Kajeno ke hlokometse hore ke fihletse pakane eo ke ipehetseng eona likhoeling tse fetileng . Ke matsatsi a 133 esale ke qala leeto lena mme ke na le lintho tse 'maloa tseo ke lokelang ho li tlosa sefubeng sa ka.
1. Ha ke qala leeto lena ke ne ke le boemong boo ke neng ke sa nahane hore ho ka khoneha ka mokhoa leha e le ofe ho lokoloha litšoantšong tse manyala tse hlephisang boitšoaro le PMO, ke ne ke le lilemo tse 15 ka botebo bothateng bona.
2. Ke ile ka qala ho hlokomela matšoao a PEID 'me le hoja ke kile ka ba le ketsahalo e le 'ngoe kapa a mabeli nakong e fetileng moo botona ba ka bo neng bo sa tsoe, ke ile ka nahana hore mohlomong ke le leng la matsatsi ao. Mme e ne e se ho fihlela ka November selemong se fetileng moo ke ileng ka hloleha ka makhetlo a 3 ho khutlela morao 'me e ile ea sisinya ho fihlela bohareng.
3. This journey has been hard at times , I've fighted through some unmarable days , matsatsi ao Brian oa ka a neng a lakatsa ka maemo a ke keng a mamelleha 'me ke ile ka khona ho tla le ho ba teng ha lintho tse neng li tsosoa haholo inthaneteng. Ke entse sena ka boikemisetso bo hloekileng hobane ke ne ke ikemiselitse ho se senye kamano ea ka le motho eo ke kopaneng le eena ka November mme ke mo rata haholo
4. Leetong lena ho fihlela joale ke ile ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka makhetlo a 3 ntle le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa. Ea pele e ne e le ha ke ne ke etsa thobalano le batho ba bohlokoa, ka makhetlo a mang a mabeli ke le mong ha libido ea ka e ne e phahame ka bohlanya mme ke sena motho oa ka oa bohlokoa haufi le nna mme ke ne ke sa batle ho mo qhekella. Makhetlo a mabeli a ho qetela ke ile ka boela ka etsa ntle le ho ja kapa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ke li-hormone tsa ka feela le botona ba ka bo emang ke kopa thobalano.
5. Ke ile ka kena gym, ka ikoetlisa haholo 'me' mele oa ka oa phela hantle, ha kea ka ka ba le PEID ea khoeli ea 2 empa ke ne ke e-na le bothata ba ho tšoenyeha hoo qetellong ke ileng ka fela. Ke nakong eo ke sa nahaneng le ka litšoantšo tsa bootsoa, ha ho tsotellehe hore na ke bona eng Inthaneteng ho sa tsotellehe hore na ke ntho e tsosang takatso hakae. Ekare Boko ba ka bo e koetse ka ntle.
6. Ke phetse hantle, kelello ya ka e phetse hantle, botona ba ka bo phetse hantle. Kajeno ke koala khoele ena 'me ke tšepa hore motho a ka bona sena mme a tseba hore a ka loants'a bokhoba bona, leha maeto a rona a fapane mme a ka u nka nako e teletsana, empa nka re joale ke lokile ebile ha ke na boikemisetso ba ho khutlela morao, ka linako tse ling ha ke lumele le hore ke ne ke tšoasehile nthong ena qalong . Nka 'na ka lalla nako le nako empa mohlomong ha ke na matla kapa botsitso ba ho nchafatsa khoele ena kahoo ke nkile qeto ea hore ena e ka ba ea ka ea ho qetela.
Ka mantsoe ao, Bahlomphehi! Ke nka seqha.
;
