Vidokezo vya kufikia zaidi ya siku 100 + za nofap.
Hi kila mtu,
Nilidhani ni lazima nirudishe vidokezo ambavyo vilinisaidia katika moja ya uzoefu wa kubadilisha maisha ambao nimekuwa nao.
Tayari nimeandika machapisho marefu juu ya hatua za uzoefu wangu katika kufanya hivi kwa undani sana lakini sina hakika ikiwa niliwahi kuandika chochote kama hiki.
Hili ni jambo ambalo ninatumahi kwamba mimi sio lazima lipitie bila kujua tena.
Kwanza kabisa wakati unapoingia katika maisha ya nofap unapaswa kujua kwa nini unataka kufanya hivyo. Hakikisha una lengo wazi ili kukumbuka sababu za matendo yako.
- Sasa watu wengi sasa siku zinaonekana kufanya hii kwa sababu tu ya kuweka / kupoteza ubikira ambayo ni lengo nzuri la mwisho, lakini kutokana na uzoefu wangu itasababisha kuchanganyikiwa na hasira na utajisikia upweke sana katika mwisho. Napenda kusema kujidhibiti itakuwa lengo bora kwa muda mrefu.
- Usimwambie kila mtu kile unachofanya, nilifanya kosa hili na sasa nimekwama na kejeli kila siku. Ndio watu hupata hii isiyo ya kawaida na watakupa miaka mitano ya juu kwa kukwepa, ponografia na punyeto imekuwa kawaida inaonekana kwa sababu inakujumuisha kwenye kundi kubwa. Mara tu unapoanza kupinga maoni hayo watakuchekesha, watu hawa wanaweza kuwa marafiki wako, ndugu zako na nk. Kwa hivyo weka tu malengo yako mwenyewe.
- Daima kaa busy, pole pole hakikisha unakaa busy na vitu vyenye tija. Ukosefu wa ajira? Andika wasifu na uombe kazi. Unatafuta uhusiano? Nenda kuongea na wageni, haijalishi ni msichana au mvulana… jihusishe na mazungumzo ya nasibu. Hatimaye ucheleweshaji wako utapungua na utajishukuru.
- Sasa ikiwa unapita wiki ya mitihani au ikiwa una mzigo mgumu sana wa kozi nisingependekeza kupitia nofap mpaka utakapomaliza kuziondoa, hoja yangu ni kwamba nofap itachukua kila dakika ya maisha yako. Badala ya kufikiria juu ya kazi yako ya shule / chuo kikuu ungekuwa ukitumia tu r / nofap na kufikiria juu ya wasichana. Ikiwa uko siku 100+ kamili basi haupaswi kuachana na meli, lakini darasa lako litaathiriwa ikiwa uko mwanzoni. Hii inaweza kuwa tofauti kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine lakini kutoka kwa uzoefu wangu ilizuia njia yangu ya kufikiria ya uchambuzi. Kwa hivyo ingia kwenye nofap ukiwa tayari na unajua hakika utaenda kwako ili ujiboreshe.
- Sasa jambo moja ambalo karibu kila mtu analosahau hapa ni kufanya kazi nje, tafadhali ingia saini kwa uanachama wa mazoezi au tu kufanya kazi nyumbani. Nenda mara 5 kwa wiki, nenda / r / fitness na uangalie Maswali hapa juu. Shikilia tu hiyo na utajishukuru.
- Daima hua na marafiki haswa siku ambazo wewe ni wavivu zaidi, itakusaidia kuacha kufikiria juu ya nofap na porn.
- Sasa kwa watu wengi wanaofanya nofap ni rahisi kwa miezi michache ya kwanza kwa sababu sio fap yenyewe ambayo huwafanya watamanie mshindo lakini ni porn yenyewe. Futa stash yako wakati uko tayari kufanya hivyo, pia ikiwa itasaidia kufunga k9 blocker na kuzuia tovuti za ponografia, lakini kutokana na kile nilichoona itakufanya utamani ponografia mara moja. Ni sawa na kujiambia mwenyewe hautawahi kula pipi tena siku ya Alhamisi halafu wiki ijayo ungerudi na kula sababu unakuwa na ukumbusho wa kila wakati wa kile unachokosa.
- Kwa reddit kuna zana ya kukuza Reddit ambayo inaweza pia kuzuia viungo vya nsfw.
