Kamora matsatsi a mangata a 30 + ea liteko tsa NoFap le rekoto ea ka ea ho qetela ea letsatsi la 40 e hlakola phephetso ea NoFap ke nahana hore ke ikemiselitse ho hlahisa liphetho tsa ka ebe ke fetela melemo ea NOFAP, ho etsahalang ha ke hloleha le ho se be le maikutlo a seng makae mabapi le NoFap (e. Ho na le likotsi tse 'maloa). Hobaneng ha ke entse liteko tse ngata u kanna oa ipotsa? Ke ne ke batla ho etsa bonnete ba hore ha se sebaka sa placebo mme ke 100% joale ke kholoa hore NOFAP ke 100% bophelo bo fetoha. Ke kopa o hopole hore ke hlokometse mokhoa ona o tšoanang nako le nako ha ke qeta ho bua ka NoFap ebe kea e hlakola.
MELEMO
1) Ntho ea pele eo ke e elelloang ha ke le nofap ke hore ke qala ho itlhokomela hantle. Ke qala ho tsotella bophelo bo botle ba ka, chebahalo ea ka le ka bophelo ba ka, kahoo ke qala ho etsa tse latelang.
- Ke qala ho ja ke phetse hantle, phephetso ea ka ea ho qetela ea nofap ke ile ka ea vegan ka matsatsi a 30 mme e re ke o joetse banna hore ke ile ka utloa ke maketse… matla a maholo, maikutlo a maholo, mme ke hloka feela lihora tsa 5-6 tsa boroko bosiu moo hangata ke ikutloang ke khathetse ha ke robala lihora tse 10-11.
- Ke hlatsoa meno ebe kea fola habeli ka letsatsi ho fapana le hanngoe 'me ka linako tse ling eseng hanngoe ka letsatsi.
- Ke qala ho soeufatsa meno a ka
- Ke labalabela ho ea boikoetliso khafetsa le ho tsamaea le ntja ea ka letsatsi le letsatsi bakeng sa li-mile tsa 2-3
- Ke qala ho noa li-vithamine, ke itlotsa ka sefahleho sefahlehong, 'me ke kuta moriri khafetsa.
- Ke qala ho tsotella hore na ke shebahala joang ha ke tsoela kantle leha ke etsa lintho tse kang ho tsamaea le ntja ea ka kapa ho etsa lebenkele ka potlako (ha ke kula ke apara liaparo tse ling ebe ke ea feela haeba ehlile ke hloka ho li tšaba kaofela tsela)
2) Ho feto-fetoha ha maikutlo, matla a eketsehileng, le kamohelo e fetang le botsoalle
- Ke qala ho ea mabenkeleng hoo e ka bang letsatsi le letsatsi le ho buisana le batho
- Ke fumana mabaka a ho etela metsoalle le ba lelapa leso
- Ke na le boits'epo haholoanyane mme boiphihlelo ba ka sechabeng bo betere haholo moqoqo o phalla ka tlhaho
- Ke labalabela ho etsa lintho tse kang boikoetliso, ho ea mabenkeleng, ho sebetsa… ho fapana le ho itlwaetsa ho tloaela moo ke batlang ho robala betheng ke shebelle lifilimi / youtube
- Pono ea ka ka bophelo e ba e ntle le ho feta
3) GIRLS GIRLS GIRLS yes ke lemoha ntlafatso le banana ka mekhoa e latelang ..
- Ke atamela mme ke sebelisana le banana ka tsela e fetang eo ebile ha ke na mathata a ho qala moqoqo le ngoanana ea sa reroang (ntho e makatsang eo ke e entseng ke ho qala ho bua le ngoananyana ha re ntse re pompa khase ka bobeli mme re fumane nomoro ea hae… ha o bone mang kapa mang o bua le batho bao a sa ba tsebeng ha a ntse a pompa khase empa ke kamoo ke bang sechabeng ha ke le nofap ke mpa ke bua le motho e mong le e mong ea sa foleng.
- Banana ba na le thahasello e kholo ho 'na mme ke ikutloa eka ba hlokomela hore ho na le ho hong ho fapaneng ka nna kahoo ba bulehile haholoanyane ka nna ke bua le bona mme ke ba khahla ho bona. (Ke tla ngola ka botlalo ka poso e ka tlase hore na hobaneng ke nahana hore ke)
- Banana ba kamehla ba ba motle haholo ho nna mme ke qala ho tsotella haholo ka ho robala le banana mme ke qale ho nahana ka ho ba le lelapa le ho fumana mosali ntho eo ke sa e tsotelleng ha ke qala.
HO ETSAHALA'NG HA KE HLILPA… KA MOR'A HO QETA HO FAPA KA MOR'A HO HLAKOLA HAO?
