, empa ke nahana hore hang ka beke habeli ke entse amphetamine le pmo bosiu kaofela. E ne e le maikutlo a matle ka ho fetesisa lefatšeng. Ha ke fallela foleteng ea ka toropong e kholo ea baithuti ho ea ithuta e ile ea qala ho phahama. Nako e telele ea pale, ke ile ka lemalla le ho feta mme ha ke le lilemo li 26 ke ile ka qala ho ipholla litho tsa botona amphetamine hoo e ka bang beke le beke. Ke binged fapped bakeng sa matsatsi a ka bang 3 ka matsatsi a 4 ka tatellano ke sa robala. Ke feela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho batla litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tse mabifi. Ka nako e 'ngoe - 17 may 2015- ke ile ka tšoaroa ke psychosis e matla. Ke ne ke se ke ntse ke na le 3 pele, empa ena e ne e le boima haholo hoo ke ileng ka letsetsa batsoali ba ka mme ka ba joetsa ntho e ngoe le e ngoe (hamorao ke ile ka hlokomela hore e ne e le 20% feela, empa ke tla tla ho eona) ka tahi ea ka. Ke ile ka ba joetsa hore ke lemaletse, ke ntse ke batla litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso joalo-joalo jj. Ho tloha motsotsong oo ho fola ha ka ho qalile. Pele, ke ile ka ea rehab. Lekhetlo la pele ha ke tsoa kamora letsatsi le le leng feela la 1. Ho hana ka botlalo hang hang ke ile ka khutlela bophelong ba ka ba khale. Kamora likhoeli tse ka bang 3 tsa ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi, ke ile ka ba le psychotic hape mme ka ea ho rehab hape.

Le ha ke bile le nako e monate moo, ha ke so ka ka ba le motsotsoana oa "AHA- hona joale" ke ona motsotsoana. Kahoo, ke ile ka hlatsoa joala le lithethefatsi 'me ka lula ke hlaphohetsoe likhoeli tse 2. Ha tsohle li ne li pholile hape hloohong ea ka ke ile ka lebala litumellano tsohle tseo ke neng ke li entse le nna mme ka qala ho noa joala hape. (sidenote: ha ho mohla nkileng ka tlohela pmo nakong ena hobane ke ne ke sa tsebe hore e mpe haholo)

Kahoo, ke ile ka qala ho noa joala hape 'me ea ntšutisa hape. Hape, ke ile ka ba le psychosis e matla. Lekhetlong lena ho ne ho le boima hoo ke ileng ka utloa mantsoe kantle a hoelehetsa hore ba tla mpolaea mme ke nahana hore batsoali ba ka ba mothating oa morero oa bolotsana oa ho ntheola 'metso. (Ka lebaka la litšoantšo tsa bootsoa tseo ke li boneng ke nahana hore batho ba batla ho bolaea 'na) Kahoo ba ne ba hloka ho nkisa sepetlele sa kelello. Ke ile ka lula moo likhoeli tse 1,5, ke tahiloe ka botlalo ke mefuta eohle ea litlhare. Kahoo, ha ke khutla sepetlele ke ne ke khathetse mme esale ke robala betheng ka nako e otlolohileng ea likhoeli tse 8. Ke ntse ke pmo'd ka letsatsi le leng le le leng.

Kamora ho kula ka likhoeli tse 4 ke ile ka fola hanyane mme ka qala ho etsa mosebetsi oa liphallelo. Likhoeli tse ling tse 4 hamorao ke ile ka qala ho ithuta hape. Empa lekhetlong lena ka boemo bo tlase haholo ho feta kamoo ke neng ke tloaetse ho ithuta hobane ke ne ke ts'oere boko ba ka BADLY>

Ho tloha moo e ile ea tsamaea hantle mme ke ile ka qala ho phela bophelo ba ka tseleng. Ho fihlela ke lebale hape litumellano tseo ke ileng ka li etsa le nna mme ka e pheta hape. Pheta hape kamora ho oela hape. Lithethefatsi, booze, pmo tsohle haha. Psychosis e ile ea khutla joalo ka meriana eohle.

