Februari 27, 2016, na Suzi Godson
Swali: Mimi ni 25 na nimepata pesa. Nina msichana mpya lakini ninaona kwamba siwezi kupata msukumo wake isipokuwa tukiangalia porn.
Anaelewa sana lakini ninahisi chukizo - je! Niende Uturuki baridi? Je! Ninafaa kujirekebisha vipi? Sitaki kumpoteza.
A. Porn sio uvumbuzi mpya.
Ni vigumu kudhani idadi ya watu wanaotumia porn lakini uchunguzi uliofanywa na Chuo Kikuu cha Kusini mwa California ulipata robo tatu ya wanaume na zaidi ya theluthi ya wanawake walikuwa wameangalia au kupakua porn kwa makusudi.
Takwimu hizo zinaonyesha kuwa watu wengi ambao hutumia porn hawana madhara lakini wachache, wanaume hususan, hutengana na vitendo vya kujamiiana vinavyotokana na ngono hutoa mengi.
Matumizi ya matumizi ya porn "ya kulazimishwa" yanaelezewa kuwa zaidi ya masaa ya 11 ya kutazama wiki.
Mtu yeyote ambaye hutumia muda huo wa kutafuta na kupiga maroni kwa porn anaweza kukabiliana na shida ya ngono, kutokana na kupoteza kwa libido na uharibifu wa erectile kuchelewa kumwagika na / au uharibifu wa kijinsia, wakati wanajaribu kufanya ngono na mtu mwingine badala ya mwenyewe.
Tiba ya utambuzi wa tabia ni chaguo la matibabu nzuri, lakini ikiwa umeamua kukataa tabia hiyo unapaswa pia kujaribu NoFap (www.nofap.com) njia ya kufufua porn.
Iliyotengenezwa na walezi wa zamani wa porn, Alexander Rhodes na Mark Queppet, programu ya mtandaoni ni bure na mbinu ni ya vitendo na ya moja kwa moja.
Kwenye tovuti, watumiaji wa porno wa kulazimisha wanaelezea jinsi uvumilivu wao ulioongezeka kwa uasherati wa kijinsia, kusisimua sana na vitendo vya ngono vyenye upepo hatimaye waliwafanya wasioweza kufanya wakati wa ngono ya kawaida.
Baadhi, kama wewe, walihamasishwa kubadili kwa sababu walikutana na mtu maalum na walitaka kuwa na maisha ya kawaida ya ngono.
Wengine hawakuwa na chaguo kwa sababu ulevi wao ulikuwa ulichukua maisha yao.
NoFap inatetea programu ya kujizuia siku ya 90 ili kuanzisha upya ubongo na kurudi kwenye hali ambapo unashughulikia ngono kama ulivyotumia.
Haitakuwa rahisi kwa sababu upya upya sio mchakato wa mstari.
Kuna high na lows na siku kadhaa itakuwa rahisi zaidi kuliko wengine.
Utafiti uliopita pia umepata watu ambao walitumia porn nyingi walipata viwango vya juu vya unyogovu, wasiwasi, msukumo, na hatari ya kusisitiza.
Ikiwa matokeo hayo yanapiga kelele na wewe, au la, ingefaa kuuliza GP yako kwa ushauri juu ya nini unatarajia kabla ya kuanza.
Ingawa daktari wako hawezi kujua mengi juu ya kulevya ya pombe, atajua kuhusu njia bora za kukabiliana na dalili za uondoaji ambazo huenda ukapata.
Kuenda Uturuki baridi kutoka kwa utegemezi wowote ni kimwili na kisaikolojia yenye shida, lakini msaada zaidi unao, uwezekano zaidi unafanikiwa.
Kutofautiana ni muhimu.
Panga muda wako ili uendelee kutenda; kuchukua zoezi, kufanya yoga, kula vizuri na kuepuka kutumia muda mrefu wa muda peke yake.
Watumiaji wa Porn ambao wamejenga upyaji wao wa ngono wanasema kuongezeka kwa nishati, kupungua kwa wasiwasi na kuboresha kazi ya kujamiiana, hata hivyo, pia hupata viti vya nguvu, wasiwasi na uzalishaji wa kihisia wakati wa macho na wamelala.
Baadhi pia huelezea hasara kamili ya libido, ambayo inaweza kuwaogopa kwa kutumia tena ili kuhakikisha kuwa kila kitu kinaendelea kufanya kazi.
Epuka mtego huu - ni muda mfupi, libido yako itarudi.
Msichana wako ni wazi kuwa umekuwa mtegemezi wa kujishughulisha na ngono na anajua uamuzi wako wa detox ni kujionyesha kwake kujitolea na uhusiano wako.
Kuwa na uwezo wa kuzungumza naye kuhusu kile unachokiona kinaboresha fursa yako ya mafanikio, na kama unaweza kushinda changamoto hii pamoja, unaweza uwezekano wa kujisikia karibu kama matokeo.
;
