Siwezi kuamini nimefanikiwa kufikia nusu mwaka. Inaona kama ni jana tu nilijiapia mwenyewe kuwa hii itakuwa kurudia mwisho kabisa, na ikawa kwamba nilimaanisha wakati huo. Maisha yangu yamekuwa bora zaidi bila ulevi wa ponografia, na mwishowe naweza kusema kwamba sijui PMO anahisije.
Wakati sikuweza kusimama kwa wiki moja baada ya kusema nitatenda, niligundua nilikuwa na shida. Nilianza pole pole kugundua jinsi nilikuwa nimechoka kwa hisia kwa ujumla, na ilinitia hofu kwa vitendo. Nina wiki chache aibu ya 17.
Imekuwa ni muda mrefu sana tangu nimeondoa kwamba kwa kweli sikumbuki ni nini. Kila hali ya maisha yangu imeimarika; kutoka kwa nidhamu hadi faraja ya kijamii hadi ustadi maalum kama kumbukumbu au uelewa, nk.
Ni uzoefu wa unyenyekevu sana kupitia mchakato huu, lakini kuifanya kwa upande mwingine ni ya thamani sana.
Tafadhali, kwa nyinyi nyote huko nje ambao mnajitahidi, jua kwamba inakuwa bora! Utapata mfululizo na utaboresha maisha yako. Tafadhali niulize maswali yoyote ili niweze kukusaidia kulipa watu wote kwa kila kitu ambacho umenisaidia.
Hariri 1: Kusema kweli, jambo kubwa kwangu hapo awali ni kwamba sikuwa na raha na mimi nilikuwa nani. Nitakuwa wa kwanza kukubali kuwa mimi ni mtu mwerevu sana na ucheshi wangu ni kidogo "huko nje", lakini upande huo wa utu wangu ulikuwa umepigwa ganzi kwa miaka.
Wakati nilikuwa chini ya ushawishi wa PMO, niliogopa kifo cha kuwa katika mazingira magumu na kuwa mimi mwenyewe, kwa hivyo nilikuwa nikishirikiana kila wakati na wavulana ambao wangeniweka chini na kunichukulia kama takataka kwa sababu tu walikuwa "watu rahisi" wa kukaa nje na na hakuhitaji uwekezaji wowote. Hii iliimarisha wazo tu kwamba sikuwa na thamani na ilisababisha PMO zaidi kujaribu kujifanya nisihisi vizuri.
Kumbukumbu yangu ilikuwa ujinga (kwa hivyo nilikuwa nikinyonya shuleni), niliogopa kufa kwa wanawake, na nilikuwa naenda tu na maisha, sio kuiishi! Sikuadhibiwa na siku zote ningeacha kazi za nyumbani kwa muda mrefu kama ningeweza.
Tangu safu yangu, nimeweza kuvunja tabia zingine mbaya, nisafishe akili yangu na mwishowe nianze kuishi maisha yangu. Niliacha kuzunguka na marafiki wasio na maana, nikawa vizuri zaidi na mimi na nikaacha kuwazingatia wanawake.
Vitu hivyo vitatu viliongoza, kwa mtiririko huo, kikundi cha marafiki ambao ni pamoja na wanachama wote wa Jumuiya ya Heshima ya Kitaifa, raha ya kijamii na mimi huhangaika kidogo juu ya kile watu wanafikiria juu yangu na wanawake watatu waliotengwa wakiniuliza kutangaza.
GPA yangu imeongezeka sana na ninatafuta vyuo vikuu vya juu zaidi ambavyo sikuwahi kuota mwaka mmoja uliopita. PMO alinyonya maisha kutoka kwangu na akaua haiba yangu na uwezo wa kufikiria. Kwa kweli ni hisia ya kichawi kuwarudisha wale baada ya muda mrefu.
LINK - 185 Siku
By ismith241
Maelezo zaidi
Sina sauti ya kusema ninapojaribu kubahatisha mawazo yangu hivi sasa. NoFap imenigeuza kutoka kwa mtu mdogo asiye na usalama kuwa mtu, na watu kila mahali, wavulana na wasichana, wanaona. Leo tu, niliulizwa kwenda prom na msichana ambayo, hata kama mwezi mmoja uliopita, nilikuwa nimejiandikia mbali kuwa haitoshi. Kwa kweli, ingawa ushindi huu ni hatua kubwa sana kwangu, isingetokea bila ninyi nyote na ni ushindi wenu mwingi kama ni wangu. Kila mmoja wenu huko nje alinisaidia kukataa ulevi mbaya ambao nilikuwa nikisumbuliwa nao kwa miaka mitano mirefu. Nataka tu kushiriki hadithi yangu na kutoa vidokezo na hila ambazo zilinisaidia kumpiga monster huyu kama njia ya kusema asante y
SIKU YA KWANZA-14 SYNOPSIS -Baada ya miezi na miezi na kujaribu, mwishowe nilianza safu ambayo ingeweza kunifikisha hapa nilipo leo. Kama kawaida, siku kadhaa za kwanza ndio unapewa motisha zaidi, na kwangu zilikuwa siku rahisi kushinda kwa sababu yangu bado "nimeridhika" kutoka kwa kikao changu cha mwisho.
