Mona ke lipotso tse ling tseo u lokelang ho nahana ka tsona haeba u nahana hore u ka ipholla litho tsa botona kapa tsa botšehali khafetsa:
- Na ho ipholla litho ke mofuta oa thobalano oo u o ratang haholo? (Hlokomoloha potso ena haeba u le moroetsana.)
- Na u ipholla litho tsa botona kapa botšehali hobane hangata u ipholla litho ka nako e joalo ea letsatsi?
- Na u ipholla litho tsa botona ha u tseba hore ho etsa joalo ho tla etsa hore u liehe ho etsa ntho e itseng?
- Na o ikutloa o hloka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali kamora ho robala le moratuoa?
- Na khafetsa u ipholla litho libakeng tse sa lokelang? (Ha ke ntse ke khanna, mosebetsing, sekolong, jj.)
- A na u tsoha hang ka mor'a hore u hlohlopehe? (Batho ba bangata ba rata ho phomola kamora ho phomola.)
- Na u ikutloa eka ua ithetsa haeba u "hloloheloa letsatsi"?
- Na u na le lisebelisoa tse ngata tse mpe ho feta tseo u nang le tsona?
Ho araba lipotso tse fetang e le e ke sesupo sa hore u ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka ho qobella.
http://healthystrokes.com/mast.html
;
