melemo e:
- Ho ba le tšepo e eketsehileng. U tla ikutloa u le boitšepo bo eketsehileng haholo ha u bua le batho ba bong bo fapaneng. Ke nahana hore maemo a P a boko ho sheba batho ba bong bo fapaneng ebe o ea ka mokhoa o ts'oanelang ho fapana le ho ba le 'nete. Ntle le moo, ke bone ho shebane mahlong ho ba bonolo ha ke le Nofap mme ke tsela e ntle ea ho bapala ka maikutlo a lerato le batho ba bong bo fapaneng, ho bonts'a boits'epo, mme ke e sebelisitse ho hlola matšoenyeho a ka sechabeng.
- Ho etsa thobalano ha e be ntho ea bohlokoa pele ebile e bohlokoa haholo. Ke hopola nako ena ha ke ne ke le libeke tse 'maloa ho ea Nofap. Ke ne ke le bareng ke ntse ke bua le ngoanana enoa ea bileng le nako e ntle 'me qetellong ke ile ka khutlela sebakeng sa hae mme re ne re sunana le ho shit, empa ha ho tluoa ho etsa thobalano le eena ke ne ke sa tsotelle. Bosiu e ne e tla ba hantle ka tsela efe kapa efe. Kahoo ke ile ka re ke khathetse haholo ebile ke tahiloe hoo re ileng ra robala haufi le e mong ho e mong khamphani e mong. Taba-kholo e teng mona ke hore Nofap e u fa taolo holim'a litakatso tsa hau le hore thobalano ka boeona ha e hloke hore e be eona e tlang pele ho kopanong e 'ngoe le e mong le ba bong bo fapaneng.
- Nako e eketsehileng ea ho beha. Ke qeta nako ea zero ke bapala lipapali mme ho e-na le hoo ke tsepamisa kelello ho ikoetliseng, ho bala libuka, ho thuisa le ho kopana le batho ba bacha. Ha ke ne ke le fapper ke ne ke tla bapala lipapali letsatsi lohle, ke se na bophelo ba sechaba, lijo tse se nang phepo e ntle, bohloeki bo bobe, ho itšepa ho tlase joalo-joalo, empa Nofap o fetotse bophelo ba ka ka thata mme ke lakatsa eka nka be ke e fumane kapele.
- Ka ho eketsa boits'epo le ho leka-lekanya bocha lik'hemik'hale, o tla qala ho hlokomela hore maikutlo a hau a matla ho feta kapa a bonolo. U tla imeloa kelellong maemong a sithabetsang, u thabe haholo ka kakaretso, le boleng ba bophelo ba hau ka kakaretso.
- Ho fokotsa boima ba 'mele. Ke fokotsehile boima ba 'mele ka ho etsa kemiso ea ka ea hoseng ea ho itšireletsa, ho hlapa ka serame, ho thuisa le ho sisinya liprotheine. Ba bang ba ka re sena ke testosterone e eketsehileng e bileng le boiphihlelo kamora matsatsi a 7 a ho bolokoa ha peo ea botona empa ho feta moo e ka ba phetoho lijong tseo ke li fumaneng ho tsoa lijong tse boima tsa k'habohaedreite ho ea ho tse ling tse shebaneng haholo le mehloli ea mafura le liprotheine.
Litšitiso:
- Ho jeoa ke bolutu. Ka linako tse ling u tla jeoa ke bolutu haeba u sena molekane 'me u ke ke ua sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ho tlatsa lesoba leo (pun e reretsoeng). Ntho e molemohali eo u lokelang ho e etsa ke ho ikopanya le motsoalle, ho ea noa lino tse ling, kapa ho hong ho u sitisang ho fumana P.
Mokhoa oa ka oa ho qoba ho oela hape:
- Thuisa ka ho hula moea ka motsotsoana o 5 le metsotsoana e 5 ea bobeli. Ke balile "Phefumoloha Feela" ea Dan Brule mme a bua ka bohlokoa ba ho hema maemong a sithabetsang haholo. Lebelo leo o hemang le ho hemang ka lona le bohlokoa bakeng sa ho itšepa le ho kokobela. Ha o le monahano oa PMO oa ho koala komporo ea hau, koala mahlo 'me u etse li-inhale tsa 5 le metsotsoana ea bobeli ho fihlela u phutholohile hape u le taolong. Ka lehlakoreng le leng, o ka sebelisa mantra ho emisa joalo ka "se ke oa fap" kapa "che" e bonolo.
- U hloka ho tseba hore na li bakoa ke eng. Na u shebella litšoantšo tsa bootsoa ha u jeoa ke bolutu? Bosiu betheng? Ke bosiu bo bokae? Tsena ke lipotso tseo u lokelang ho li arabela molemong oa ho hlola bokhoba bona. Hang ha u se u fumane likarabo, Nofap e ba bonolo haholoanyane.
Kea leboha ka ho bala. E phehelle.
LINK - Matsatsi a 90 a Nofap
by kholofelo09
;
