Bothata ba ka ba ho tšoha
[Redditor e arolelana lintlha tsa hae: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2km5lu/my_personal_panic_button/]
Ha ke na bonnete ba hore na sena se tla u tsoela molemo kapa che, empa ke seo ke tla retelehela ho sona ha ke e-na le meleko [litakatso], kahoo ke hona. Ke nahana hore ke mofuta oa puisano ea ka hare eo ke nang le eona le 'na.
~ Melao:
Haeba u ka bala ho isa bofelong ba sena 'me u ntse u batla ho fapola, fetela pele. Haeba ka nako efe kapa efe u ikutloa u se u hlotsoe, ikutloa u lokolohile ho khaotsa ho phela ka bophelo ba hau. Haeba e khutlela morao u tlameha ho qala hape ho tloha qalong.
Tlosa letsoho la hau le kenang borikhoeng ba hau hona joale. Ikopanye hape pele o bala tsena tsohle mme o hloleha ho tsuba.
Tlosa mofo eo o moholo tlase tlase. Tšoara moea oa hau, u fapanyetse makhetlo a marang-rang a hau, eng kapa eng eo e e nkang.
Bapala pina eo u e ratang haholo.
Nka phefumoloho e tebileng ea 10 'me u phomole, ebe u pheta ka mor'a ka makhetlo a 10:
“Ha ke na bohale, ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ha ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa. Ke matla ho feta mona. KE TLA TSOHA HO Tona-khōlō. ”
Kaha joale u se u nahana hantle, boloka lintlha tse latelang kelellong. U ka emisa neng kapa neng ha u nahana hore u se u loketse.
Boko ba hau bo tla leka ho ikemela ka eng kapa eng ho fumana seo e se batlang. NTHO NTHO. Hase uena, boko ba hao bo batla dopamine. O feta seo leha ho le joalo, o feta lik'hemik'hale le lihormone, o kelello ho feta taba. Paka hore u na le boithibo, paka hore o betere ho feta mona.
Haeba o inehela, o tela tsohle. ADHD, ho lieha, khatello ea maikutlo le matšoenyeho a sechaba li tla khutla.
U tela menyetla ea hau le ngoanana eo u mo ratang, matla a hau a eketsehileng, lentsoe la hau le tebileng, boits'epo ba hau, boits'oaro ba hau mosebetsing, litloaelo tsa hau, boikemisetso ba hau, letlalo le hlakileng, boitlhompho ba hau, kananelo ea hau ea bophelo, thabo ea hau .
Bophelo bo bokhutšoanyane haholo. Ha ke tsebe hore na ho na le bophelo ba kamora lefu kapa che, ha ho motho ea hlileng a tsebang. Ke ts'epa hore ho teng empa ha ke nahane hore ke lumela ka bonna. Ke khalla ba nang le tumelo e kholo. Ho nka hore ha ho joalo, nahana feela hore na seo se bolelang. Nahana ka lintlha, lefats'e le lilemo tse limilione tse likete tse 4 le makatsang, 'me u tla phela lilemo tse ka tlase ho 100. O ne o se letho, o ne o le siyo ka ho sa feleng pele o hlaha, mme ha o hlokahala o tla kgutlela boemong boo bo seng teng ka ho sa feleng. Haeba seo se sa u susumetse ho ea moo 'me letsatsi le leng le le leng u phele joalokaha eka ke la ho qetela ha ke tsebe hore na ho tla ba joang. Sebelisa bophelo ba hau ka botlalo, ha u na nako e telele haholo. Ka kopo shebella sena: http://www.youtube.com/watch?v=BOksW_NabEk
Haeba u fap u ntse u felloa ke matla, ha u eo. Hobaneng ha u le lefatšeng u ka senya PMOing ea bobeli ha u ne u ka tsoa bophelong, u ikopanya le bao u ba ratang, u ithuta, u tsamaea, u intlafatsa, u haha ntho e nang le morero, u phela bophelo ba hau.
Kea tseba hore ha ho bonolo, .. ha e le hantle e fuck, ho bonolo hore o tlameha ho emisa ho batla mabaka mme o etse feela qeto eo e hlokolosi ea ho se fap. Ha o nka mohato morao mme o sheba sepheo sa hau sa ho etsa NoFap ho bonolo.
Joale koala sena, tsoa moo 'me u bone bophelo.
E ntse e bala? Qala hape ho tloha qalong.
E ntse e batla ho fap?
Itlhahlobe ka seiponeng. Haeba u hlile u batla ho lahla bophelo ba hau bakeng sa ho potlaka ha dopamine le nako ea bophelo ba ho ikoahlaea, e-ba moeti oa ka. Ua hlonama.
Ntšetsa pele ho 'na.
;