Haufinyane tjena ke fumane hore ke lemaletse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke sitoa ho ea matsatsi a 2-3 ke sa fola. Ke ne ke robala nako e nyane ebe ke shebella litšoantšo tsa bootsoa. Kamora ho hlokomela hore ke lemaletse ke ne ke hlile ke batla ho iphetola, ke ile ka utloa mofuta oa ka o monyane o tla ntlhabela lihlong ha a ka mpona hona joale.
Tsela e molemohali eo ke fumaneng ka eona ke ka ho etsa phephetso ea NoFap. Ho bua 'nete ke ne ke nahana hore ho tla ba boima haholo ho feta kamoo e leng ka teng, ke beke ea pele feela e thata kamora hore lintho li be bobebe, haeba ke na le litakatso tsa bohlanya hona joale, ke tla sechabeng sa NoFap mme ke bale lipale mme e nthusitse haholo
Ka mor'a ho emisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka libeke tse ka bang 4 joale, bophelo ba ka bo ile ba fetoha. Ke robala ka khotso ke matla le ho feta ke na le nako e ngata ea mahala hape Moriri oa ka oa moriri o qalile ho fokotseha mme batho ba re ho na le khanya ena sefahlehong sa ka mme ho ba bonolo ho etsa meqoqo.
Peo ea rona ea botona e bohlokoa haholo ebile e matla, e na le matla a ho tsoala bophelo bo bocha, na u hlile u nahana hore u ka rata ho senya ntho e bohlokoa hakana ho litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali?
Nako le nako ha o belaela ipotse feela na mofuta oa hau oa lilemo tse 6 oa boikhohomoso ka seo u leng sona mme sa bohlokoa ka ho fetesisa Le ka mohla u se ke ua tela Tšepo le uena u ka fetola bophelo ba hau.
Ke leboha ho bala tšepo u fumane e le thuso!
LINK - Leeto la ka la NoFap mme ke ntho e ntle ka ho fetisisa e kileng ea nketsahalla
;