- Tengeneza nguvu kubwa kwa kufanya vitu vingine kama kusafisha lishe yako, kusoma vitabu, kusafisha chumba chako, kufulia na vitu vingine ungependa kufanya.
- Jiandikishe kwa minyororo.cc na kila usiku badala ya wanking kuweka dot kidogo huko na kuanguka usingizi.
- Shikilia hii kwa zaidi ya wiki moja na sehemu ngumu zaidi iko karibu kumalizika kisha utabadilika na kisha utaleta gari lako la ngono kurudia tena utumie nguvu hiyo kwa kitu ambacho ungependa kufurahia ambacho hakihusishi porn au wanking .
- Usijidanganye, kila wakati unapoangalia ponografia au makali ni kama siku 5 za kurudi. Kwa hivyo usizuie kupona kwako.
- Kumbuka unaponya ubongo wako na unajifanya mtu bora, siku zijazo utakushukuru.
- Panga upya matakwa yako, tambua kwanini unapata horny, ikiwa inasaidia kuweka kumbukumbu kila siku ili uone mabadiliko katika tabia yako kwa muda.
- Ikiwa unachukia kitu kuhusu wewe mwenyewe na ubadilishe.
- Hii sio kidonge cha uchawi cha kutatua kila kitu maishani mwako, hakitakugeuza kuwa mtu wa hali ya juu. Itakayofanya ni kuleta hisia nyingi ambazo ulikuwa umezifunga na kujificha nyuma ya nofap na itakufanya utambue makosa yako, itakuonyesha ukweli wa kila kitu. Kwa njia zingine ni kama tumbo, ungeangalia kila mtu na ungekuwa kama "hmm… wote wamelala na nimeamka."
- Wakati wowote unapokutana na nyenzo ya nsfw, ikubali na kisha songa tu. Ni sawa na mtu anayepata chakula kutoka kwa kula kupita kiasi, tambua tu na utambue maana ikiwa unashiriki katika hatua hiyo na kuendelea.
- Pata mpira wa kufuta na uondoe shida yako kwa kuwa wakati wowote unapopata msukumo, inaonekana umenisaidia katika miezi michache ya kwanza.
- Kwa hivyo usikae peke yako mwenyewe kwenye chumba chako kujaribu kupata matokeo ya mwisho ambayo huisha kwa fap usiku hadi usinzie. Kaa tu uwe na bidii na utoke huko nje, kadri utakavyokuwa ukikaa zaidi itakuwa rahisi kwako kusahau juu ya kuota na ponografia. Kaa karibu na watu na utajifunza vitu vingi.
Ikiwa wewe huwa na vidokezo vya mwenyewe huongeza kwenye maoni na husaidiana.
Bora ya bahati katika safari yako,
faparinoo
update
Baada ya miaka miwili ya mapambano yangu na Nofap! AMA.
Vijana ninataka tu kusema kuwa mambo haya yanatumika.
Wale ambao wananijua kutoka nyakati za mwanzo za Nofap watajua kuwa nilikuwa mmoja wa maveterani wa kwanza ambao walifikia siku 90 na nikagundua siku 90 hazitoshi.
Hapa ndivyo nimejifunza…
Endelea kujaribu! Usikate tamaa….
Nilikuwa nimechelewesha kumwaga, ponografia ilisababisha ED… Sikuweza hata kuwa ngumu kwa kutazama ponografia.
Sasa niko katika hali yangu nzuri na hivi karibuni nimeingia kwenye uhusiano ambao sisi wote tunapendana. Ninayo kazi ambaye ninampenda lakini inanisaidia kupitia siku.
Haikuwa hivyo kila wakati na ninataka tu kukujulisha kuwa ikiwa unajitahidi, jua kwamba matokeo ya mwisho yote yatastahili.
Jiweke mbali na kompyuta kadri uwezavyo, matakwa hayatapotea kamwe. Ponografia itakuwa daima kwenda kwa kuridhika kwa papo hapo ujue kuwa matakwa hayataondoka; Lazima ushughulikie na utambue hamu na njia ya nishati hiyo kuwa kitu kingine.
Ikiwa una maswali yoyote juu ya jinsi nilivyokabiliana au chochote kinachoshiriki maendeleo ya kibinafsi basi tafadhali uomba mbali 🙂
;