Hii ni ubongo wako mtandaoni: Jinsi teknolojia inaweza kuathiri ubongo kama dawa
By Chandra Johnson, Deseret News Toleo la Taifa
Alhamisi, Januari 8 2015
Kwa Cosette Rae, mwisho wa ndoa yake ilikuwa kifo kwa clicks elfu.
Rae na mume wake - ambao wote walifanya kazi kama programu za kompyuta katika 2000 za mwanzo - zilizotumiwa masaa mbele ya screen ya nyumbani nyumbani na katika kazi.
"Tuliepuka kushughulikia shida zetu kwa kufanya kazi kwa bidii," Rae alisema. "Vitu vingi ambavyo vinapaswa kushughulikiwa kwa wakati huu havikushughulikiwa."
Rae hakujua kwamba alikuwa na ugonjwa ambao una majina tofauti katika duru tofauti za akili - teknolojia ya kulevya, matumizi ya Internet ya kulazimisha au, kwa kawaida, ugonjwa wa kulevya kwa mtandao.
Nini alijua alikuwa hawezi kupata muda wa kuweka watoto wake kulala.
"Kulikuwa na mara nyingi wakati sikuwa na kusoma kwa watoto wangu, ingawa nilitaka. Ushirikiano wangu na vyombo vya habari vya digital uliingilia uwezo wangu wa kuwa aina ya mzazi niliyetaka kuwa, "Rae alisema. "Ilikuwa daima, 'Dakika tano zaidi,' na kisha saa nne zitaenda."
Rae akawa psychotherapist na re-co-founded, Kituo cha kupona hali ya Washington kwa watu ambao wanajitahidi kusimamia matumizi yao ya digital.
Leo, ulevi wa dijiti - iwe urekebishaji ni media ya kijamii, kutuma ujumbe mfupi, michezo ya video au ponografia - ni neno lisilo na maana. Ni ngumu kujua ni watu wangapi wameathirika, lakini a Utafiti wa 2009 ulizingatia uchezaji iligundua kwamba kuhusu asilimia 8 ya watoto wenye umri wa miaka 8 kwa 18 ulimwenguni pote wanahitimu kuwa watumiaji.
Hiyo ni watoto milioni 3, idadi inayomtia wasiwasi Dk Andrew Doan wa Programu ya Matumizi Mabaya ya Dawa za Kulevya na Uokoaji huko San Diego.
"Hakuna dawa nyingine ya kuchagua ambayo unaweza kupata kwa gharama ya muunganisho wa mtandao au kwa bure kwenye hotspot ya WiFi ambayo ni ya kulevya kama dawa ya kutuliza maumivu," Doan alisema.
Sio kipekee kwa Amerika. Utafiti wa 2014 na mwanasaikolojia Daria Kuss katika Chuo Kikuu cha Nottingham Trent cha Uingereza huweka kiwango cha ulevi wa dijiti karibu 26 asilimia katika sehemu za Asia. Katika 2008, China ilikuwa moja ya nchi za kwanza ulimwenguni kutangaza utumiaji wa madawa ya kulevya kwenye moja ya hatari zake za afya ya umma, zaidi ya milioni 20 ya wananchi wake ni addicts Internet.
Walakini Chama cha Saikolojia ya Amerika hakijaainisha uraibu wa mtandao kama shida katika mwongozo wake wa uchunguzi, DSM. Rae anasema ni wakati muafaka wa kufanya mabadiliko.
"Hatukukusudia hii kutokea wakati tuliandamana katika mpaka huu mpya wa kijasiri wa dijiti. Lakini inao, ”Rae alisema. "Tunahitaji kujiuliza jinsi ya kuweka vyandarua hivi karibu na shughuli zetu ili tuweze kuwa na uhusiano endelevu na teknolojia."
Njia ya Digital
Vigezo vya madawa ya kulevya vya digital havifafanuzi, lakini addicted ya digital ni sawa na ulevi wa tabia kama kamari ya kulazimisha.
Kuss anasema kuna ushahidi kwamba ulevi wa mtandao unaweza kubadilisha kemia ya ubongo.
Wakati ubongo hupata kitu kizuri - kwa mfano, kushinda mchezo wa video - hisia nzuri hutoka kwa kukimbilia kwa dopamine, alisema. Wakati mtu atakavyokuwa addicted kwa shughuli, receptors neural katika ubongo kuwa mafuriko na dopamine na kimsingi kuzima, na kusababisha addict ya kutafuta hisia hizo kwa uchungu.
