Ke khonne ho otla matsatsi a 220 ao ke motlotlo haholo ka 'ona ha ke ntse ke otla 240 ka seretse sa ka sa ho qetela, empa ke ile ka fana mme ka khutla ka bomalimabe hape. Ka hona, joale ke tla be ke tloha Reddit, kaha ke batla ho tlohela marang-rang ka morao mme ke e sebelisetse mosebetsi o thata eseng ho hong.
Ke phetse e makatsang selemong se fetileng ho NoFap ka nako eohle ke khutla 2 feela, mme e fetotse bophelo ba ka ka botlalo, kaha joale ke phela bophelo bo se nang litšoantšo tsa bootsoa. Ke motlotlo ka seo ke leng sona 'me ke hloka ho khutlisa boitsebahatso ba ka, kaha kea tseba hore nka ba betere ho feta nna.
Le ha bophelo ba ka bo fetohile ka ho felletseng 'me ke le maemong a makatsang hona joale, kea hlokomela hore ho sebelisa marang-rang bakeng sa eng kapa eng ntle le mosebetsi ho nthibela, mme ke hloka ho e tlohela hore ke ithute hape ke iphumane hape.
Ke tla lula ke le rata banna ba ka ho NoFap, e mong le e mong oa hau ka li-post tsa hau tse khothatsang le thuso 'me kea le leboha ho tsoa botebong ba pelo ea ka ka ho nkena hore ke be monna eo ke leng kajeno, hore ke be motho ea holileng tsebong ea ka nkang mohato ona o latelang. U ntheketse motho ea thabileng bophelong, ntho e bohlokoa haholo mme o nthutile tsela e isang bophelong bo thabileng bo nang le khotsofalo le khokahano, ena ke 'nete sechabeng se setle ka ho fetisisa lefatšeng, se lule ho lona!
Lerato le lerato le leholo <3
LINK - Sala hantle ho Reddit…
;
