Imekuwa karibu miezi kumi tangu nilipopata tovuti hii na kuanza kuwasha tena. Nilipitia awamu ya miezi 4 bila PMO, halafu awamu ya pili ya PMO ya nasibu na vipindi kadhaa vya kujifurahisha, basi awamu ya tatu ilikuwa miezi 3 na hakuna PMO ikifuatiwa na binge. Hivi sasa nimerudi wiki ya pili. Hapa ndio nimejifunza.
1) Porn ni addictive, duh?
2) Kugeuka kwa porn ni karibu sawa na orgasming porn. Spikes ya dopamine ni sawa tu.
3) Kula tabia huathiri sana uwezekano wangu wa kutazama porn au kufanya shughuli zingine zisizo za afya kama kuangalia TV au kufungua wavu kila siku.
4) Mahusiano na kutafuta shughuli za afya ni muhimu kujaza tupu.
5) Kuepuka kwa muda mrefu bila kujifurahisha sio lengo, angalau kwangu. Sina mpango wa kutokuoa. Badala yake, nimekuwa nikifanya kazi kwa kuzingatia jinsi ninavyohisi. Wakati mwingine kutolewa huhisi asili. Jambo kubwa kwangu ni kuifanya bila porn au fantasy. Niligundua kuwa fantasy ilikuwa sababu kubwa kwa nini nilihisi hitaji la kutolewa. Wakati huu karibu ninafanya kazi kutofikiria pia. Hadi sasa nimehisi usawa zaidi kwa sababu yake.
Ikilinganishwa na mahali nilikuwa hapo kabla ya haya yote, nimefanya mafanikio makubwa na mambo katika maisha yangu yanabadilika kuwa bora. Kabla ya kujizuia nilikuwa nikipiga punyeto kwa ponografia mara moja kwa siku kwa wastani. Sikujua kile nilikuwa nikifanya kwa mwili wangu na hali yangu ya akili. Kwa kweli sikuona unganisho au labda nilikuwa sioni tu. Bila kujali, hali yangu ya akili imeimarika na ninahisi wasiwasi mdogo. Hata wakati ninapitia kipindi cha hangover, najua ni kwa muda tu. Vile vile, kwa kuwa mimi huwa si manii mara nyingi, kipindi cha hangover huhisi kigeni wakati mwingine.
Kuendelea mbele Mimi sasa nina ujuzi wa kulevya ya panya ya porn kutokana na mtazamo wa kisayansi na mtu binafsi. Ninahuzunishwa kuwa jamii yetu imekuwa imeelewa habari kuhusu kulevya na unyanyasaji wa punyeto. Napenda ningelifundishwa juu ya hili wakati wa umri mdogo. Lakini kuendeleza mbele, mimi ni mtu mzima sasa, mmoja wa elimu. Mimi ni huru kufanya uchaguzi wangu katika maisha.
Uraibu wa ponografia, pamoja na ulevi mwingine wote huko nje, sio juu ya kudhibiti matakwa ya mtu. Ni juu ya kufanya uchaguzi. Swali ambalo unapaswa kujiuliza wakati unakabiliwa na chaguo hili ni hili, je! Hii itanifanya niwe mtu bora? Ndio, ni rahisi kusema kuliko kufanya. Kupitia uzoefu wangu nimefungua mlango usiofaa mara nyingi, na kila wakati nilichagua mlango mbaya nilijifunza kutoka humo.
YA - vm22
;