Wakati shughuli imekatwa, inachukua muda kwa wapokeaji kuamka, na kusababisha unyogovu, mabadiliko ya mhemko au kukosa usingizi. Doan anasema sayansi inahitaji kuainisha aina anuwai ya media kulingana na kile anachokiita "nguvu ya dijiti."
"Hauoni watu wakileweshwa na PowerPoint," Doan alisema. "Changamoto yetu ni kujua jinsi kitu kama Facebook kinavyolinganishwa na kitu kama mchezo wa kubahatisha."
Doan imekuwa ikijifunza madawa ya kulevya ya digital katika Navy. Hivi karibuni alichapisha karatasi ya kihistoria kuhusu kesi ya watumishi mmoja aliyetambuliwa kuwa ametumiwa na Google Glass.
Doan iliripoti kwamba mgonjwa alitumia Google Glass kuhusu masaa 18 kwa siku, akawa hasira bila hayo na hata ndoto zilizojitokeza kama alikuwa akiwaangalia kupitia mtazamaji wa kioo cha Google.
Doan hazungumzii Idara ya Ulinzi, lakini anasema uraibu wa mtandao umefikia kiwango kwamba jeshi la Merika linachunguza kikamilifu kama kikwazo kwa utayari wa askari. Yeye ni mkweli juu ya kile alichoona kinaathiri wanajeshi hadi sasa - mazungumzo na ponografia mkondoni.
"Tunazungumza juu ya vijana, wanaume wenye afya ambao huja hapa na ugonjwa wa kutofautisha," Doan alisema. "Vijana ambao hawawezi kuwa na uhusiano wa karibu na wenzi wao."
Doan anasema kile anachokiona ni mfano wa Athari ya Coolidge - kulingana na wazo kwamba mamalia wa kiume atachumbiana hadi kufikia uchovu kwa muda mrefu kama atakapokuwa wazi kwa wanawake tofauti. Shukrani kwa mtandao, wanaume sasa wana ufikiaji usio na kikomo wa maudhui ya ponografia zaidi kuliko hapo awali. Doan anasema watumiaji wa ponografia wa umri wa dijiti mara nyingi wanahitaji kuwa na windows nyingi na picha kufunguliwa mara moja ili kuamshwa.
"Unatumia zaidi na zaidi hadi huwezi kupata ujenzi bila hiyo, kwa hivyo utafute kiwango kingine," Doan alisema. "Ni dawa inayochochea majibu, kama vile Viagra."
Kupata msaada
Kwa miaka mitatu, Matt McKenna aliishi na kupumua michezo ya video. Mchezo uliochaguliwa na McKenna ulikuwa EverQuest - jina la utani la EverCrack kwa sifa zake za kutia wasiwasi, McKenna alisema - mchezo wa kucheza jukumu kwenye mtandao.
Kama mwanafunzi wa chuo, McKenna alicheza masaa ya 30 kwa wakati mmoja, akiacha kimsingi wakati alipotoka.
"Njia bora ninayoweza kuielezea ni kwamba ningepata gumzo kutoka kwa kichwa au ushindi," McKenna alisema. "Ningekula chakula cha haraka zaidi ambacho ningeweza kupata - nafaka au kitu - na ningecheza tu hadi sikuweza kukaa tena."
McKenna aliacha shule na akaachana na rafiki yake wa kike, ambaye aliishi naye wakati huo ("Siamini alikaa nami kwa muda mrefu kama alivyokuwa," alisema) - yote kwa kile anachokiita tuzo yake tupu.
"Nilichotaka ni gumzo hilo tu. Katika maisha halisi, lazima ufanye kazi kwa bidii kwa hisia hiyo ya kufanikiwa na kawaida hupatikana vizuri. Lakini katika michezo ya kubahatisha, haufanyi kazi kwa bidii, "McKenna alisema. "Halafu unaanza kutambua kile uko tayari kutoa ili upate."
McKenna alijaribu kupata msaada kupitia tovuti ya kupona Online Gamers Anonymous, lakini alitamani uso uso na wengine addicts anaweza kuzungumza kwa mtu, badala ya kufanya online ambapo angeweza kujaribiwa kucheza.
"Ikiwa ni mbaya, hautaki hata kwenda kwenye mtandao," McKenna alisema. "Lakini vikundi vingi vya msaada viko mkondoni."