Kahoo ke nkile qeto ea hore qetellong ke tlohele joe le lithethefatsi hantle. Ke hloka ho lokisa bophelo ba ka.

Ke qetile selemo ke hlaphohetsoe. Ke ne ke e-na le mosebetsi oa ho ba moeletsi ea nang le boiphihlelo sepetleleng sa kelello mme ke thusa batho ba nang le mathata a tšoanang le ao ke neng ke e-na le 'ona. Empa, ke ile ka lula ke pmo'ing. Mme ke ile ka lemalla haholo ho facebook le facebook. Kamehla ke ne ke lemaletse ho instagram, empa eseng joalo ka ha e le ka mokhoa o feteletseng. Ke ngola lithothokiso mme e sebelitse hantle haholo ho instagram hoo ke ileng ka lula ke e romella. Ka tšohanyetso feela - ka mor'a likhoeli tsa 2- bophelo ba ka bo ne bo le ka facebook le ho instagram (le pmo) le ho feta ke lemaletse tsoekere le koae.

Ke boetse ke qalile ho fumana mekhoa ea ho ikutloa ke le betere ho feta e tloaelehileng ka ho batla li-nootropics. Ke morati oa litlatsetso tsa tlhaho, empa ka nako e 'ngoe ke ne ke hloka ho ba le thabo ea moooore. Sebokeng se seng moshanyana o ngotse nootropic e ntle ka ho fetisisa eo a kileng a e sebelisa e etsa nofap kamora ho lemalla. Ke e fumane e khahla mme ka qala ho bala ka nofap… Mme ho ne ho na le ho ts'oaroa ha AHA MOMENT! Ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke hokahane le batho bao nkileng ka ba bona pele ho feta bashanyana le banana bohle ba ngolang ka nofap le lithethefatsi tsa bootsoa.

Kahoo, ke nkile qeto ea ho leka. Letoto la ka la pele e ne e le matsatsi a 4 mme ke ile ka ikutloa ke le hantle. Kamora matsatsi a 4 ke ile ka khutlela mokhoeng hape ka nahana "ho thabile, ha se sena bakeng sa ka." Tloaelehileng bakeng sa ka - ha e le ba lemalloang bohle - ke ho hana.
Ka hona, kamora beke ke folile hape ke ne ke batla ho e leka hape. Ke lutse ke hloekile ho tloha ho fola bakeng sa matsatsi a 7 mme ke ne ke ikutloa ke le monate! Empa, kamora beke ke ile ka khutlela mokhoeng oa lithethefatsi le ho oela hape. Ke ile ka utloa bohloko haholo. 1 ea selemo e hlasimolla moqomo.

KE NE ke batla ho etsa ho hong ka bophelo ba ka kahoo ke ile ka etsa qeto ea ho khutlela morao. Seo e ne e le 15-02-2018 !!!

Kamora beke ea nofap ke ile ka ikutloa ke le kaholimo ho lefatše .. E ntle haholo. Empa, kamora beke, ke ile ka nahana .. "aah, ke ikutloa ke le motle haholo, ntho e ngoe le e ngoe e entsoe, khatello ea maikutlo e felile, ke ikutloa ke le motle jeeej jeej jeeee ha re fap." Ke se ke boleletse batsoali ba ka ka nofap mme ba khothalelitse ka matla hore ba se e etse. Eaba e nkotla. 'Mele oa ka le boko ba ka li ne li bua leshano ho tloha ha ke qala ho sebelisa lithethefatsi .. Ha ke a ka ka ikutloa ke le motle. 'Mele le kelello ea ka li ne li mpolella hore ke ikutloa ke le motle molemong oa ho thunya op dopamine. Kahoo ke nkile qeto ea ho se inehele le bam .. psychosis nomoro ea 6!

