Mnamo Okt. 15th, 2014, itakuwa mwaka mmoja wa hakuna ponografia na hakuna punyeto. Hapa kuna maoni machache juu ya jinsi nilivyofanya. Kusudi langu ni kuendelea kutotumia ponografia au punyeto.
Historia - Nimekuwa nikijaribu sana kuacha porn tangu 2002. Nilikuwa na kipindi kimoja cha ponografia ambayo ilidumu miaka 2.5 ambayo ilimalizika mnamo 2006. Na miaka mingi tangu wakati huo ya kuwa na viwango anuwai vya mafanikio. Lakini baada ya kunyoosha kwa miaka 2.5, mrefu zaidi niliyoweza kwenda ilikuwa miezi 6 mnamo 2009.
Nifanyie kazi nini wakati huu?
Hakuna punyeto - nilijaribu kwa muda mrefu kufanya punyeto sawa, lakini kila wakati, kila wakati ilirudi kwenye ponografia kwangu. Kwa hivyo nililazimika kukubali kwamba ikiwa nilitaka kuacha porn, ilibidi pia niache punyeto. Sasa kwa kuwa imeondolewa kwenye menyu, ni rahisi.
Ushauri mzuri - Nina mshauri wa kawaida ambaye hunisaidia kuweka umakini na kunikumbusha kwanini nataka kuacha. Bila hiyo moja kwa moja kuwasiliana na mtu halisi, isingetokea.
Mpenzi anayeunga mkono - rafiki yangu wa kike wa miaka 5 anaunga mkono lengo langu, bila kuwa mwamuzi au aibu.
Miradi - Sina uwezekano mkubwa wa kutaka kutazama ponografia ikiwa nina furaha zaidi na nimetimizwa zaidi, na kuwa na maisha ya ubunifu ya ubunifu kunanifurahisha zaidi. Kwa upande wangu, mradi wa ubunifu ninaofanya kazi ni safu ya wavuti kuhusu kuacha porn - Nyumba ya Matofali. Inanisaidia kukaa sawa kwenye viwango anuwai - duka la ubunifu, njia ya kuelezea sababu zangu za kuacha, na kusaidia wengine ambao wanataka kuacha. Angalia hapa: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Malengo ya mazoezi - yanayohusiana na kuwa na miradi ya kuzingatia ni kuwa na malengo ya mazoezi. Nimekuwa nikifanya kazi kwa bidii miezi michache iliyopita kutoa mafunzo ya kuendesha 5 K. Niliishia kujiumiza wiki kadhaa zilizopita, lakini nitarudi huko nje hivi karibuni. Mazoezi hujisikia vizuri yenyewe, lakini pia inahisi kuridhisha kihemko kujiangalia nikifanya maendeleo kulingana na umbali na kasi gani ninakimbia.
Huruma kwangu mwenyewe - kuacha ulevi ni ngumu sana. Tunahitaji kuwa wapole na sisi wenyewe. Labda hiyo inamaanisha kuchukua likizo katikati ya siku kusoma kitabu, au kutazama onyesho kwenye Netflix, au kutembea, au kuzungumza na marafiki au familia. Tunahitaji kupumzika na kujipa mapumziko. Kwa kweli chochote tunachoweza kufanya kitakuwa bora kwetu kuliko ponografia na punyeto
Kupanga maisha yangu ili ponografia isiingie - Ninajaribu kujiruhusu kuchoka, ambayo ni kichocheo kikubwa kwangu. Pia, ninajaribu kuzuia kuwa peke yangu wakati nilikuwa nikitazama ponografia - asubuhi ya mapema au wikendi.
Sio kuhesabu siku - nadhani ninahesabu siku sasa katika chapisho hili karibu mwaka mmoja. Lakini ninajaribu kuizuia. Hapo zamani, nilitumia hesabu ya siku kama haki ya kuacha. “Zimepita siku 100. Inatosha. ” Ninaona ni bora ikiwa sitaizingatia sana.
