Pele, kenyelletso ea ka.
Ke lilemo li 24, ke tsoa Russia 'me hajoale ke phethela degree ea ka ea fisiks, hape ha ke lesoha. Ke ntse ke leka ho lula hole le ho shebella P ho tloha 2015. Ke ne ke e-na le liphetho tse fapaneng pele, ka hona, tatellano ea ka e telele ka ho fetesisa e ne e le kholo likhoeling tse peli ho 2016. Bothata ba ka bo boholo le lebaka leo ka lona ke qalileng ho etsa NoFap ke ho tlola menyetla ea ho ba le bophelo bo thabileng, hobane ho etsa hore litoro tsa ka li phethahale, le tsohle tse amanang le tsona. Ka kakaretso, ke ne ke sa thaba, ke na le mehopolo e mebe ka nna ebile ke ne ke nahana ho ipolaea, hape ke ne ke jeoa ke bolutu leha ke ne ke lula ke e-na le metsoalle eo nka qoqa le eona.
Ke batla ho ea ho melemo eo ke e bonang hona joale.
- Ho itšepa ha ka le ho itšepa ho ile ha eketseha ka bohlanya
- Ke ile ka qala ho ikopanya le batho bao ke ba ratang haholo. Ke bile ka bokella mokete oa letsatsi la tsoalo le metsoalle ea ka, seo ke neng ke qala ho se etsa ka boomo.
- Ha ke batle ho le nyahamisa, banna, empa ha ke so be le boiphihlelo bo matla ba ho khothatsa kapa ho fokotsa botsoa, ha ke so kopane le banana leha e le bafe, ha ke so ka ka hloa thaba, EMPA seo ke se boneng hantle le se Ke motlotlo haholo ka hore ke ba bohlale le ho ba bohlale, leha ho sa ka ha nthusa ka limaraka tsa ka, empa ke hlile ka qala ho bona hore mekhoa ea ka ea pejana e ne e le bothoto ebile e se na thuso. Ka mohlala, ke ikotla ka lijo. Ke hlokometse hore halofo ea linako tseo ke neng ke atamela sehatsetsing e ne e le feela ho ipata mahlomoleng a maikutlo, eseng ho koahela litlhoko tsa mmele. Ntho e 'ngoe eo ke e hlokometseng, ke hore ka linako tse ling ke ne ke halefa ntle le lebaka ntle le lebaka.
- Molemo o mong oo ke o fumanang hape ke hore ke ile ka qala ho amohela ke le motho, hore ke na le bofokoli ba ka le matla a ka.
- Molemo oa ho qetela ke hore ke qalile ho leboha ntho e ngoe le e ngoe e etsahalang le e etsahetseng nakong e fetileng, hape ke leboha boiteko bohle boo batsoali ba ka ba bo entseng ho ntlisetsa.
Nakong ena ea marang-rang ha ke so ka ke ba le botsitso kamoo ho neng ho ka ba ka teng, ka hona ho bile le mathata ao ke tobaneng le ona.
- Qalong ea koluoa ena ke ile ka feta linakong tse thata, ke ne ke hlolohetsoe, ka hona, ke ile ka bitsa 'm'e ho theola bohloko ba ka. Ke ne ke tseba hore qetellong e tla emisa, ka hona ke ile ka tsoela pele.
- Bothata bo bong boo ke neng ke e-na le bona ke hore ka likhoeli tse peli ke ile ka qala ho fetolela P. Ka lehlohonolo, molekane oa ka oa ho boloka litlaleho o ile a nkholisa hore ke potoloho e mpe le hore ke hloka ho emisa.
- Bothata ba ho qetela boo ke neng ke e-na le bona, ehlile e ne e le kajeno, ke ne ke lieha ho nahana ke bile ke qalile ho batla P, empa ke ile ka boela ka emisa ka ho nahana hore ke se ke tseba se tlang ho etsahala le hore ke tla ikutloa hampe ka mor'a moo.
Mohopolo oa bohlokoa oa tloaelo.
Ke ile ka bala selemo se fetileng buka e bitsoang Power of Habit. E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa tseo ke tsoileng ho eona ke mohopolo oa litloaelo tsa bohlokoa, hore ka ho li fetola ho tla ba le karabelo ea ketane, ka kotloloho, hore litloaelo tse ling le tsona li tla fetoha, empa ho na le liphoso tse peli; pele - ho thata ho khetholla tloaelo ea bohlokoa, ea bobeli - haeba re fetola tloaelo ea mantlha ka tsela e mpe, litloaelo tse ling le tsona li tla fetoha ka lehlakoreng le le leng, ka hona re hloka ho ba hlokolosi hore re. Ke utloisisitse ka ho lekola bophelo ba ka hore tloaelo e ka sehloohong ho nna ke P le M. Kamehla ke ne ke sebetsa hampe ha ke tsoa ebe ke sebetsa hantle ha ke e tlohela. Kea u lemosa: e ka se be taba ea hau, hore tloaelo ea hau ea mantlha ha e tšoane le ea ka.