Ke lihlong haholo ka ts'ebetso ena eohle .. Ho qala ka litšoantšo tsa vanilla libukeng ho ea ho tse thata ho isa ho tse feteletseng ho fetella ho feteletseng le ho fetelletseng le ho feta joalo-joalo… Kea tseba hore ke bokhoba ba tahi bo etsang seo a ka se khonang ho etsa se nepahetseng .. Ho o kulisa. Ho o etsa phoofolo. Ho u etsa ntho e ngoe le e ngoe eo u sa batleng ho ba eona! Empa joalo ka ha ke ngotse molaetsa o kaholimo .. esale ke shebella litšoantšo tsa bootsoa (tse fetelletseng) kahoo SO SOOO e telele hoo ke entseng tlatsetso e kholo ts'ebelisong ea batho bana.! Ke ikutloa ke tšabeha ka eona. Ha ke khone ho fetola eng kapa eng nakong e fetileng, empa ka lebaka la nako e fetileng joale ke entse khetho ea ho sebetsa bophelo bohle ba ka hore ke se ke ka e hlola ke e bala hape.

Ke qetile ka bophelo ba ka ke le lekhoba la lithethefatsi 'me qetellong ke ikemiselitse ho itlama ka botlalo ho hlaphoheloa. Ke lumela ka tieo hore ha u se u lemaletse nako e telele joalo, ho sebetsana le ho hlaphoheloa ho hlokahala hore ho be bohlokoa joalo ka oksijene, metsi, lijo le boroko.

Qetellong ke utloisisa hore ha ke lemaletse pmo, joala le lithethefatsi. Kapa ho instagram, facebook, tsoekere, caffeine. Ba ntse ba mpha thabo ea hang-hang. Ke lemaletse tharollo ea nakoana. Ho latela tharollo ea nako e khuts'oane. Mme ha se lintho tseo feela .. Bokhoba ba ka bo maemong ohle a bophelo ba ka. Pholiso ea ka e lula e re ke boleletse metsoalle ea ka, mong ka 'na, batsoali hoo e ka bang motho e mong le e mong hore na ke sebetsa hantle hakae hore ke fole. Ke ile ka utloa ho hlokahala hore ke hlonephe ka mosebetsi oa ka, ho hlaphoheloa, bophelo ba ka jj jj. Ho lemalla ha ka ho TSOHLE!

Motho e mong o ngotse "likhetho tse bonolo, bophelo bo thata - likhetho tse thata bophelo bo bonolo"

Ho 'na ke "litharollo tse bonolo -> bophelo bo thata / tharollo e thata -> bophelo bo bonolo."

Ke thabile haholo hore ebe ke fumane sechaba sena.

Kaha ke ile ka emisa litšusumetso tsohle tsa maiketsetso tse kang kofi, tsoekere, facebook, facebook, nofap joalo-joalo. Ho tloha ha ke bolella batsoali ba ka ka se etsahetseng bocheng ba ka ke ikutloa ke phutholohile ho feta kamoo lithethefatsi tsohle li ka li etsang. Ntle le moo ho ile ha nkuka lilemo tse ling tsa 3 ho bolella tsohle. Ke ne ke lula ke ipolella hore ha ho hlokahale ho bolella batho se etsahetseng hobane ha ho mohla nkileng ka elelloa kamoo se sokelang bophelo ba ka. Ha ke hlokomela hore na e ama bophelo ba ka joang, ke ile ka tšepa hore e tla itsamaela.
HA HO joalo. Qetellong ke ne ke hloka ho hlaka le ho joetsa motho e mong le e mong hore na ke eng e thabisang. Setsebi sa ka le batsoali ba ka ba ne ba hlile ba hloka ho hlalosa hore na e sentse bophelo ba ka joang. Ha ke na mosebetsi, eseng lengolo la koleche (leha ke ile ka khona ho ea univesithi). Ke lula le batsoali ba ka, ha ke na chelete jj…
Ke thabile feela hore leha bophelo bo sa ntshware hantle, ke ntse ke lumela hore bophelo bo ka ba monate.