Kuna vitu vingine pia ninafanya, lakini hizi ni baadhi ya mambo muhimu. Maswali na maoni karibu!
LINK - Mwaka 1 wa hakuna porn / hakuna fap - nilifanyaje?
by brickhousetv
PILI ZA PILI ZINAPENDA KAKA Moja
mwaka mmoja - hakuna porn / hakuna fap - jinsi maisha yangu ni bora
Leo ni kumbukumbu yangu ya mwaka mmoja ya hakuna pon / porn hakuna. Siku za 365. Niliandika barua nyingine jana kuhusu jinsi niliweza kufanikiwa kwa muda mrefu. Sasa nataka kuandika jinsi maisha yangu ni bora bila ponografia.
Kwanza kabisa - nina wakati zaidi. Nina masaa ya ziada ya 15-20 kwa wiki kufanya vitu ambavyo napenda na ambavyo ni afya kwangu. Mazoezi, uandishi, kucheza gita, kubarizi na mpenzi wangu, kutembea na marafiki. Ninafanya kazi zaidi, na nina wakati zaidi wa kufanya mambo ya kufurahisha.
Afya yangu kwa ujumla ni bora. Ninalala bora. Sipati migraine kama vile nilivyokuwa zamani. Sipati hisia za kunaswa ambazo nilizoea kupata baada ya kuumwa.
Nina heshima yangu tena. Ninaweza kujitazama kwenye jicho kwenye kioo, na naweza kuwaangalia watu wengine kwa jicho. Sina maisha ya siri kama vile zamani, na hiyo inanifanya nijiamini zaidi.
Lakini labda faida muhimu zaidi ninayopata kutokana na kuacha ponografia ni kwamba ninauwezo wa “kuwapo.” Hiyo inamaanisha nini?
Inamaanisha kuwa mimi sio kila wakati nikijadiliwa kwa kujaribu kujua ni wapi na lini ninaweza kupata urekebishaji wangu wa ponografia. Mimi sio kuangalia kila wakati mwanamke yeyote ninayemwona na kujaribu kuzipima kwa kiwango cha kutamani. Kwa kweli naweza kuwasiliana na mwanamke kwa kumtazama machoni na kumuhusiana naye kama mtu, badala ya kitu.
Kwa kweli ninaweza kusikiliza bora kwa wateja wangu, au marafiki wangu, au familia yangu, au rafiki yangu wa kike. Nadhani naweza kusema kuwa kila uhusiano ambao niko nao umeboreshwa kwa kuacha kwangu ponografia.
Nimelazimika kujifunza mengi njiani. Pole pole nimeamua jinsi ya kuelezea hisia kama huzuni, au wasiwasi, au upweke, badala ya kuzizungusha na porn. Unaweza kusema nimekuwa binadamu zaidi na chini kama roboti. Njia nyingine ya kusema ni kwamba ninaelekeza kuelekea kuwa mtu ambaye ninataka kuwa.
Wakati nikifikiria hii siku nyingine, nilikuwa nikionyesha kuwa si rahisi kukua katika tamaduni yetu. Kwa uzoefu wangu mwenyewe, kuanzia miaka ya 11, nilijifunza kwa kweli kila kitu nilichojua juu ya jinsi ya kuwa karibu na wanawake kutokana na kutazama ponografia. Kwa bahati mbaya, yote yalikuwa uwongo. (Wanawake hawataki kila wakati kuchukua nguo zao na kufanya ngono wakati wote.) Basi, nilipokuwa mtu mzima wa kutosha kuwa kwenye uhusiano, sikuwa na wazo la jinsi ya kuwa na uhusiano wa kimapenzi na mwanamke. Ilichukua mimi angalau miaka 20 kufungua uongo huo, na 20 nyingine ya kujifunza urafiki wa kweli.
Nadhani hatua yangu ni kwamba mapambano haya sio rahisi. Tuna historia ndefu kushinda. Lakini ni safari ya shujaa. Na inafaa kabisa.
;