Siku 100 - ED imetengenezwa, inajiamini zaidi kijamii

LINK - Siku 100. Ripoti ya 'ukweli' kwangu.

by NoFapIsMyHope

Tafadhali tambua: Ripoti hii inaonyesha tu maoni yangu mwenyewe, utu wangu na inaweza kuwa kweli au sio kweli kwa maoni yako. Sababu ninaandika hii kwa sababu nahisi kuwa kuna habari nyingi potofu juu ya faida ambazo NoFap inakupa au itakupa. Juu ya hayo - ni kusoma kwa muda mrefu, sijali ikiwa unasoma yote. Ninajiandikia chapisho hili kama kihistoria, ukumbusho, labda kama aina fulani ya shajara.

PART1 na PART2 ni sehemu za "wasifu" zinazoelezea mizizi ya shida yangu na kwanza hujaribu kuzirekebisha na anguko ambalo lilianza kila kitu.

PART3 na PART4 ni sehemu kuu ambapo ninaonyesha maoni na uzoefu wangu katika safari ya 100day.

PS. Mimi sio mzungumzaji wa asili wa Kiingereza kwa hivyo kutakuwa na makosa.

SEHEMU YA 1: 'OHSHIT I have ED HELP' wakati na hatua za mtoto kuboresha.

Nimejiunga na jamii ya NoFap mwaka jana mnamo Februari na wazo kwamba kuepukana na kupanda kunarekebisha ED yangu ambayo (angalau kwa hakika) ilisababishwa na upigaji punyeto wangu wa kawaida na pumbao la ponografia. Nyuma ya hapo nilikuwa nikipiga sana kila siku tangu utoto wa mapema. Mara ya kwanza nimegundua kuwa nilikuwa na ED wakati nilikuwa najaribu kufanya mapenzi na rafiki yangu / rafiki yangu wa kike kwa mara ya kwanza. Sikuweza kupata hiyo. Utafiti mwingi baadaye nimegundua kuwa shida yangu haikuwa ya mwili kwa sababu bado ningeweza kupata njia nzuri za kujipiga punyeto na mimi mwenyewe / na ponografia na bado nilikuwa na misitu ya asubuhi. Suluhisho la kweli tu kwa hiyo ilikuwa kuacha kuenea kwa hivyo nilijiunga na jamii hii. Sikufanikiwa sana wakati wa majaribio ya kwanza. Nadhani mara yangu ya kwanza kujaribu NoFap nilidumu karibu wiki, mara ya pili - wiki 2. Baada ya kushindwa hizi 2 nimeacha hii "hardcore" NO FAP AT ALL 'mbinu na badala ya kujaribu kuizuia kabisa nilifanya bidii ya kuipunguza polepole, muda wa ziada. Na vizuri .. Ilifanya kazi. Mwezi mmoja baadaye wa ratiba yangu ya wastani ya kupanda mara 7 kwa wiki imeshuka hadi mara 3-4 kwa wiki na haswa bila porn. Haionekani sana lakini bado, maendeleo bado. Jambo bora zaidi juu ya njia hii ni kwamba sikuwahi kujipiga mwenyewe kwa kujaribu kila mara kudhibiti matakwa yangu. Na sasa .. kurudi kwa ED yangu ... Miezi michache baadaye - nilikuwa bado nikipanda mara 2-3 kwa wiki lakini haswa bila porn. Walakini athari kwa ED yangu ilikuwa tayari inaonekana - ningeweza kufurahiya na kufanya mapenzi na mpenzi wangu. Bado haikuwa kamili na sio rahisi sana kuitunza, lakini atleast ilikuwa ya kutekelezeka, kwa hivyo - maendeleo hata hivyo. Miezi michache baadaye ED yangu ilikuwa bado inakua polepole, hata hivyo, tabia zangu za kupiga punyeto zilibaki mara 2-3 kwa wiki. Hivi ndivyo mambo yalibaki na kuendelea hadi Septemba.