Kahoo joalo ka ha ke boletse, ke lemaletse joala, lithethefatsi, tsoekere, caffeine, pmo, pmo ka amphetamine e ngata, instagram, facebook, litlatsetso jj.

Ke nahana hore ho lemalla joala ke letšoao la bothata bo tebileng. Ho tloaelehile hore batho ba lemalloang ba lemaletse lintho tse ling ha ba khaola bokhoba ba pele. Ke nahana hore ha u kenella botebong ba hore na u lemaletse eng ho ba bonolo ho e utloisisa.

Kahoo fumana mabaka ao u lemalloang ka 'ona! Mme ha se hobane o a e rata. Ho na le lintho tse ngata ka tlasa “mokhoa o bonolo” oo ke o ratang.

Feela, joalo ka ha ke ngotse, shebisisa hore na hobaneng u lemaletse. Hobane tharollo e ngoe le e ngoe ea nako e khuts'oane e tla baka keketseho ea dopamine mme ka hona re ikutloa re le hantle. Re hloka ho thunngoa hobane ha re khone ho sebetsana le maikutlo ao re nang le ona ha re sa a thunye. Re ke ke ra sebetsana le maikutlo a mabe .. Kahoo, o hloka ho tseba hore na hobaneng o batla tšusumetso ea maiketsetso. Ke e bona e le onion.

Anyezi e bolila e bolokiloe hantle letlalong la kantle.

Bakeng sa bonolo, re bitsa letlalo le potolohileng bokhoba ba onion.

Ha o tlosa letlalo le ka ntle ho potoloha onion, ka boithatelo o qala ho lla. Ke acidic. Ho bohloko mahlo a hau. Kahoo maikutlo a rona a tlhaho ke ho etsa ho hong ka seo. Hobane rona batho re bile joalo ka tlhaho, re hlophiselitsoe ho fumana tharollo e potlakileng, re ka qala ka ho khutlisetsa leqephe leo pele. Re ipapisa asiti. Ka hona, re ka oela lemeneng la rona la khale, kapa ra fumana, re sa tsebe, ke temallo e ncha.

Kahoo, joalo ka ha ke boletse, Ha u bula mokokotlo oa onion, o bolila, 'me u tla lla. Ka hona, o hloka ho tlolla onion.

U tlameha ho ebola anyanisi kaofela ho fihlela o fihla khubung. Sebetsa mokokotlong oo. Tlosa mantlha. Ha u se u fumane mokokotlo, utulla le mantlha. Ke hlokometse hore neng kapa neng ha u fihla khubung, ho ntse ho na le mantlha. Ke bile le makhetlo a 6 ao ke neng ke nahana hore ke mokokotlong, empa ho na le bothata bo teng. Mme qetellong, ha o fihla bothateng, o emisa ho lla hobane ha ho sa na onion e setseng!

Ho boetse ho molemo haholo ho shebella video ena 10 makhetlo a !!

Mme e nthusitse haholo ho etsa moralo. Kahoo ha ke qala ho khaotsa ho ba lekhoba la joala ke ne ke batla ho emisa .. Mme ho lokile, empa ho thata haholo ho lula o tsepamisitse maikutlo ka lebaka le le leng feela. Kahoo ke ile ka etsa moralo. Hobaneng ke lemalla? Ke eng bophelong ba ka e mphang thabo e nyane hoo kamehla ke hlokang ho fumana mekhoa e meng ea ho thaba. .. Kahoo qala ka potso e kholohali… KE HOBANE'NG HA KE L lemalle? Na u utloisisa ka botlalo hore na hobaneng u sebelisa nako eohle? Ha ke ntse ke ngola ke ne ke lemaletse nako eohle. Lit soant so tsa bootsoa, ​​lithethefatsi, joala, tsoekere, caffeine, litaba tsa sechaba, thoriso ea batho ba bang .. Tharollo e ngoe le e ngoe ea nako e khuts'oane ke ne ke tloaetse ho sebetsana le mathata a ka .. Ka 'nete, kamora ho nahana joalo ka nako e telele hakana ka bokhoba ba ka ke ile ka fihlela qeto hore bokhoba ba ka bo maemong ohle a bophelo ba ka !! Qetellong ke ile ka fihla moo ke utloisisang hantle hore na hobaneng ke lemaletse. Kaha ke utloisisa ka botlalo hore na ho lemalla joala ke eng le hore na ke eng e etsang hore ke lemalle, ho bonolo ho se inehele!

