Mona ke seo ho fokotsa chelete ho mphileng sona:
* Kamano e haufi lenyalong la ka (ex) le ka likharebe tsa ka
Ho hloka thahasello ea thobalano ho balekane ba ka ha ho bapisoa le hore na ho ne ho ka ba joang hoja ke ne ke sa (etsa sena) hoseng hona, kapa maobane, leha motho a robetse le nna e le motho eo ke mo ratang haholo.
* Ho senya nako ho lelekisa li-webmodels tse sa tsotelleng hore na kea tla kapa ke ea, ke phela kapa ke shoa, ba batla chelete feela
* Ho hlabisoa lihlong - ho e boloka ho 'na, empa ho ba le lekunutu la hore ke sitoe le ho bolella ngaka
* Ho itšepa ho tlisoang ke tsebo ea hore ho na le ntho eo ke e etsang eo nke keng ka e emisa
* O motala le o mofubelu o tseba-eng ka linako tse ling
* Merero ea mosebetsi e liehile haholo, kapa e liehile
* Ka nako e 'ngoe ke ile ka paka koloi kantle ho moaho oa ka, ka kena kahare ho ea fumana ho hong, ka qetella ke tobetse khomphutha, ke fepa eng kapa eng, ka theoha mme koloi e huloe. Ke ntefelletse $ 250 le lihora tse 'ne ho e fumana. Ke ne ke tsamaile metsotso e 20 ho fapana le metsotsoana e 30.
Seo ke se fumaneng ho NoFap:
* Ha ho na ntho e khubelu kapa e tala - e tloaelehileng feela, e ikemiselitseng ho tsamaea ha ho hlokahala ho fapana le hore “Uh, oh, ho thoe'ng haeba e sa hlahe? Geez, tlohela ntho eo feela metsotso e 5! ”
* Ho itšepa
Boikutlo ba ho hlola ntho e neng e nkutloisa bohloko kannete
Ho tseba, ha ke ntse ke bua le motho eo e ka bang molekane oa ka, ha ke tlameha ho qothisana lehlokoa le molekane oa KA E MONG
* Nako e eketsehileng ea ho etsa lintho tse behang haholoanyane tse tlisang khotsofalo
* Boikutlo bo sithabetsang ba ho batla ho sutumetsa, empa ke utloisisa hore ke tla tsitlella ha ho na le motho eo nka kenang le eena, eseng ke le mong hobane KE SEBELE ho sebetsana le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. 
* Matšoenyeho a fokolang
Ho kopana le batho mona ba nang le mathata a tšoanang - ha ke mong - le ho beha lintho tseo ke neng ke nahana hore mohlomong batho ba tla ntlhasela ka tsona, 'me ha ba na tsona.
* Matla a mangata, ho ikoetlisa hantle - ka tšepo molekane oa ka e mocha o tla ananela! ("Ho sebetsa ka thata ho o sebeletsa betere.")
* Ke lebelletse letsatsi leo ke tla kopana le motho eo ke tobang le eena mme re ka etsa lintho tsohle tse etsang hore ho ba le molekane e be e 'ngoe ea lintho tse ntle bophelong.
Ke boetse ke jeoa ke bolutu morao tjena - wow, ho bohloko haholo. “Empa monna heso, re seoa, ha u e-so ho kene lihlopheng kapa lireschorenteng kapa kae kapa kae moo ho nang le batho - ha se molato oa hao hore u mong.” (A ipolella.)
LINK - Ka matsatsi a 45
By BoraxKarloff
;
