Maoni: nzuri sana makala kuelezea dopamine
Imechapishwa mnamo Disemba 11, 2011 na Loretta Graziano Breuning, Ph.D. katika greaseless
Kufikia lengo husababisha dopamine. Hiyo inasikia vizuri, lakini spurt itaisha hivi karibuni. Kisha unakuwa ni nani ulikuwa kabla ya kuingia. Ikiwa huna urahisi na hilo, unaweza kuambukizwa katika jitihada za kudumu ili kuchochea dopamine zaidi na kutafuta zaidi lengo.
Hatuna wasiwasi na majosho ya dopamine kwa sababu nzuri, kwa kweli. Kemikali zisizofurahi zinaamuru umakini wa ubongo wako wakati kemikali zenye furaha zimeshuka. Vitu vinaweza kuonekana vibaya ghafla, hata kama sio.
Kemikali zisizo furaha zimebadilishwa ili kukujulisha vitisho vya maisha. Wanajisikia vibaya kwa sababu hiyo inakuvutia. Wakati mwingine tunaweza kupunguza kemikali zisizofurahi kwa kurekebisha shida ya msingi, kama kula wakati unayo njaa au usingizi wakati unechoka. Lakini baadhi ya kemikali zisizo furaha zitakuwapo hapo kukukumbusha kwamba maisha ni ya mwisho na sio bwana wa ulimwengu.
Unaweza kushika kemikali zako zisizo na furaha kwa kufanya mambo ambayo yalisababisha kemikali zako za furaha katika siku za nyuma. Lakini hiyo itafanya kazi kwa muda mfupi tu. Dawa zenye furaha hazikuja kuongezeka wakati wote. Kazi yao ni kupata mawazo yako wakati kitu kinachokuza maisha yako. Wanaondoka mara baada ya kugeuka ili wawe tayari kuzingatia jambo lingine linalofuata.
Ikiwa hukujifunza kuishi na kemikali zako zisizo na furaha, unaweza kupata tabia ya kukimbia kwa kupasuka kwa dopamine nyingine kwa njia yoyote iwezekanavyo. Unatafuta kukuza ijayo au chama kingine au donut inayofuata au mlima ujao au mapambano ya pili, kulingana na jinsi ubongo wako ulivyounganishwa. Unaunda kuchanganyikiwa, ambayo inamaanisha zaidi kemikali zisizofurahia na jitihada zaidi ya kukataa ili kusababisha kemikali nzuri.
Utafiti wa hivi karibuni wa tumbili hufanya ups na chini za dopamine wazi wazi. Watafiti walifundisha kundi la nyani kufanya kazi ndogo badala ya jani la mchicha. Kisha watazamaji walifurahia nyani na sketi za juisi badala ya spinach. Juisi ni yenye manufaa zaidi kuliko mchicha kwa sababu ina thamani kubwa zaidi ya nishati. Dopamine ya wanyama iliongezeka. Dopamine ni njia ya ubongo ya kusema, "hii reeeeally hukutana mahitaji yako ya kuishi."
Kisha kitu kilichovutia kilichotokea. Dopamine ya nyani ikaanguka kwa muda. Waliendelea kupata thawabu ya juisi kwa ajili ya kazi kila siku, lakini akili zao huacha kuitikia. Hii inaonyesha kwamba dopamini ni mmenyuko wa ubongo kwa habari mpya kuhusu tuzo mpya. Mara juisi ilikuwa sehemu ya utaratibu, hakuna juhudi ilihitajika na hakuna dopamine inahitajika kurekodi somo la kuishi.
Jaribio hili lina finale kubwa. Wajaribio walimaliza juisi na kurudi nyuma ya mchicha. Nyani waliitikia mchicha kwa sura ya ghadhabu. Walikuja kutarajia juisi. Walikuwa wasio na furaha wakati hawakupata, lakini haikuwafanya kuwa na furaha wakati walipokuwa nao!
Hii ni utaratibu wa uhai ambao tumerithi. Tuzo za zamani hazifanye tuwe na furaha kwa sababu ubongo huwasha mara kwa mara. Inachukua kile ulicho nacho na kinazingatia mawazo mapya. Ikiwa ungepata kupata tuzo kubwa zaidi na bora zaidi wakati wowote, hutawahi kuwa na furaha ya msingi ya kuwa mwanadamu wa mwanadamu. Lakini kutafuta hiyo kwa kukata tamaa husababisha wasiwasi wake mwenyewe.
Usiovu huu mara nyingi hulaumiwa "kwa jamii yetu" kwa sababu watu hawaelewi jinsi wanavyotengeneza katika ubongo wao wenyewe. Wewe ni huru kuacha "treadmill ya hedonic" wakati wowote unapochagua. Unaweza kufanya hivyo kwa papo moja, tu kwa kukubali kemikali zako zisizo na furaha badala ya kukimbilia ili kuwaficha kwa kemikali nzuri. Utapata kwamba kemikali zako zisizo furaha hazizidi kuwa mbaya kama tabia ya kukimbia kutoka kwao.
Badala ya kuchanganyikiwa na ups na downs yako ya neurochemical, unaweza kushukuru ubongo wako kwa kujaribu kukuza maisha yako. Ubongo huu ambao tumechukuliwa kutoka kwa wanyama wa awali uliimarisha uhai kwa miaka mia mbili mia moja.
Njaa mwenye njaa huponya dopamine wakati inapoanza mawindo. Tembo la kiu hutoa dopamine inapopata maji. Dopamine ya tumbili inapita wakati anapotafuta mtini baada ya kupanda mti mkubwa. Dopamini iliwaweka baba zetu kwa juhudi za muda mrefu, kama mchezo wa kueneza au kuhifadhi nafaka kwa majira ya baridi. Dopamine inauambia mwili wako kuokoa hifadhi ya nishati kwa sababu lengo ni karibu.
Leo, dopamine huchochea mwanafunzi kwa miaka mingi ya shule ya matibabu. Inachochea mwanariadha kupitia masaa marefu ya mafunzo. Dopamine ina jukumu kuu katika maisha yetu. Lakini jitihada za uendeshaji wa ubongo wako kukupa mara nyingi mara nyingi sio katika maslahi yako mwenyewe ya kuishi. Wewe ni bora mbali kukubali ups na kushuka ambayo binadamu wamekuwa mrithi kwa mamilioni ya miaka.
Kutana na Kemikali zako Zenye Furaha, kitabu changu kipya juu ya suala hili, kitapatikana katika 2012 mapema. Maelezo zaidi katika MeetYourHappyChemicals.com
;