Rejea ya sehemu ya kwanza:

• Ilianza NoFap kwa sababu ya kugundua ED, wastani wa kuongezeka: mara 7 kwa wiki
• Ilijaribu kuchukua njia ya kawaida ya kuzuia kupanda kabisa, mara ya kwanza - wiki 1, mara ya pili - wiki 2 lakini iligundua kuwa ilikuwa ngumu sana.
• Inatumia mbinu tofauti, kujaribu kupunguza muda wa ziada wa habbits.
• Miezi 2 baadaye - mara 7 kwa wiki ikawa mara 3-4 kwa wiki. ED imekuwa bora
• Miezi 5 baadaye - wastani wa kupanda - mara 2-3 kwa wiki, ED inaweza kudhibitiwa.

SEHEMU YA 2: Kuanguka kwa kila kitu

Mnamo Septemba, mwaka jana, ilibidi niende nje ya nchi kwa angalau nusu mwaka kwa hivyo uhusiano wangu na rafiki yangu wa kike ukawa umbali mrefu. AKA - hakuna mapenzi / urafiki wa karibu. Hapa ndipo mambo yalipoanza kuteleza. Kuwa na "mazungumzo ya ngono" na rafiki yangu wa kike kunifanya nivutike sana na hivyo kunifanya niwe fap na ndani ya miezi 1-2 wastani wa kuongezeka kwa 2-3 kwa wiki kuongezeka hadi 4-5 kwa wiki. Mwezi mwingine / 2 baadaye - angalau mara 7 kwa wiki. Rudi kwenye ratiba ya "zamani" ambayo nilikuwa nayo mwaka mmoja uliopita. Walakini, kuanguka katika utaratibu huu haikunifanya nijisikie vibaya na kwa sababu fulani nilikuwa na hakika kwamba ED yangu haitakuwa mbaya zaidi kutokana na kuongezeka kwa kuongezeka. Ingawa, bado nilikuwa nikitembelea jamii ya NoFap mara kwa mara ili kuona ni nini na kusoma hadithi za watu wengine. Sababu nilifanya hivyo kwa sababu sikuwa mtu anayejiamini, nilikuwa machachari na nilikuwa na tabia zingine mbaya ambazo wewe, wengi wa NoFappers unayo. Niliichukia hiyo, nilitaka kujiondoa machachari yangu kijamii, nijiamini zaidi na kadhalika. Walakini, wazo kwamba nilikuwa na rafiki wa kike lingeondoa yote kwa sababu ningefikiria: "meh, kwanini ninahitaji hiyo, ninafurahi tayari na rafiki yangu wa kike, hakuna haja ya kubadilika au kujaribu kujiboresha" . Kwa hivyo .. Likizo za Krismasi zilikuja na nikarudi nchini mwangu kumtembelea rafiki yangu wa kike na kuwa naye kwa wiki kadhaa ili tu kujua kuwa uhusiano wetu umekwisha. Hakuhisi kuvutiwa nami tena. Habari hizi zilivunja na wakati huo huo zilinipa nguvu nyingi, zilinifanya nitambue kuwa Ilikuwa wakati wa kubadilika, Ilikuwa wakati nilijitahidi kweli. Jaribio la kujiamini zaidi, chini ya machachari ya kijamii. Hadithi zote za changamoto za NoFap zilikuwa zinaonyesha matokeo wazi - NoFap itakufanya usiwe na wasiwasi wa kijamii na ujasiri zaidi. Hasa kile nilikuwa nikitafuta. Na sasa .. Niliamua kwa mabadiliko niliichukua kamili, hali ngumu.

