ikiwa unataka tl, dr, skim kwa pointi ujasiri!
Haya hapo! Kwa hivyo nimefikia siku 90 mara mbili sasa, na sijapiga punyeto mara mbili kwa mwezi huo huo tangu Machi iliyopita. Walakini, sikuwahi kuandika ripoti yoyote ya siku 90 kwa wakati wowote ambao nimefikia siku 90 na zaidi. Jumuiya hii ilinisaidia kukwaruza na kucha njia yangu kutoka kwa kipindi kigumu cha maisha yangu mafupi, kwa hivyo inafaa tu kutoa kitu.
Asili kidogo: Nilipatikana na ponografia katika umri wa miaka 11. Kukua katika nyumba ya kidini sana, niliruhusu udadisi wangu uzuruke kidogo kabla ya kujitokeza na kuzima kompyuta kabla ya Yesu kunigonga kwa bolt kutoka mbinguni. Nilikaa mbali nayo kwa kitambo kidogo, lakini polepole nikajiingiza katika ulimwengu huo kwa kutazama magineti ya Sports Illustrated Swimsuit na Maxim mkondoni. Kimsingi, katika mawazo yangu nilibadilisha kwamba ikiwa hawakuwa "uchi", ilikuwa sawa. Huu kweli ulikuwa mwanzo wa barabara ndefu na hatari ya busara ambayo ilinichukua miaka na miaka kuvunja.
Songa mbele… kama miaka 6 au 7. Nilikuwa na miaka 18. Nilikuwa mzuri, mwenye riadha, na wakati nilikuwa karibu na watu nilikuwa maisha ya sherehe. Kila msichana alinitaka. Sikuweza kuona hii, hata hivyo, kwa sababu bado sikuweza kujikubali. Wakati huu nilikuwa nimehamia zaidi ya wazo kwamba ponografia ilikuwa mbaya kwa sababu ya dini, na sasa nilikuwa nikikubali kama kitu ambacho kila mtu hufanya. Sikuwahi kuwa wazi juu ya hilo na mtu mwingine yeyote ingawa. Bado niliificha kadiri niwezavyo. Lakini kimsingi, nilibadilisha kwamba mara moja kwa wiki ilikuwa sawa. Kwamba ikiwa walikuwa wasagaji basi ilikuwa ni bora kuliko ponografia ya jinsia moja kwa sababu haitaharibu wazo langu la jinsi ngono halisi ya jinsia moja ilivyo / inaonekana (sote tunajua 99% ya ponografia ni wavulana kamili wa kuigiza, lets not beat around the bush). Ningebadilisha kwamba ikiwa ningependa M'd kila siku chache badala ya kila siku, basi ilikuwa sawa na sikuwa mraibu wa kweli kwa sababu ningeweza kujidhibiti vya kutosha kutokufanya kwa mapenzi.
Kwa hivyo niliendelea. Niliishia kuhamia majira ya joto kabla ya mwaka mwandamizi, ambayo ilikuwa mshtuko kamili kwa mfumo wangu. Sikuwa na marafiki wowote kabla ya mwaka mdogo wa shule ya upili, na sasa kwa kuwa nilikuwa nikipata umaarufu, nilikuwa nikimwondoa kabisa. Kwa uaminifu, hii itakuwa ngumu sana kwa mtu yeyote, lakini niliamua kujipatia dawa na picha za ponografia na video. Nilifanya hivyo kwa karibu miezi 7, hadi nilipofika mahali ambapo unyogovu wangu, michezo ya video, ulevi, ulevi wa PMO, na ukosefu wa nguvu ulimalizika kwangu kujaribu kujiua. Nilijaribu kujinyonga na mkanda kwenye baa yangu ya kuvuta kwenye chumba changu kwenye basement. Kwa bahati nzuri, mkanda wa mkanda ulivunjika, na niliishia kulala chini usiku kucha nikilia, nikishangaa wapi kuzimu nilikosea.
Siku iliyofuata, nilitazama kioo na nilijiahidi moja kwa moja basi kwamba ningebadilisha mwenyewe ndani ya mtu nilimpenda. Si kwa watu wengine kupenda, lakini mtu ambaye ningependa kweli.