CHANGAMOTO: Kwa wiki mbili za kwanza, ukungu wa ubongo ilikuwa shida kubwa kwangu. Kwa wale ambao hawajui hiyo ni nini, kwa ujumla umepigwa hesabu na kila kitu kinachotokea karibu na wewe na yako sio mkali kwa ujumla. Kwa kweli ukweli huu unavuta, hakuna mengi kabisa unayoweza kufanya juu ya hii zaidi ya kuisubiri. Ukungu mzito zaidi wa ubongo kwa ujumla ulitoweka (kwangu) ndani ya wiki moja au zaidi. SULUHISHO: Wakati hakuna mengi unaweza kufanya juu ya ukungu wa ubongo, kutafakari na kuoga baridi kunaweza kukusaidia kulenga akili yako na kukupa msukumo ikiwa unahisi uvivu.
CHANGAMOTO: Baada ya siku chache, unapata kuongezeka kwa nguvu ya ngono ambayo, kwa Fapstronauts wasio na uzoefu (na hata maveterani wakati mwingine), inaweza kuwa mvunjaji wa makubaliano. Hii kwa ujumla ilinitokea karibu na alama ya wiki nne ya siku moja. SULUHISHO: Kipindi hiki cha wakati kitakupa, lakini kuna mambo ambayo husaidia. Kwangu, hii ndio wakati nilianza kujaribu kwenda kila siku na kufanya kitu na watu wengine, iwe kuinua, kwenda kwenye maktaba, n.k Hii inakufundisha kutoa nguvu zako kwa njia ambayo ni ya faida na inakupa inahitajika kuongeza ujasiri wakati unagundua kilicho karibu. Nishati ambayo unapata wakati huo inaweza kuwa na faida kubwa, ikiwa unaweza kuidhibiti. Mvua baridi husaidia pia kwa sababu hukuruhusu kutafakari tena na kupata tena udhibiti wa akili yako.
WIKI YA PILI NA MWEZI MWE
SYNOPSIS -Ahh, tambarare. Inashangaza jinsi kitu ambacho kinachukua vibaya sana kinaweza kutufanya tutambue sisi ni kina nani na kuturuhusu kuweka makosa ya zamani nyuma yetu. Kipindi cha wiki mbili kwangu kati ya Siku ya 14 na mwisho wa mwezi wangu wa kwanza ilikuwa BY FAR iliyokuwa ngumu zaidi katika kipindi hiki chote cha wakati.
CHANGAMOTO: Tambarare. Inaogopwa na watu wengi hapa (na mimi kwa muda mrefu pia, lakini zaidi juu ya suluhisho), na kwa sababu nzuri. Huu ni wakati ambapo dalili za kujiondoa zinakupiga ngumu zaidi na kila nyuzi yako inapiga kelele kurudi kwenye njia zako za zamani, na hupata watu wengi. Unaanza kuhoji kila kitu unachofanya, na ni kuzimu. SULUHISHO: Baada ya kushindwa nyingi, nilianza kugundua shida ni nini. Haikuwa ukosefu wangu wa nguvu au kitu chochote kama hicho. Kuna njia mbili akili yako inaweza kuguswa na hali yoyote katika kiwango chake cha msingi: Changamoto au Tishio. Mfano wa changamoto inaweza kuwa mchezo ambao umekuwa ukitayarisha kwa mwaka mzima na mchezo huo sasa uko hapa. Mwili wako kisha humenyuka kwa kukusukuma na adrenaline, kutuma mhemko wa bulldog kupitia mwili wako (NITAENDA KUFUFUA KUHARIBU HILI HAPA KUJALI NINI) na inakufanya uwe mkali zaidi kwa ujumla. Kipengele cha tishio cha hii hutoa adrenaline pia, lakini mawazo hubadilika kuwa msimamo ambapo hauwezi kuwadhibiti. Iite hali ya "kukimbia" ya kupigana au kukimbia ikiwa utataka. Wewe hujibu kila wakati badala ya kuigiza, na mara tu nilipogundua wazo hili, niliweza kubadilisha maoni yangu ya gorofa kutoka kwa kitu ambacho ningepaswa kuogopa kuwa kitu ambacho sikuweza kusubiri kubomoa. Bingo. Wazo hilo peke yake (pamoja na mvua za kawaida za baridi na mwingiliano wa kila siku na watu) ilitosha kunisukuma kupitia hiyo na kunisukuma hadi mwezi wa kwanza na zaidi.