Ka bokhutšoanyane bophelo ba ka bo khutlela ho shit hanghang hang-hang… KA BOTLALO. Nka ba NoFap mme ka ba ka ba le merero ea ho fanyeha ngoanana kapa metsoalle ea ka letsatsing leo kapa ho ea ikoetlisong KA LETSATSI LEO LA …… ebe ke fap… .'me boikemisetso bohle ba ka ba ho etsa eng kapa eng ea tseo hang hang bo ea fela 'me sohle seo ke batlang ho se etsa ke Ho bata lapeng ha ka ho ba botsoa mme o shebelle youtube, lifilimi le ho bapala papali kahoo ke qetella ke sa etse letho leo ke neng ke le rerile letsatsing leo.
- Kamora hore ke qale ho fepa hape ke qala ho ja joalo ka bohlanya…. Ke ile ka qeta matsatsi a 30 ke ja lijo tse nang le phepo e ntle ea vegan (litholoana le meroho HA HO LIJO) 'me ka mor'a moo ka roba nofap le libeke tsena tse fetileng tsa 3 tseo esale ke li ja kamora letsatsi la 40 NoFap ke ntse ke ja pizza, li-burger le lijo tsa China letsatsi le leng le le leng HA HO MOTSOALLE. Ha ke nahane hore ke jele tholoana e le 'ngoe ka libeke tse 3 mme ha ke fetelletse taba ke tlohela ho tsotella mme ha ke na boikemisetso / taeo ea ho khetha lijo tse phetseng hantle ho feta lijo tse se nang phepo.
- Ke lahla tšusumetso eohle ea ho bua le banana kapa ho ba sala morao… hobaneng ha ke ea matsatsing ebe ke kenya tšebetsong ha nka khona feela ho fepa banana ba 10/10 inthaneteng.
- Ke khaotsa ho ea boikoetliso 'me bohloeki ba ka bo khutlela bohloeng.
- Ke qala ho nts'etsapele matšoenyeho a ka sechabeng mme boits'epo ba ka bo qala ho fetoha ... ke qala ho ipehela mabaka a hore ke se ke ka qeta metsoalle ke le metsoalle…. ke bile ke hlakola merero eo ke e entseng le metsoalle / banana ha ke ne ke le NOFAP… e, ke bua leshano hore ho na le ntho e hlahileng empa hangata ke hobane feela ke lahlile boikemisetso ba ho qeta nako ke ba bona.
LINTHO TSE LING TSEO KE LI BONANG HANG HA HO NEFap
Batho ba bangata ha ba bue ka sena empa ho na le lintho tse 'maloa tse mpe ka seo ke se hlokometseng.
- Ntho e mpe ka ho fetesisa eo ke e entseng ho NoFap e ne e le ho tsamaisa sefofane se eang THAILAND BAKENG SA KHOELI ntle le ho nahana ka eona haholo hobane e mong oa metsoalle ea ka o ne a le THAILAND mme o ne a ntse a mpolella ka banana bohle bao a neng a ba roba… Tekete ea sefofane feela e ne e le ka $ 2000 eseng esita le ho kenyelletsa folete le lijo… ka ne nka be ke sebelisitse chelete eohle eo ke e bolokileng mme ka kena mokitlane oa karete ea mokoloto haeba nka ea… ka lehlohonolo ke ile ka boela ka reka inshorense ea sefofane mme ka khona ho fumana puseletso e felletseng ntle le $ 100 eo ke e sebelisitseng ho inshorense ha ke ne ke fihla khutlela linthong tsa ka.
- Ke ameha haholo ka ho bua le banana… ke qala ho batla ho otla banana ho facebook eo ke neng ke e-s'o bue le bona ka lilemo tse 2+… metsoalle ea ka ea banana eo ke kopaneng le eona kolecheng eo ke neng ke e-s'o buisane le eona ka lilemo…. ke na le lilemo tse 2-3 tse fetileng mme ke ne ke e-s'o bue le bona ho tloha ha ke tlohela… mme le banana ke ne ke tloaetse ho ba monate le sekolong se phahameng… ha ke fofa le ho nahana ka kotloloho ke nahana hore ke cringe AF empa ha e le ho NOFAP e utloahala joalo ka mohopolo o makatsang lol
- Ke qala ka tsela e tsotellang haholo mabapi le ho thabela botsoalle le metsoalle le banana ho fihlela moo e leng ngata haholo 'me e ama mosebetsi oa ka. Mohlala haeba ke qala ho sebetsa ho hong (ke sebetsa ke le hae) ke tla fumana lebaka la ho ea mabenkeleng kapa ho tsoa ka tlung ebe ke ea ho thabela setsoalle ho fapana le ho lula ka tlung ebe ke phethela mosebetsi oa ka. Nka mpa ka etsa eng kapa eng ebe ke lula ka tlung e etsang hore ke sebelise chelete e ngata mme ke hlokomolohe mosebetsi oa ka mme thats mpe ho nahanoa hore ke itšebetse ka hona ha ke na mookameli ea nkhopisang.
- Kamehla ho nahana ka NoFap le ho qeta nako e ngata haholo ho bala liforomo tsa nofap le ho bala thepa ea NoFap.
LINK - Melemo ea Letsatsi la 40 NoFap (liphetho tsa liteko tse ngata tsa 1 + khoeli ea NoFap)
by Scorpion2
;