McKenna aligeukia Pombe Anonymous, lakini hakupata msaada mkubwa.
"Hauwezi kwenda huko na kusema wewe ni mraibu wa michezo ya kubahatisha," McKenna alisema. “Hawaelewi. Wanakutazama kama wewe ni mgeni. ”
Uzoefu wa McKenna unaonyesha watendaji sawa wa mapambano wanakabiliwa na kupata ulevi wa mtandao kutambuliwa kama shida kamili ya tabia kama kamari ya kulazimisha.
"(Uraibu wa mtandao) una athari kubwa ambazo hatupaswi kuzipuuza," Kuss alisema. "Kuna watu wengi huko nje ambao wanateseka."
Njia ya kurejesha imewekwa kwa njia za kurudi tena, kama McKenna alivyojifunza. Mbaya zaidi, anasema, ni michezo ya bure ambayo anaweza kupata kwenye simu yake. Browser yake ya mtandao pia ni kumbukumbu ya mara kwa mara ya zamani.
"Siwezi kuchagua kutokuona tena matangazo ya michezo ya kubahatisha," McKenna alisema. "Kinachohitajika ni kubofya mara moja na nimerudi kwenye uchezaji."
Mtego wa mzazi
Wakati Dk Hilarie Cash alichukua mgonjwa mdogo ambaye alikuwa addicted to video mchezo version ya Dungeons na Dragons katika 1996, yeye mawazo ya jambo moja: Mwanawe mwenyewe.
"Kile nilikuwa nikiona ni utapeli kabla ya mafuriko," Cash alisema. "Sikutaka aishie hivyo."
Fedha, ambao wameanzisha ushirikiano na Rae katika 2009, inasema kwamba utumiaji wa teknolojia unaozingatia teknolojia huanza nyumbani.
“Nilikuwa na mume aniambie kuwa mkewe alikagua Facebook kwenye simu yake kila anaponyonyesha. Janga, ”Cash alisema. "Wazazi wengi wana maoni haya ya uwongo na ya kujifurahisha ambapo wanafikiri watoto wao watakuwa werevu kwa sababu wako kwenye vifaa hivi. Lakini mara nyingi ni kwa sababu wazazi wanataka kutumia vifaa vyao. ”
Kwa sababu mtandao ni sehemu ya maisha ya kisasa, kuanzisha upya hakuhubiri kujiepusha na media ya dijiti, lakini kupanga mipango ya matumizi ya mtu binafsi.
"Niliwahi kufanya kazi na mwanamke ambaye alikuwa mraibu wa ponografia ambaye alisema kwamba mara tu alipokaa kwenye kiweko chake, aliwashwa," Cash alisema. "Huu ni uraibu mgumu sana kwa sababu hawawezi kukaa mbali."
Rae anasema kudhibiti matumizi ya dijiti kunaweza kumaanisha ufuatiliaji wa wavuti au programu ya kuchuja, kuweka mipaka ya wakati mkondoni au kununua simu za Analog badala ya simu mahiri. Sio mchakato rahisi, Cash alisema, ndiyo sababu familia zinahitaji kuanza kuweka mipaka tangu mwanzo.
“Mahitaji yetu mengi ya kijamii yanaweza kutekwa nyara kwenye kompyuta. Wanaweza kushika usikivu wa mtoto, lakini inawazuia kuingiliana, ”Cash alisema.
Kwa wazazi ambao hawana hakika ikiwa watoto wao wanaendeleza tabia ya uraibu, Kuss anapendekeza jaribio.
"Angalia nini kinatokea unapoichukua," Kuss alisema. "Hakikisha wana uzoefu mzuri nje ya mtandao."
Kwa kuwa ameshughulikia tabia yake, Rae anasema amejiunga tena na ulimwengu kwa njia ambazo hakujua zinawezekana. Anaiita "kuungana tena" kwake.
“Sote tunatamani uhusiano wa kibinadamu. Sijali una kurasa ngapi za Facebook, sio mkono begani, kukumbatiana, tabasamu, kicheko, busu. Hiyo haiwezi kubadilishwa kamwe, ”Rae alisema. "Sikujua jinsi maisha yanavyoweza kufurahisha nje ya ulimwengu wa dijiti. Ndiyo sababu matumizi endelevu ya teknolojia labda ni moja wapo ya mazungumzo muhimu zaidi wakati wetu. ”
email: [barua pepe inalindwa], Twitter: ChandraMJohnson
;