Kahoo, fumana lintho tsohle tseo u hlokang ho li tseba ka ho lemalla lithethefatsi ka kakaretso le ka tahi e amanang le uena. Marang-rang a bohlokoa haholo bakeng sa seo. Mme, mohlomong ha se ntho e monate ka ho fetesisa eo u ka e etsang, khathala haholo! Nakong ena ea sejoale-joale, re lula re tšoarehile ka ho hong. Ho tloha ha o hlokomela hore o a teneha, o tla fumana tsela ya ho sebetsana le ho teneha hoo. Re na le inthanete, libuka, LIHLOOHO TSE KHOLO, batho bao re ka tloaelanang le bona. Bona hore na ke ea hokae .. Boko ba rona boa tlala ka imput, imput, imput…. Ha re sa hlola re hloka letho. Ee, kea tseba, ho teneha ha ho monate, empa ho bohlokoa ho folisa kelello le ho fumana likarabo lipotsong tse kholo joalo ka hore na ke hobaneng ke lemaletse, hobaneng ke khutlela mokhoeng kamehla. Kahoo, kena marang-rang, bala lipale ka boiphihlelo ba batho ba bang 'me u tenehe' me u nahane .. NAHANA HAHOLO. Ho etsahetse hore ke fumane ho phomola ka ho fetesisa ho ea tsamaea ka morung, ho etsa pelo e ngata, ho bala kapa ho thuisa feela. Ho na le mefuta e mengata ea ho thuisa. Ke rata eo ke balang phefumoloho ea ka. Hape, ke rata moo ke nahanang feela ka tsohle tse hlahang. Boholo ba nako e bua ka tahi ea ka.

Kahoo o hloka ho etsa bonnete ba hore ha o batla ho fola ka botlalo bokhobeng ba eona o tlameha ho ba sehlohlolong sa lenane la hau… E tlameha ho ba ntho ea bohlokoahali ntle le lijo, metsi, moea le boroko. Kahoo ha o utloisisa ka botlalo hore na ke mekhoa e fe e bakang bokhoba ba hau, joale o etsa moralo o tiileng .. Ho kena feela ho qala bocha ntle le moralo ho ts'oana le ho qala tšepe ea tšepe ea tšepe e sa koetlisoang ho hang.

Mme ka leano ke bolela leano la nnete .. Kahoo ke entse 'mapa oa likelello oa mabaka ohle a hobaneng ke sa batle ho fap le hore na hobaneng lihele li batla ho tlohela bokhoba ba ka. Nka fana ka maikutlo a hore u etse pampiri e ngotsoeng ka mabaka a 40 hobaneng u sa batle ho fela. Ke re 40 hobane mabaka a mabeli ho isa ho a mahlano ke a makhuts'oane. Mabaka a 2 ke lenane le lelelele haholo ka hona ho nka nako e nyane ho e bala. Ho ka nka kelello ea hau litakatsong. Ke nahana hore rona ba lemaletseng kannete re hantle ho fumana mabaka a hobaneng re lokela ho e etsa .. Mme ka hona re hantle haholo ho re kholisa hore re inehele .. Mme, re sa lebale, e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali ke lijo tse phetseng hantle. Ho fola ha ka ho ne ho ke ke ha atleha ka ho felletseng haeba ke ne nka tsoela pele ho ja ka mokhoa o sa nepahalang. Qetellong, ke bile ka tlameha ho tlohela caffeine le tsoekere le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Rona, re lemaletse, re lula re batla thunya ea dopamine. Kahoo e le hore u hlaphoheloe le ho kenya mohala bokong, ho hotle ho tlohela tharollo ea nako e khuts'oane. Nka fana ka maikutlo a ho kenella phephetsong ea dopamine. Ke kentse khokahano ho phephetso ea dopamine .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Ho etsa moralo ho bohlokoa haholo. Ho se be le moralo ho tšoana le ho batla ho matha lebelo la marathone ntle le ho batla ho koetlisa…

Kahoo re hlile re hloka ho fetola mohopolo oo mme re etse hore re bone feela mabaka a hobaneng re sa batle ho sebelisa.

