Hapa kuna sampuli:
Ikiwa unajitahidi kuacha kujishughulisha na pesa, haipaswi kuwa brainer hakuna kwamba unahitaji kuharibu stash yako. Fungua gari yako ngumu, kufuta uanachama ulio nao, na kama wewe ni shule ya zamani, uchapishe magazeti na DVD. Huwezi kuwa na mahitaji ya mambo haya katika maisha yako ya bure ya bure ya porn na kuyaweka karibu ni majaribio tu ambayo yanaweza kukusababisha kurudi tena.
Hata hivyo, sehemu ya matatizo zaidi ya stash yako ndiyo iliyopo ndani ya kichwa chako. Hii inajulikana kama "benki ya yank" - stash ya mawazo ambayo ina kumbukumbu zako za ngono, fantasies, au video za ngono. Sehemu inayosumbua zaidi ya benki ya yank ni jinsi inaweza kusababisha "machafuko ya ponografia" ambayo inaweza kuwa ya kusumbua sana kwa mtu ambaye yuko kwenye mchakato wa kuwasha tena. Wakati mmoja uko sawa lakini bila picha za wazi za ngono zinaanza kupita akilini mwako.
Kuna mambo mawili kuu ambayo unaweza kufanya ili kukabiliana na suala hili:
Ufahamu kuhama mbele wakati mambo haya yatoka
Jiweke kutoka kwenye kuwekwa mawazo mapya kwenye "benki"
Uwepo
Sehemu ya kwanza ni rahisi - wakati una aina hizi za mawazo zinaibuka kwenye akili yako, unahitaji kujionea uzoefu wako wa sasa wa mwili. Kwa hivyo ikiwa unatembea darasani na ghafla picha ya ponografia inaanza kucheza akilini mwako, jibu sahihi ni kukubali kinachotokea, kisha uchague kwa uangalifu kuhamisha ufahamu wako ili uwepo mwilini mwako.
Kimsingi ingia tu kwenye akili zako. Wacha ujisikie upepo usoni mwako, miguu yako inapogusa ardhi, na hewa inapoingia na kutoka kwenye mapafu yako. Angalia mvutano wowote mwilini mwako na uupumzishe kwa uangalifu. Unapofanya hivyo, ni kawaida sana kuona mhemko unaokuja. Hii ni nzuri - acha ujisikie bila hukumu. Kwa kuleta ufahamu wako kwa vitu hivi, ufahamu wako hauwezi kuwa kwenye ponografia.
Kata Tambaa…
Hakimiliki © 2014 NoFap Academy LLC, Haki zote zimehifadhiwa.
NoFap® ni alama ya huduma iliyosajiliwa inayomilikiwa na Alexander Rhodes na NoFap LLC.
;
