Qetellong e fihlile letsatsing la 45 mme e nka nako e telele betheng - e ikutloa eka ke leeto le halofo, empa ka ho tšoanang e ikutloa eka ke katleho. PIED e ntse e tsamaea butle butle mme mafelong a beke e khonne ho etsa thobalano e haufi-ufi ka li-erections tse tiileng. Ka tlase ke mehopolo e mabapi le PIED, se thusitseng, le boemo ba hajoale le ho ea pele:
PIED - lekhetlo la pele ho etsa thobalano e nepahetseng ho tloha ha PIED e qala ho latela ho khutlela mokhoeng oa ka oa ho qetela libeke tse 6 tse fetileng. Lekhetlo la pele, ke ile ka tla kapele haholo (ho bua ka metsotso ea 2 mona!). Empa ke ne ke sa ikutloe ke le hlokolosi haholo ka eona. GF e ile ea re tšehetsa haholo 'me re ne re tšeha feela ka eona. Empa ka bosiu bo tšoanang haholo, re ile ra boela ra ea ho eona hape - 'me moshanyana re ile ra fihla ho eona lekhetlong lena 
ho ema ho tiileng le ho etsa lerato le tšoarellang nako e telele. Ke ile ka e etsa hape letsatsing le hlahlamang ka kholiseho, 'me ka sebele ke ne ke khutletse papaling ea ka.
Ke eng e ileng ea thusa
- Leka ho qoba mofuta ofe kapa ofe oa ho nahana ka PMO. Mehopolo ena e qala ho hlaha hangata ha o sa itima nako e telele, empa senotlolo ke ho leka ho qoba ho theoha ka mokoting oa mmutla. Sena se bohlokoa ho khutlisa boko hore bo se ke ba khutlela ho PMO bakeng sa tokollo, empa ho e-na le hoo, ho tsosolosa marang-rang a macha a neural ho fumana phethahatso ho tsoa likamanong tsa 'nete.
- Leka ho fumana litšitiso tse phetseng hantle - joalo ka ho bala, ho intša le metsoalle, ho shebella TV ea boleng bo holimo (litokomane joalo-joalo). Sena se tla thusa ba nang le OCD ba tla nahana ka ho khutlela morao, hore na ho nka nako e kae ho fola, ke hobane'ng ha ke sa tsoele pele joalo-joalo. Ntho ea bohlokoa ke ho phomola, le ho tlohela mokhoa oa ho folisa hore o nke tsela ea oona - empa ho hlakile hore sena se bonolo. ho feta ho etsoa (haholo-holo bakeng sa ba seng ba ntse ba leka ka nako e telele, e-ba le mamello 'me u tsoele pele ho eona).
- Mekhoa ea ho phomola - ka sebele sena se thusa ho folisa PIED. Fumana mekhoa ea ho phomola le ho phomola - eng kapa eng e sebetsang bakeng sa hau (ntle le ho sebelisa joala le lithethefatsi). Se lokelang ho etsoa ke ho khatholla mesifa ea hau, ho theola khatello ea mali le ho tlosa tsitsipano kelellong le 'meleng. Lintho tse ileng tsa sebetsa bakeng sa ka li kenyelletsa ho hlapa ho phomola ha mofuthu ha ke ntse ke mametse 'mino oo ke o ratang oa jazz, ho shebella litokomane tsa maeto a phomolo ha ke ntse ke thabela lijo tseo ke li ratang, ho tsamaea le ho robala nako e telele ka tlhaho (kapa serapeng sa boikhathollo) joalo-joalo Ho pheta-pheta - fumana ho le bonolo ho RELAX. Ha u e etsa khafetsa, ho molemo ho folisa PIED.
- Ha e le hantle - boikoetliso, lijo tse phetseng hantle le mokhoa oa ho robala oa kamehla.
Tsoela pele
- U ntse u na le matšoenyeho a itseng, menahano ea boithati joalo-joalo - empa nahana hore ena ke karolo ea PAWS e tla nka nako ho fola hantle (lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore e ka ba likhoeli tse 6 kapa ho feta). Empa ho leka ho ba hlokolosi haholoanyane ka sena ho qoba ho aha tsitsipano le matšoenyeho tse tla ntšusumelletsa ho khutlela mokhoeng hape.
- Ikutlo mokhathala le ho hlobaela ho hong - hape nahana ho amana le PAWS.
- Litakatso li ntse li hlaha - haholo-holo ha li hlahisoa ke ntho e itseng ho TV kapa mehopolo e meng ea PMO. Ho leka ho qoba joala le lithethefatsi ka nako e itseng, kaha ke ikutloa ke sa khone ho laola kelello ea ka ha ke le tlas'a tšusumetso.
- Ke ntse ke leka ho theha mokhoa o lumellanang le ho thuisa, kaha ho bile thata ho etsa mohlala ka mosebetsi oa nako eohle, joalo-joalo, empa ke tla tsoelapele ho o etsa joalo ka ha litlaleho tse ngata li tiisa bohlokoa ba ona khafetsa.
Ke tla le boloka le tseba ha ke ts'epa hore ke fihlile matsatsi a 60.
Tsoela pele ho Fapstronauts - ho isa ho tse sa feleng le ho feta!
LINK - Letsatsi la 45 - pholiso ea PIED
Ka - Warlockchieftan
Bakeng sa lipale tse ling tsa ho hlaphoheloa bona leqephe lena: Rebooting Accounts.
;