E thusitse mme e ntse e nthusa haholo, ha ke hlile ke na le litakatso tse matla, ho etsa mantra ea mabaka ohle a hobaneng ke sa batle ho e etsa. Mme, joalo ka takatso ea lithethefatsi, joala kapa mohopolo kapa setšoantšo se amanang le litšoantšo tsa bootsoa se tla kelellong ea ka, ke bala ho tloha 1 ho isa 6 le morao mme ke bona linomoro. Ke bala feela le ho bona ka mahlo a kelello ha feela ke hloka ho lahla litšoantšo kapa mehopolo ea litšoantšo tsa bootsoa. Sena se etsa lintho tse peli .. Ka mantsoe a mang, se etsa hore kelello ea hau e lakatsehe ha o e etsa ka mokhoa o ts'oanang mme… e thusa boko ba hau ho etsa litsela tse sa amaneng le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi (rewiring). Ke hlokometse hore kamora libeke tse 3 tsa ho etsa sena khafetsa, litakatso li ile tsa qala ho fokola… tlolela tlasa shawara e batang ya leqhoa. Ho makatsa 'mele le kelello hoo ka liperesente tse 6 tsa nako eo ke sa keng ka nahana ka eona haha ​​.. Mme haeba seo se sa nthuse, ke tla matha halelele kamoo ke hlokang. Lekhetlo la ho qetela ha ke hloka ho matha ke ile ka tsoelapele ho ea kilomitara ea 90 hahaha.

Kahoo lintho tse ling tseo ke li etsang ho sebetsana le litakatso ke ..

Tharollo e Thata, Bophelo bo Bonolo - Tharollo e Bonolo - Bophelo bo Thata

Ke nahana hore e tla ba leeto le lelelele, le boima le le boima, empa ho bohlokoa haholo.

Ha ke qala ho sebetsana le lithethefatsi, ke ne ke sa tsebe hore na ke etsa eng. Ke ne ke sa nahane hore le eona e ea hlokahala. Ke nahana hore ha u bala pale ea ka u tla bona hore e ne e le bohlokoa ho feta kamoo ho hlokahalang. Ke ntse ke sebeletsa ho fola hona joale ka lilemo tse 3,5 mme ha ke so be moo ke batlang ho ba teng. Ke bile ka emisa ho sebetsa joale ka likhoeli tse 4 ho sebetsa ho feta hore ke fole.

Qetellong, ke emisitse tsohle. Instagram, facebook, tsoekere, koae, lithethefatsi le joala. Ke boetse ke leka ho sebetsana le takatso ea ka e feteletseng ea ho babatsoa.

Qalong, ke ne ke utloa ke tlameha ho tela ntho e ngoe le e ngoe. Ke ne ke nahana hore e mpe hobane ke ne ke e hloka. Joale butle-butle ke fihlela qeto ea hore ntho e ngoe le e ngoe eo ke neng ke sa batle ho e tela e le hore ke phele ka toka, e nkile bophelo ba ka. Phela ka mokhoa o itekanetseng, khotsofalla feela ka nako mme thabo e tla ka nako eo o neng o sa e lebella hobane o ne o sa phathahane ka ho thaba empa le bophelo.

Ho ipapisitse le boiphihlelo ba ka ba lilemo tse fetileng tsa 21, ke lumela ruri hore ke leeto le lelelele. Ha ke a lemalla joalo feela. Ha ea ka ea etsahala ka ho le leng. Ke tsela e hole le hore motho a lemale. Ke ka lebaka leo nke keng ka lebella ho itokisetsa joalo joalo ka tšohanyetso.