Rejea ya sehemu ya pili:

• Kuanzia na uhusiano wa muda mrefu na mpenzi wangu.
• Ukosefu wa ngono na 'mazungumzo ya skype ya ngono' iliongeza tabia zangu za kurudi nyuma kwa ratiba ya zamani ya mara 7+ kwa wiki ndani ya miezi 4
• Alikuwa na mara nyingi ngono na mpenzi wangu wakati nilipokuja likizo ili kuwa pamoja naye. ! Masuala ya ED hayakuongeza!
• Umepotezwa na msichana.
• Kuwa mpweke na kutokuwa mseja kulinifanya nitambue kwamba lazima nibadilike, ilibidi niondolee 'sehemu zangu mbaya'
• Kusudi hili la mabadiliko kunifanya nifanye hardcore kwenye NoFap natumaini kuwa itasaidia masuala yangu.

SEHEMU YA 3: Jenga ngazi kutoka chini ya shimo

Nikiwa na moyo uliovunjika na hamu kubwa ya kujibadilisha, kuondoa hali yangu ya kijamii, hamu ya kujiamini zaidi sikuwa na kitu kingine cha kufanya isipokuwa kuchukua changamoto ya NoFap .. Kweli .. Kwa sababu ... Ripoti zote za siku 60+ taja jinsi athari kubwa na nzuri zilivyokuwa juu yao na jinsi wote walivyokuwa na ujasiri na wasio na wasiwasi kijamii. Wiki 2 za kwanza zilikuwa mateso kwangu. Makaa yaliyovunjika .. inahimiza .. hitaji la kupumzika mwenyewe .. Kila kitu kilikuwa kinaniponda na kuelekeza tu kwa Fap, misaada ya muda ambayo inatoa. Walakini, kulikuwa na kizuizi kikubwa kwa hiyo… Kupanda ilimaanisha mimi kuwa horny na kuonyesha mtu wangu wa sasa, kujielezea kufanya mapenzi na yeye na kadhalika .. Na .. Sikuweza tu kujiruhusu nikumbushe yeye kwa sababu hiyo ingekuwa kufanya hali iwe mbaya zaidi. Kwa hivyo nilijua kwamba hata ikiwa ningepata fap na nikapata kitulizo kidogo kutoka kwake ukumbusho kwamba niko peke yangu, nimepoteza mtu ambaye nilipenda sana angeiponda tena na kuifanya kuwa haina maana. Kwa hivyo niliendelea… Kwa mkono kuu wa kushikilia kunizuia nipate kuwa sawa na wazo hilo… Kuzaa huko kungefanya nifikirie wa zamani wangu na kuharibu kila kitu. Wiki 4-5 zilipita… Mara nyingi nikijishika pamoja kutoka kwa kutokua. Kila asubuhi niliamka na boner mwenye ghadhabu na hamu ya mwendawazimu ya 'kutolewa' (KUMBUKA - SI KWA FAP!). Njia bora ya kujiondoa hamu kwangu ilikuwa kwenda kusoma Noredap subreddit au kufanya mazoezi ya mwili. Halafu… wiki 2 ya laini-laini iliyopigwa. Sikuwa na hamu yoyote wakati huo. Mwisho wa wiki ya kwanza ya wakati-gorofa nilifikiri .. Ndio tu .. Nimeshinda. Nina udhibiti kamili wa matakwa yangu. Walakini, laini-laini ilipita na matakwa yalirudi kwa nguvu tena kuliko hapo awali. Kitu pekee ambacho kilinizuia kutoka kwa kupanda ilikuwa kufuatilia beji yangu ya siku kila siku, kuiona inakaribia alama ya siku 60, hatua muhimu kwa wavulana wengi ambapo mambo 'ya kichawi' yaliboresha kwa wengi wao. Niliendelea kupigana na hivi karibuni nilipiga siku 60. Walakini ... nilifikiria juu ya uzoefu wa siku 60 hadi sasa… Na hakukuwa na mabadiliko ya 'kichawi' ambayo watu wengi / watu wengine walioandika ripoti zao za siku 60 walikuwa nazo. Bado nilikuwa machachari kijamii, sikuwa na ujasiri. Bado nilikuwa mtu yule yule nilikuwa siku 60 zilizopita .. Tu .. Pumbavu wa kijinga na haswa, nikifikiria kuwa na JINSIA na mtu (SI FAP!) Kila dakika.