Wiki moja baadaye nilipata reddit, halafu hii ndogo, na kutoka hapo kuendelea, vizuri, iliyobaki ni historia. "Ninapitia wakati mgumu hivi sasa, lakini mwaka uliopita na miezi 3 imekuwa ya kushangaza. Ninapenda maisha na yote inayoweza kutoa. Nimekuwa na marafiki wa kike wawili, na katika kesi hii mimi ndiye niliyeachana na wote wawili. Hii inaweza kunifanya nisikie kama mjinga, lakini nimefika mahali ambapo nina heshima ya kutomuomba mtu anipende. Wasichana wote wawili walikuwa wakiniangusha kwa njia fulani, na badala ya kuwa mhitaji na hamu ya upendo wao, nilikuwa na heshima ya kutosha kwangu kuwakata na kuendelea. Mantra yangu mpya "kamwe haitulii." Hiyo inatumika kwangu mwenyewe, mtindo wangu wa maisha, marafiki zangu, siku yangu, ndoto zangu, mahusiano yangu, n.k Inatumika kwa kila kitu. Nina marafiki sasa. Chache. Mimi niko chuo kikuu na nina mipango kabambe juu ya maisha yangu ya baadaye. Nilisoma zaidi. Lazima nifanye kitu chenye tija kwa siku vinginevyo nahisi nimepoteza. Nina njia ndefu ya kwenda, lakini sioni aibu tena kuhusu mimi ni nani. Mimi sio mwathirika tena. Mimi ni mbwa mwitu.
Kwa hivyo bila kuchelewesha zaidi, hapa kuna masomo machache niliyojifunza na nilifikiri ni lazima nishiriki nanyi vijana ambao nimejifunza njiani.
1) Ikiwa unapenda VIDEO GAMES KWA KATIKA (DAILY) KAMA UNAFUNA KUFANYA KAZI KATIKA KATIKA SAME
Kuna masomo kadhaa huko nje yanayounganisha michezo ya video na ponografia kama hatari. Sasa sina wakati wa kwenda kuwaunganisha, sio ngumu kupata. Lakini katika mizizi ya tabia hizi mbili / ulevi ni mwamba wa dopamine kwenye ubongo wako. Porn husimamia sana hii, kwa sababu dopamine inakulipa kwa kazi za msingi za kuishi. Kwa kuwa ponografia inahusishwa na ngono, ni wazi ni kwanini hii itatokea.
Kwa sababu yoyote, michezo ya video inachukua kitu kimoja. Sasa naamini unaweza kuidhibiti ikiwa una nguvu, lakini mimi hukubali sana kujiepuka kutoka kwa PMO na michezo ya video, angalau kwa siku za 90. Nitaita kuwa chakula cha paleo cha ubongo. Weka akili yako katika hali isiyo na kitu chochote kilichokuwa si duniani wakati tulikuwa tambaraji. Ubongo wetu bado umeunganishwa kwa njia hii, hivyo chochote ambacho kinaweka ubongo wetu zaidi ya uwezo huo kitakuwa na madhara.
Pia, unajua ni nini kingine kinachochea dopamine? Cocaine na sigara. Unajua jinsi ilivyo ngumu kuacha haki? Unashughulika na dhana ile ile. Uchochezi mdogo wa dopamine unayo, ni bora zaidi.
2) UNAFUNA KUTAZA PORN FROM MASTURBATION
Sababu hii ni muhimu mwanzoni ni kwa sababu kimsingi una ulevi mbili umejengwa kuwa moja. Huwezi kutazama ponografia bila kupiga punyeto. Huwezi kupiga punyeto bila porn. Kwa hivyo, wakati umechelewa na umechoka na unataka tu kupunguza mafadhaiko, kwa hivyo unachoma incognito, utashindwa. Sasa hakuna kitu unaweza kufanya kweli kwa hili kwa muda mfupi. Ilinichukua majaribio ya 3 na siku 70 hivi kuweza kutenganisha akili yangu mbili. Lakini mara tu unapofanya hivi, mungu wangu una uwezo wa kujidhibiti. Unaweza kutembea na bango kwenye duka na kutazama na kuendelea kutembea bila kuruka kipigo. Unajua vichocheo vyote unavyoona kwenye mtandao wote? Mara tu unapofika mahali hapa, unaweza kuzipuuza kwa urahisi. Ikiwa uko kwenye duka la kahawa na msichana mzuri mwenye kaptula fupi anaingia, badala ya kukaa hapo ukimfikiria na kufikiria juu ya kupiga punyeto kwake, unaamka, umwone amekufa machoni na tabasamu. Hii ni mfano wa kujidhibiti, na kwa hivyo, ni mfano wa nguvu.