Nako le nako ha ke nahana hore ke teng, ho na le ho hong ho hocha ho tlang. (onion: bothata ba mantlha) Mme ha se ntho e mpe, ho lokile. Hobane ke batla ho fola ka botlalo. Ke lumela ka tieo hore ho hlaphoheloa ho tlameha ho ba bohlokoa joalo ka oksijene eo u e hemang, lijo tseo u li jang le metsi ao u a noang. U ke ke ua lemalla selemo se le seng. Ke ntho e tsoelang pele ka lilemo. Mme mohlomong o tla fihla ntlheng ena makhetlo a 'maloa .. Nako eo ntho e ngoe le e ngoe e bonahalang e tsamaea hantle ebe u lebala litumellano tsohle tseo u li entseng le uena…

Ke bile le maiphihlelo a mangata hoo lintho li neng li tsamaea hantle hape (bonyane, ke ne ke nahana joalo) le hore ke lebetse ka litumellano tsa ka. Ke lebetse ka litumellano hobane li tsamaile hantle hape… Kahoo ke ile ka khutlela morao makhetlo a ka bang 100+. Hlokomela linako tseo.

Joale kea elelloa hore ke ka tsela e 'ngoe. Lintho li ntse li tsamaea hantle ka lebaka la litumellano tseo!

Na ua tseba hore bothata ke bofe ka moloko oa batho ka kakaretso? Rona batho, re litsomi le babokelli ho latela nalane ea rona e fetileng. Karolo ea boko ba rona e ikarabellang bakeng sa maikutlo a monate le "ah, sena se bohlokoa ka hona ke hloka ho ba le sona khafetsa" e ne e le ka karolo ea pele ea boko ba rona. Seo se boetse sea utloahala. Ntle le thabo ea letho, re ka be re sa khona ho iphetola. Lijo li bohlokoa ho phela ke ka hona re utloang hantle kamora ho ja. Thobalano e bohlokoa haholo bakeng sa ho hlahisa liphatsa tsa rona tsa lefutso, ka hona ena ke e 'ngoe ea lebelo le matla ka ho fetesisa, la tlhaho, la dopamine. Joalokaha ke boletse, ke mochini o netefalitseng hore re phela ka nako eo. Kahoo ka tlhaho re lula re tšoarehile ka ho ikutloa re thabile. Ke nakong e fetileng feela moo e neng e le potso ea maikutlo a mantlha a monate. E ne e se hakaalo ka moralo oa nako e telele. Ho ja, ho robala, ho hokahana le sehlopha sa hau, ho baleha kotsi. Tsena e ne e le lintho tsa nakoana. E 'ngoe ea lintho tse' maloa tse neng li reriloe qetellong e ne e le ho hlahisa liphatsa tsa rona tsa lefutso. Kea kholoa u utloisisa seo ke se bolelang.

Ka hona, mathata a botho ke hore re lula re batla tharollo ea nako e khuts'oane. Ka mohlala, sheba hore na re ja joang. Ha ho utloahale ka botlalo ho ja makhetlo a 3.4.5.6 ka letsatsi. 'Mele oa rona ha o na nako ea ho e lokisa. Ke ja ka likhalori tsa 2200 hang ka letsatsi. Haholo-holo mafura, protheine e nyane le carbohydrate e nyane haholo. Ke ikutloa ke le betere haholo ho feta ha ke ne ke ja 4 hangata ka letsatsi

Empa, ho na le litaba tse monate mohlankana. Re ka koetlisa kelello ea rona.

Ho ile ha nkuka nako e telele hore ke qale mekhoa e meng e neng e etsa hore ke lemale. Nako le nako ha ke khaotsa ho etsa ho hong ebe ke qala ho etsa se fapaneng. Seo se sebetsa nakoana ho fihlela o derail hape.