Sehemu ya tatu ya kurejesha:

• Nilikuwa mgonjwa wa hali yangu ya kijamii na ukosefu wangu wa kujiamini. Kusoma ripoti za siku za 60 + kunifanya nadhani kwamba kwa kuchukua NoFap matatizo haya itatoweka magumu.
• Wiki 2 ya mateso. Njia pekee ambayo niliweza kujizuia nikipanda ilikuwa kwa kufikiria juu ya mambo mabaya yatakayonisumbua (kwa upande wangu - nikumbushe wa zamani)
• Utambuzi wiki 4-5 baadaye sikutaka FAP. Nilitaka KUTOLEWA. Walakini, njia pekee ambayo ningeweza kupata hiyo ilikuwa ni fap…
• 2 wiki laini-laini. Mawazo ya uwongo kwamba niliishinda, nilikuwa nikidhibiti. Lo jinsi nilikuwa nimekosea…
• Kurudi kwa matakwa, nguvu kuliko hapo awali. Kufikia alama ya siku 60, nikingojea wakati wa 'kichawi' ambapo shida zangu zitaondoka.
• Alama ya siku 60. Awkward kama kutomba, ukosefu mkubwa wa kujiamini. Hakuna maboresho. Kufikiria kuhusu JINSIA kila wakati. Haiwezi hata kuzingatia. Mambo mengi hasi. Ilihisi kama mambo yalikuwa mabaya zaidi.

SEHEMU YA 4: Hatua ya kwanza kwenye ngazi. Kwa nuru!

Utambuzi wa siku 60 ulikuwa mgumu. Kulikuwa na wakati ambapo nilifikiria kwamba hakuna sababu ya kuichukua tena, haifanyi kazi, sio kwangu. Walakini .. Kadiri nilivyozidi kufikiria juu yake kitu kilicho wazi zaidi kikawa. Ilinibidi NISHAWE. Ilinibidi kufanya ngono na mtu. Na nina hakika kuwa utambuzi huu haswa ulikuwa hatua ya kusonga mbele katika safari yangu ya NoFap. Utambuzi kwamba njia pekee ya kufanikisha jambo hilo, kwamba nilikuwa nikifikiria WAKATI WOTE WA KUFANYA ni kwenda nje, kuanza kuzungumza na wasichana, ANZA KUFANYA JAMBO. Kuanzia wakati huo lengo langu pekee lilikuwa kupata msichana ambaye ningeweza kufanya ngono naye mara kwa mara. Hii ilinipa sababu nyingine SIYO FAP. Ikiwa ningefanya - ningepoteza msukumo wa mwendawazimu ambao unanichochea kupata msichana kufanya ngono na ndio kitu ambacho NINATAKI KWELI na kitanisaidia kwa ujasiri wangu / uchangamfu wa kijamii. Kwa hivyo… mwishowe nilianza kuigiza… Nikitafuta, kufanya vitu ambavyo vitanipelekea kufikia lengo langu - kupata msichana kufanya ngono mara kwa mara. Nilianza kusoma vitu juu ya jinsi ya kupata wasichana, jinsi ya kuwatongoza .. The / r / seduction imejaa habari, hadithi na mifano ya hiyo, red-red nzuri sana. Na pia ... Kila kitu ambacho kilikuwa kikihusiana na upotoshaji au jinsi ya 'kupata' wasichana kilizingatia haswa vitu 2 ambavyo nilitaka kubadilisha juu yangu mwanzoni - JIAMINI NA USHINDE WEWE KUTOKA KWA JAMII. Bingo. Wiki zilipita… Na mimi… mwishowe nilikuwa nikigiza, nikifanya kitu kwa lengo langu. Kuenda mara kadhaa, kusoma mengi, kuzungumza kwenye mtandao na wasichana wengine, tukifanya kitu. Kuendelea polepole sana. Kwa hivyo niko hapa, siku 100 baadaye ya safari yangu ya NoFap. Sijisikii maalum au kuponywa kichawi kwa 'magonjwa' yangu au kufarijika kwa njia yoyote. Bado niko mbali na lengo langu lakini .. Lakini mwishowe, ninafika polepole. Barabara ni ngumu na ngumu, lakini kila siku inanitia nguvu, na kuifanya iwe rahisi kwangu. Jambo ambalo nilitambua ni kwamba siku zinapopita hamu ya FAP haipungui. Inabaki kuwa na nguvu kama hapo awali. Walakini, kitu kinachobadilika ni WEWE. UNAWEZA kuwa na nguvu, unakuwa mvumilivu zaidi kwa hamu hiyo na unapata urahisi wa kujidhibiti.