Tloaelo ea ka (eo ke neng ke e etsa hangata ha ke e-na le takatso).
- Haeba ke ne ke e-na le tšusumetso ke ne ke tla sebelisa konopo ea ho tšoha kapa surf webosaeteng ena,
- Kamora hore takatso ea ka e be bonolo ke fetotse mesebetsi ea ka, kapa sebaka, hore ke se hlole ke hlophisa.
- Bohato ba ho qetela, ke ile ka hlahloba hore na lebaka ke lefe le qalileng leo ke qalileng ho oela tloaelong ea ka ea khale. E kanna ea lieha kapa ua ikutloa u hatelletsoe ka khetho ea bohlokoa kapa mosebetsi oo ke hlokang ho o etsa.
Menahano e meng.
Ho lula ke phathahane le ho laola maikutlo a ka ho ile ha nthusa haholo. Hape ke batla ho arolelana le uena hore NoFap ka boeona e fetotse bophelo ba ka, empa e ile ea hlokomoloha ts'ebetso ea kholo le ntlafatso e sa feleng. Joale butle ke ile ka qala ho eketsa mekhoa e mecha, joalo ka ho thuisa, ho hlahloba le ho nchafatsa lipheo le litoro tsa ka, boits'oaro le liketso tsa ka, ho bua le beng ka 'na (pejana bophelong ba ka ke ileng ka hlokomoloha sena sa bohlokoa) ho beha mekhoa e fapaneng.
Lipotso tse tsoang ho balekane ba ka ba akhaonto.
- Na u ikutloa u khetholla basali joalo?
Ha ke khone ho fana ka karabo e nepahetseng, coz ha ke a ka ka leka ho ba otla halofo ea selemo e fetileng.
- Na ha u lihlong ebile u phutholohile?
Che, ke ntse ke le lihlong ebile ke sa phutholoha, empa pele ke utloa bohloko ka hona, empa joale ke mpa feela ke le joalo. Mohlomong ha ke hlajoe ke lihlong ha ke etsa ntho e itseng. Mohlala, ka linako tse ling motho eo ke neng ke lula le eena ka phapusing o kena ka phapusing ea rona mme ha ke ntse ke shebile P, ka hona ke ile ka ts'oaroa ka ho felletseng. Ehlile ke koetse tabo, empa ke ile ka hlajoa ke lihlong ka eona. Pelo ea ka e ne e otla haholo
- Na u ikutloa eka ha u na boithati le ho ikutloa u le bohlokoa ho batho ba bang? (Kea tseba hore u buile ka thuto ea hau)
Ka ho felletseng, ho joalo! Ke boletse pejana hore ha ke je, leha ke rata lijo. Karolo ena ha e nthuse feela ho boloka chelete, empa hape le ho ba seli le ho tsepamisa maikutlo. Ke sa tsoa hlokomela ha ke ja haholo nakong ea letsatsi ke ikutloa ke le botsoa ebile ke sa ts'oaroe. Hobane re na le batho ba bangata ba re potileng ha ho bolele hore re hloka ho e ja ka mokhoa o ts'oanang bakeng sa P le ho laetsana, ho na le batšoantšisi ba bangata ba litšoantšo tsa bootsoa le banana ba bophelo ba 'nete kantle moo, empa ha ho hlokahale hore re leke tsohle bona. Palo ea libuka, livideo tse ncha, litaba tsa inthanete ka kakaretso le tsona lia hola, empa ha ho hlokahale hore re shebe tsohle.
Qetellong, nka re NoFap e bohlokoa haholo ho eona, 'me haeba u le terateng hore na eu loketse kapa che - e-ea u e hlahlobe u le mong. Ke lumela hore melemo eohle eo ke nang le eona hona joale lethathamong lena ke litholoana tsa mehato e latellanang ho tsoa ho li-streaks tse fetileng. Sephetho ha sea hlaha hanghang. Ho le khothatsa, banna, nka re: haeba le ile la oela hape kapa la thella hang - le tsebe hore le ntse le hatela pele mme qetellong bokamoso ba lona bo tla le leboha ka seo le se etsang hona joale!
Lintho tse nthusitseng hore ke lule ke le tseleng:
- PornFree Radio podcast.
- Ho bua ka mathata a ka le ho batla thuso ho tsoa sechabeng (li-accounting Partner) le tse haufi.
- Konopo ea tšohanyetso ea tšohanyetso (e atolositsoeng ho Chrome)
- Buka ea ho bala le ho mamela 7 litloaelo tsa Batho ba Atlehileng Haholo ke Stephen Covey, o ne a nahana hore ha ho na letho ka NoFap.
- Ho bala likhoele mona.
PS Shutout ho e mong le e mong ea tsoang Russia.
TLDR: Ho etsa NoFap ho monate ebile bohle ba tla fumana melemo ea bona ho eona.
LINK - Linepe tsa ka tsa pele tse tharo (matsatsi a 100) li bile bophelong bohle ba ka! Liphetho.
;