3) UNAFUNA KUFANYA KUFUTA MAFUNZO YAKUFUNA KWA NINI UNAFUNA KUENDA KATIKA JUMU
Ikiwa hauna hizi, wakati utakaposhindwa, akili yako itasuluhisha kwanini ni sawa na kwanini huna haja ya kujizuia. Kwa muda mfupi, unaweza kuondoka na hii. Nilipoanza, nilikuwa nimepotea sana maishani ningekuwa nimegeukia chochote. Mara kadhaa za kwanza nilishindwa, hata hivyo, niliporudi nilikuwa na shida ya kujihamasisha. Nilifanya siku 60 jaribu langu la kwanza, lakini nikapiga sput mwezi kwa muda wa wiki moja kabla ya kuanguka tena. Kwa wakati huu, nilijua ikiwa kweli ningetaka kuachana na uraibu huu mara moja na kwa wote, ningehitaji sababu wazi za kukata. Nilikuwa nimepata "nguvu kubwa" hapo awali, na nilijua jinsi nilifanya na jinsi nilivyohamasishwa wakati nilikuwa kwenye nofap. (btw, hizo nguvu kubwa huchukua wiki 2 au 3 kuingia, kwa hivyo kaa hapo wavulana!). Kwa hivyo nikatoa kipande cha karatasi na kuandika yote ninayotaka kufanya maishani. Kila kitu kutoka kusafiri ulimwenguni hadi kumiliki yacht kuwa na mke mzuri wa kuunga mkono na watoto mzuri. Kila kitu. Na kisha nikaangalia orodha hiyo na nilijua kuwa hakuna njia ambayo ningeweza kufanya hivyo na bado PMO na kucheza michezo ya video. Nimeshindwa mara kadhaa tangu wakati huo, lakini kila wakati nilifikiria tu juu ya kila kitu nilichotaka maishani, na ndio sababu nimeendelea kuendelea.
1 Baridi Uturuki http://getcoldturkey.com/ Mpango unaozuia tovuti yako ya kuchagua kwa muda maalum wa uchaguzi wako. Muhimu kwa kuua addiction yako ya mtandao na kukuzuia kutoka kupata kuchoka na kujiuliza kwa nsfw au popote.
2 Fikiria kutafakari kutafakari kutafakari
Nilianza hii baada ya mara ya mwisho kurudi tena, na nimeifanya iwe mbali zaidi ambayo nimewahi kuifanya. nafasi ya kichwa cha malipo ya iphone ikiwa unataka kuanza kuongozwa. Kweli mara tu utakapoifanya kwa wiki, hautataka kamwe kuacha. Ni maisha yanabadilika.
3) zoezi zoezi zoezi la mazoezi
Cheza mchezo. Jipatie kwenye regimen. Ninachofanya ni kufanya mazoezi ya siku 3 kwa wiki na kukimbia kati ya siku hizo, halafu mimi hutembea vizuri siku ya 7. Sina ratiba hizi kwa wakati wowote, lakini mimi ni mwanafunzi kwa hivyo ikiwa unahitaji basi kwa njia zote. Ninawafanya kila wakati ninahisi kuchoka na akili yangu inaanza kutangatanga, na inazingatia kichwa changu.
4) Pata mwenyewe asubuhi na mara kwa mara
Siwezi kusisitiza hii ya kutosha. Shida zangu kubwa kila wakati zilikuwa zikilala kitandani na iphone yangu ama wakati niliamka au nilipoenda kulala. Sio tu kwamba hii ni mbaya kwako na tija, lakini hakika ni kichocheo cha ufikiaji rahisi. Mimi pia PMO'd karibu peke usiku. Ninachofanya sasa ni saa 11 jioni, nilifunga umeme wote. Ninaweka kompyuta yangu ndogo kwenye kabati langu, naweka kengele yangu kwenye simu yangu na kuiweka mbali na kitanda changu, halafu naenda kunawa uso, kupiga mswaki meno, n.k kisha ninaandika (sio kila siku, lakini hiyo ni sawa) na kusoma hadi Nimechoka. Hii inachukua mbali vichocheo vyote na vishawishi mbali nami, na badala ya kuacha akili yangu itangatanga, nimevutiwa na kitabu.
5) Nisamehe na kukubali mwenyewe.
Jua kwamba huwezi kuwa mkamilifu kwa hili. Jua kwamba utashindwa hatimaye. Na kuwa sawa na hilo. Osamehe mwenyewe kwa wakati wote ulipotea.
6) Pata matamanio. Kuchunguza mambo. Jifunze. Jaza muda wako iwezekanavyo
Nina hakika kila mtu aliyefanikiwa katika ujumbe huu anajua hii. Hauwezi kutarajia kuishi maisha sawa sawa na ambayo umekuwa ukiishi, (yaani. Inuka, fanya kazi kidogo, tumia wavuti, fanya kazi zaidi, soma mtandao, tumia surf nsfw, fanya kazi kidogo, tumia wavuti , nk) na tarajia chochote kitabadilika. Unaishi mfano halisi wa maisha ambao umekuwa ukiishi na unatarajia sehemu kuu ya muundo huo kutoweka kichawi.
LINK - Masomo ambayo nimejifunza baada ya miezi 6 ** ONYO ** SOMA KWA MUDA MREFU
;