Sehemu ya nne ya kurejesha:

• Baada ya siku chache za alama ya siku 60…. kidokezo… Hakuna ngono = kufikiria juu yake wakati wote, ni mambo mabaya tu. Jinsia yenye afya = akili safi, hakuna mawazo ya kurudia mara kwa mara.
• Kufanya ngono kunamaanisha kwamba nilibidi kupata msichana. Ili uwe na mafanikio na wasichana unapaswa kuwa na uhakika na uendelee ushuru wako wa SOCIAL. Muda wa kutenda.
• Nilianza kufanya kazi, nilianza kusoma mengi jinsi ya kuboresha mwenyewe, kuboresha maisha, nilianza kuzungumza na wasichana, nilikwenda mara chache. Hatimaye niliona maendeleo, sehemu ndogo ya yale watu wengine waliopata kwenye changamoto za 60days.
• Alama ya siku za 100 na kutambua kwamba haja ya FAP haipunguzi muda wa ziada. Inabaki imara kama milele. Ndio ninyi mnao nguvu. Ninyi mnazidi kukubali zaidi na shauku hili.

MUHTASARI:

Kuweka kila kitu pamoja… sidhani kwamba NoFap ni uchawi au tiba dhahiri kwa shida zako. Walakini, kile NINAJUA kuwa NoFap mwishowe itakufanya utatue shida zako, itakufanya ufanye vitu kuzishinda. Hivi karibuni au baadaye. Kwangu utambuzi wa hii ulikuja baada ya siku 60 za NoFap. Ushauri wangu kwa nyote mnaofanya NoFap ungejiwekea lengo. Walakini! Lengo HAIWEZI KUWA lengo lililopangwa. Kwa kwenda 'NoFap kwa siku xx ya siku' utafanya makosa sawa na mimi. Utajaribu kusubiri siku hiyo ya kichawi na utumaini mabadiliko hayo ya kichawi ambayo hayakuja kamwe kwa sababu ulichofanya ni kuhesabu siku zilizobaki. Jiwekee lengo ambalo linahitaji bidii yako. Lengo langu - pata msichana ambaye ningeweza kufanya ngono naye mara kwa mara. Kufikia lengo hili itamaanisha kuwa nitakamilika na safari yangu ya sasa ya NoFap. Na, wakati huo huo pia itamaanisha kuwa pia nilifikia lengo langu la asili la NoFap - nikawa na UAMINIFU ZAIDI na KUPUNGUA KIJAMII KWA KIJAMII kwa sababu niliweka juhudi nyingi za kutafiti, kufanya vitu anuwai ambavyo vilinisababisha kupata msichana. Bado niko mbali na lengo langu ... Lakini .. Lakini najua, kwa kweli, kwamba ninatambaa polepole kuelekea huko. Sijui itachukua muda gani kuifikia, lakini najua mwishowe. Nitafanya. Lazima. Lazima.

Endelea nguvu NoFappers, ACT kwa wewe mwenyewe, tumia NoFap kama nguvu ambayo itakuchochea kuelekea lengo lako, si kama hitchhiker ambayo itakupata huko.

Ikiwa kulikuwa na watu wengine ambao walisoma yote - wow, hongera. Ikiwa una maswali au mawazo ya kushiriki - tafadhali fanya 🙂 Shukrani.