Nako le nako ha o khutlela mekhoeng ea khale, litsela tsa litloaelo tsa khale li ea matla. 'Me nako le nako ha u o fumana bakeng sa tharollo ea nako e khuts'oane, cortex ea pele e ea fokola. Cortex ea pele e kenyelletsa mesebetsi ea kelello le ea maikutlo joalo ka ho nka liqeto, ho rera, boitšoaro ba sechaba le taolo ea tšusumetso. Joale, joalo ka ha u bona, ntho e ngoe e phahamisa e ngoe.

Ha ke khone ho u fa karabo ea hore na u lokela ho e etsa joang. Kea u joetsa hore na hobaneng lintho li ne li sa tsamaee hantle ka nna kamehla.

Ha ke a beha pholiso ea ka holim'a lenane la ka. Mme, ke ile ka fola haholoholo bakeng sa ba bang. Ho fumana litlhoko, ho utloa hore ba motlotlo ka nna. Eseng hobane ke sena boikemisetso. Kapa ha ho na taeo.

Hape, kaha ke ne ke lula ke khetha tharollo ea nakoana, ke ile ka thatafalloa haholo ke ho etsa lipheo tsa nako e telele.

Ts'oarelo ka poso e telele, empa ke ts'epa hore ke u bululetse hore u sebetse ho hlaphoheloa ha hao. Ehlile, 'na ke khothaletsa hore ke qale ka ho qalisa bocha mode hard. Ke eona tsela e molemohali ea ho hlaphoheloa dopamine receptor le ho e ntša tsamaisong ea hau ..

'Me u hopole ho khahlisa:

Ha re tlohele lintho hore re fole. Re ile ra tela bophelo, e le hore re lemale.

PS. Haholo-holo nakong eo ke neng ke sebelisa amphetamine le pmo ke ne ke batla lintho tse khelohileng hoo qetellong ke neng ke lumela hore ke monna ea mobe. Kamora hore ke khaotse ho sebelisa lithethefatsi, e ne e ntse e le matla haholo kahoo ke ne ke ntse ke lumela hore e mpe e mpe.

Joale, kamora ho 101 ea ho ila, qetellong ke qala ho fumana tatso e tloaelehileng hape. Ke ile ka fihlela qeto ea hore tatso ea ka ho mosali ke ntho e ntle e ntle.

Mohlala, ke shebelletse litšoantšo tse ngata tsa bootsoa tseo u ka li nkang e le tse kholo ho feta tse tloaelehileng ho nna. Hape porno tsa gay. Gay hardcore porn. Ke bile ka ba le thobalano e ngata le bashanyana .. Boholo.

Ha ho mohla nkileng ka inka ke le mosodoma, empa ka nako e telele, ke ne ke nahana hore ke na le thobalano. Joale, kamora ho tlohela bokhoba ba ka, ke na le tatso e kholo ea vanilla mme ka hlokomela hore ke otlolohile ha e le hantle haha.

Kahoo, qala bocha ka botlalo, u hlaphoheloe, 'me ka mor'a moo u ka hlalosa se tloaelehileng ho uena!

Haeba u na le lipotso, botsa feela.

Sengoloa sa ka: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Motheo o tiileng oa bophelo bo botle ke ho nahana ka uena pele. Ha u ithuta ho inahana haholo ka uena, ka tlhaho ho tla ba le sebaka se ngata sa ho nahana ka ba bang. Re ka re ha re a ka ra inahana hantle, e kanna eaba ke hobane re le lekhoba la tahi.

Joale, sheba ho u potoloha, ke batho ba bakae ba lulang mootlong oo. Mme ke batho ba bakae ba batho bao ba hlileng ba khonang ho emela ba bang. Boithaopo ba lefats'e la kajeno ke hore re lula re inehela ho tharollo ea nako e khuts'oane.

Kahoo, ithorise ka hore o ea ikemela, hore o inahana ka uena le ho etsa se molemong oa hau!

LINK - Matsatsi a 101 ho tloha ha ke ne ke le 9! Nako e telele Bala pale ea ka / malebela / maqheka

by Ho ba matla