MWEZI MWEZI MWEZI MWEZI
SYNOPSIS- Zamani kwenye gorofa hiyo, kila kitu kwangu kilianza kuboreka sana. Ujuzi wangu wa kijamii ulianza kurudi, akili yangu ilikuwa nadhifu na nilikuwa sawa kabisa na nani nilikuwa na watu waligundua hii.
CHANGAMOTO: Wakati huu ndipo nilipoanza kutambua jinsi nilikuwa maskini katika hali za kijamii. Singewahi kuongea / kutamka maoni yangu, siku zote ningekwepa wakati wowote ningeweza, na kwa jumla ningekuwa nisiyevutia iwezekanavyo ili kuepukana na maoni mabaya juu yangu. SULUHISHO: Jizoeze, Jizoeze, Fanya Mazoezi. Wakati wowote ambao unavunja tabia za zamani, kutakuwa na wakati ambapo utadhalilika. Inaitwa "Kipindi cha Maumivu". Ni wakati unapoanza kwenda nje na kuzungumza na watu na unakabiliwa na hali hizo za kutisha ambazo zinakufanya uulize kwa nini unafanya hivi kwamba tabia yako imekuzwa kweli. Nilikuwa na visa kadhaa kama vile ambapo kwa kweli sikuwa na nia ya kuzika kichwa changu kwenye slab yenye mvua na kuiruhusu ikauke, lakini, kwa wale ambao bado wanasoma hapa, angalia nilipo leo. Endelea kujaribu kuzungumza na watu wengi iwezekanavyo, hata ikiwa ni kwa dakika moja kwa wakati, na polepole jenga njia yako.
MWEZI WA NANE-PRESENT
SYNOPSIS- Ninaweza kusema kweli kwamba nina kitu hiki cha kupigwa. Sijajaribiwa kutazama ponografia kwa zaidi ya miezi mitano, lakini Daima kubaki macho. Ponografia inaweza kukuza kichwa chake kibaya wakati wowote na lazima uwe na nidhamu ya kutosha kujizuia ikiwa itajaribu kududu njia ya kurudi maishani mwako.
CHANGAMOTO: Mwendelezo wa changamoto kutoka mwezi wa 1-4 bado unatokea na pia kuongezeka kwa umuhimu wa kufanya vitu nje ya kompyuta ndogo au simu. Ninatoka nje kwa angalau nusu saa kila siku, nina marafiki wengi kwa kupiga simu kwa kasi wakati wowote ninapotaka kukaa na mtu, na hata nina tarehe ya kukuza kwa mara ya kwanza kabisa. Kipengele kingine muhimu ni kudhibiti wakati wako. SULUHISHO: Jaribu kujiwekea malengo ya mini kila wakati ambayo unaweza kweli kufanya na kurekebisha ubongo wako kuwa na furaha juu yao. Kwa mfano: hakuna kompyuta hadi kumaliza kazi ya nyumbani. Hiyo inakupa nafasi ya kuzingatia sio tu kazi ya shule, lakini kitu chenye tija kwa ujumla na inaruhusu ubongo wako ujisikie vizuri juu yake. Mwingine inaweza kuwa kwamba ukipata nambari ya msichana, unaweza kujinunulia ice cream ndogo. Kuweka malengo ya mini wakati wote wa mchakato na thawabu ndogo kulingana na kukamilika ni jambo ambalo lilinisaidia sana.
HITIMISHO / TL; DR: Safari hii ilinichukua miaka, lakini mwishowe, niliweza kugundua mimi nilikuwa nani na kugundua jinsi ponografia inavyoharibu. Endelea kuziba mbali kwa wale ambao wanajitahidi kupata safu na ujue inakuwa bora. Nilifunga tu tarehe ya prom na msichana katika shule yetu ambayo ningeweza kuota tu mwanzoni mwa safari hii. Ikiwa yeyote kati yenu ana maswali yoyote, jisikie huru kutoa maoni au kunionyeshea PM ikiwa ni ya kibinafsi. Tena, ASANTE kwa kila mtu hapa. Singeweza kufika mahali nilipo bila wewe!
SASISHA - Ripoti ya siku ya 90!
Halo ndugu, nitakuwa na shughuli nyingi kwa siku chache zijazo, kwa hivyo nachukua wakati wa kuandika ripoti yangu ya siku 90 hivi sasa (siku moja mapema), ambayo nitaipata kwa muda mfupi. Kwanza, hii sio safu yangu ya kwanza ya siku 90 (yangu ndefu zaidi ni 282) na nimekuwa na safu nyingi ndefu wakati huo, lakini hiyo haimaanishi ilikuwa rahisi, kwani nina hakika wengi wenu mnajua. Ikiwa una maswali yoyote, tafadhali waulize hapa na nitajibu kila swali lililowekwa. Baada ya yote, sisi sote tuko hapa kwa kila mmoja!
