Tu kuandika baadhi ya mawazo juu ya mwaka wangu wa mwisho.
22 Oktoba 2012. Hii ndio siku ambayo nilianza kuweka ulevi nyuma yangu. Nimejaribu kuacha kabla ya hapo. Lakini kamwe usiweke moyo wangu wote ndani yake.
Siku hii mwaka jana nilikuwa na huzuni, sikufikiria kujiua lakini nikitamani ningekufa, kwamba sikuwahi kuwepo. Ponografia ndiyo kitu pekee "nilichoishi". Nilikuwa nimekufa kwa marafiki, ulimwengu wa nje, uzoefu mpya, kicheko.
Sasa mwaka mmoja baadaye naangalia nyuma na nimeshangazwa na jinsi nilivyobadilika. Mtazamo wangu juu ya maisha, wanawake, ujinsia ni tofauti sana sasa. Maisha yanahusu maendeleo, hatua kwa hatua. Kujua kwamba wakati mwingine nitakuwa na unyogovu, wakati mwingine ninafurahi. Kuishi kunamaanisha kupata vitu hivi na sio kujificha na porn. Wanawake wakawa watu, na hawatishi sana kushirikiana nao. Ninaelewa sasa ninachotaka kutoka kwa ujinsia wangu. Nataka iwe kitu safi, kitu kilichoonyeshwa na urafiki. Kitu zaidi ya tamaa tu. Ngono ilibadilika kutoka PIV hadi kitu ninachofanya na mtu mwingine.
Mwaka huu uliopita nimekuwa na michirizi michache, bora zaidi ya siku 126, mbili kati ya siku 50 na chache za 20 na chini ya wiki moja. Mwanzoni kurudi tena kulidumu kwa wastani kama siku 3-4. Nimefanikiwa kukata hiyo hadi siku 1-2 sasa. Kwa wastani nilikuwa huru kutoka kwa PMO 89.4% ya wakati huo.
Leo niko siku ya kwanza tena. Mwaka uliopita ulikuwa mzuri, lakini kuna nafasi nyingi ya kuboresha. 89% inaweza sauti nzuri. Lakini zaidi ya mwaka ambayo inaongeza hadi zaidi ya mwezi wa PMO. Hiyo ni mengi! Wakati wa mimi kukabiliana na changamoto hii na shauku mpya. Ninataka kuondoa ponografia kutoka kwa maisha yangu kwa uzuri.
LINK - Mwaka mmoja kwenye NoFap
by antsandfeet
UPDATE - Usiingie kwenye mtego wa NoFap
Q) Mtego wa NoFap ni nini?
A) Kutoa fapping kwa shughuli nyingine yoyote ya uzazi. Kwa mfano kuvinjari isiyo na maana, kulala marehemu, kupiga kura, kuangalia tv nk.
Unaposimama PMO ubongo wako utajaribu kupata mbadala kukupeleka kwa dopamine unakosa ghafla. Kwa hiyo sasa badala ya kuunda kupata dopamine yako kukimbilia wewe kuvinjari saa kwa mwisho kumjaribu kujaza pengo kwamba PMO kushoto. Kimsingi kubadili ulevi mwingine kwa mwingine.
Q) Kwa jinsi gani unaweza kurekebisha hili?
A1) Tafuta nini kinachosababisha PMO. Je, ni stress au wasiwasi au wasiwasi wa kijamii au uvivu nk? Pata sababu hiyo na jaribu kufanya kazi mwenyewe ili kuondoa sababu hiyo kutoka kwa maisha yako.
Q) Je, unapataje sababu?
A) Jitambue zaidi. Wakati mwingi sisi hufanya kazi kama roboti, au labda kama wanyama, kufuata tu msukumo au silika. Ili kukomesha mwanzo huo wa kufikiria kikamilifu juu ya kila uamuzi unaofanya, jiulize kwanini unafanya kile unachofanya? Je! Ni mlolongo gani wa hafla zinazokuongoza kwenye hatua hii unayochukua sasa? Matokeo ya hatua hii yatakuwa nini? Kuandika vitu hivi mara kwa mara kutasaidia kuharakisha mchakato. Itakusaidia kuondoa mawazo yako na kuleta mwelekeo.
;