* Nitaandika sehemu mpya juu ya jinsi NoFap inavyoathiri mwingiliano wangu na wanawake ikiwa unataka mimi! Kwa kuongeza, ninaweza kufanya kazi na watu kusaidia kuunda mpango ikiwa wanataka, kwani safari ya kila mtu ni ya kipekee kwao.
Ripoti ya siku ya 90
Miezi mitatu safi ni jambo la kujivunia, lakini jinsi unavyotumia miezi hiyo (unachofanya nje ya kutokua) ni muhimu kama muhimu (ikiwa sio zaidi) kuliko kitendo cha kutojiongezea. Kadiri nilivyozeeka, niligundua kuwa tuna maisha mawili; moja yetu ya pili huanza wakati tunagundua tuna moja tu. Wakati simaanishi kwamba unapaswa kwenda nje na tafrija au kupata shida, kuna mambo mengine ambayo unaweza kufanya. Tembea nje na kunusa hewa. Ongea na msichana huyo. Tabasamu. Endelea kuongezeka. Ni vitu vidogo maishani ambavyo watu wengi hukosa, lakini sisi sote tuko hapa kuzinasa tena. Nimeifanya kuwa sehemu ya siku yangu kutumia angalau dakika 10 nje kwa namna fulani kila siku, na uboreshaji wa uwazi wa akili kutoka kwa hiyo (pamoja na kukaa mbali na PMO) imekuwa ya kushangaza. Kwenye sehemu hiyo inayofuata juu ya kuzungumza na msichana; Mwishowe nilikua jozi mara tu nilipohamia chuo kikuu mnamo Septemba (nilikuwa kwenye siku ya 25ish siku hiyo) na, licha ya mimi sio mtu wa kijamii zaidi katika shule ya upili, nilijiweka huko nje wiki za kwanza. Niliishia kupoteza ubikira wangu (bila maswala ya utendaji) mnamo Oktoba na msichana mzuri ambaye hakuweza kumaliza jinsi nilikuwa na ujasiri. Alizungumza juu ya jinsi nilionekana kumiliki popote nilipoenda, na watu wengine walichukua hii pia. Hadithi ndefu, ninaendelea vizuri katika hali yangu ya maisha ya kijamii. Kwa kuongezea, nimeweka curve ya mitihani miwili hadi sasa na ni bora darasani, yote kwa sababu ya uwazi wa akili ninao kutoka kwa siku 90 kuondolewa kutoka kwa PMO. Ndugu, ni ajabu mara tu unapopita kwenye matope na kufika upande wa pili. Endelea kupigana vita vizuri, na hapa ndio nyinyi nyote ambao mnapita kuzimu ili kujiboresha!
STRATEGY:
0-3: Hizi ni siku zenye utata kabisa za utepe mzima. Mwili wako bado unafurahi kutokana na kurudi tena kwako kwa mwisho, na haupigwa na hamu nyingi kwa sababu ya sababu iliyotajwa hapo awali. Wakati mzuri wa kuanza kutekeleza tabia mpya!
3-14: Katika sehemu za mwanzo za wakati huu ni wakati unapoanza kupiga gorofa. Ninyi nyote mnajua jinsi inavyokwenda - unahisi unyogovu sana, na hamu zinaanza kurudi tena. Motisha yako inaweza kuanza kupungua, lakini hapa ndipo nidhamu inapoingia. Kubadilisha mazoezi, vuguvugu baridi na kutumia muda nje yote kutakusaidia. kudhibiti nguvu yako * (angalia angani hapo juu). Ikiwa unapata njia fulani ya kujisukuma mwenyewe, tumia moyo huo hapa.
14-30: Mara tu unapoboa kwa njia ya gorofa na ukungu wa ubongo umetoweka, utajikuta na wakati wa bure zaidi kuliko ulivyokuwa awali, na wakati wako unaanza kuwa wa maana tena. Hii ilikuwa HUGE kwangu; nilihisi kama kile nilikuwa nikifanya. Niliendelea kujipatia huko nje na kufanya vitu mbali na mchezo na kukaa ndani siku nzima. Hapa ndipo uamsho wa kweli unapoanza.
30-60: Kujiamini, kujiamini, kujiamini. Katika hatua hii, faida zinaanza kuja mawimbi. Ilikuwa rahisi sana kupingana na matamanio, kujiweka katika mazingira ya kijamii na kuzingatia kile kinachohitajika kufanywa. Hapa ndipo unapoenda zaidi ya NoFap na kuweka superpowers yako kutumia ulimwenguni.
60 +: Upo njiani. Endelea na kazi nzuri, na Jihadharini na matakwa ambayo yanaweza kuingia ndani, lakini unajua jinsi ya kuyapambana na hatua hii!
TLDR: Usifute. 🙂
;