Umri wa miaka 21 - Mabadiliko makubwa ya dhana katika tabia na mitazamo yangu

Nina umri wa miaka 21, sikuwahi kufanya ngono. Nimekuwa huru kwa siku 100 kabisa! Sijaangalia aina yoyote ya ponografia. Sikuhitaji hata vizuizi vyovyote.

Wakati tu niliona kitu cha ngono kilikuwa kwenye sinema The Wolf of Wall Street. Lakini sikujua kungekuwa na kitu kama hicho. Jambo zuri lilikuwa, haikunifanya nitafute ponografia halisi, ambayo nilishukuru.

Tangu Juni 9th 2013, nimeangalia video tatu za porn (hiyo ilikuwa siku 100 zilizopita).

Ninajiamini kuwa sitawahi kurudi kwenye ponografia. Lazima niseme kwamba ilikuwa rahisi sana kwangu kufanya hivyo. Kwa sababu napata kitu cha nofap tofauti zaidi - sijapata siku 20 sasa.

Je! Ilikuwa nini ufunguo wa mafanikio yangu? Labda utambuzi wa athari mbaya za porn zina kwenye ubongo. Nilisoma nakala zote kwenye wavuti yako yourbrainonporn.com na ilikuwa hapo hapo nilipogundua sitaki kutazama ponografia yoyote tena. Ikiwa naweza kuifanya, na wewe pia unaweza.

Nadhani kila kitu kiko katika kichwa chako. Mara tu ubadilisha mawazo yako / mawazo yako, utafanikiwa.

Je! Faida ni nini kwangu? Kama ilivyoonyeshwa tayari na wengine, simaanishi wanawake tena. Ok, hakika, ninaangalia wasichana na ninapenda uzuri wao, nadhani hakuna kitu kibaya na hiyo, lakini kuna mengi zaidi ninayotafuta kwa wanawake sasa - utu wao, mazungumzo, kumshika tu mkono kunanitosha. Kusudi langu kuu sio kutafuta msichana kufanya ngono naye, lakini kushiriki naye mema na mabaya. Nataka kuwa na mazungumzo ya kawaida naye, nataka kwenda naye kwenye sinema, nikitembea karibu na mji n.k.

Nadhani hiyo ni faida kubwa zaidi ya hakuna porn kwangu. Mabadiliko ya dhana.

Wakati nikifanya changamoto ya noporn, mimi pia hushiriki katika changamoto ya nofap, ambayo ni ngumu kidogo, lakini sitoi tamaa na ninaendelea kupigana.

Challorn changamoto mchezo mimi mabadiliko ya mtazamo. Changamoto ya nofap inanipa nishati ya kwenda nje na kuzungumza na watu. 🙂

Muwe na siku njema kila mtu. Kumbuka, ni wewe ambaye unadhibiti maisha yako.

LINK - Siku 100 bila malipo! Mabadiliko makubwa ya dhana.

by sark9

POST hapo awali

Nataka uache. Nimepita siku 44 bila PMO na kujiletea tsunami ya nishati mpya.

Hii ndio chapisho langu la kwanza na nimepita siku 44 bila PMO. Kama watu wengi nilianza kutazama ponografia nikiwa na miaka 13 au 14. Tangu wakati huo, nimeangalia ponografia mara nyingi kwa wiki, wakati mwingine kupiga punyeto mara kadhaa kwa siku.

Leo ni siku yangu ya kuzaliwa ya 21. Wasiwasi wangu wa kijamii ulinilazimisha kukaa kwenye mabweni yangu ya chuo kikuu mara nyingi na hata wakati hafla fulani ya kijamii ilipokuja, niliikataa, nikisema "Samahani, nilipaswa kusoma, mitihani inakuja hivi karibuni". Lakini sikuwahi kusoma, nilikuwa nikisema uwongo kwa watu na kwangu mwenyewe, nilikuwa nikitarajia matarajio ya mimi kuwa peke yangu bwenini na nilikuwa nikipiga picha za ponografia hadi nitakapokuwa na kutosha. Na hata ikiwa nilienda kwenye hafla ya kijamii, wasiwasi wangu wa kijamii ulizuia hotuba yangu na sikuweza kufanya mawasiliano ya kwanza, haswa kwa wasichana. Nina umri wa miaka 21 sasa na sijawahi kuwa na rafiki wa kike, nilijaribu lakini mara kadhaa nilikataliwa ambayo ilisababisha kujistahi kwangu. Kwa sababu ya kupiga punyeto hata nilikataa wasichana wawili ambao walionyesha kunipenda. Nilianza kuwapuuza na mwishowe nikapoteza. Ninajuta tabia yangu ya zamani na lazima nikubali matokeo. Tabia yangu ilikuwa ya kijinga na ya kusikitisha. Tangu wakati huo mengi yamebadilika - nimekuwa siku 44 bure.

JUMA YANGU:

1ST WEEK: Wiki ya kwanza ilikuwa ni ngumu zaidi. Kulikuwa na majaribu mengi siku ya pili, hasa katika kuogelea, lakini niliweza.

Nilisoma hadithi nyingi hapa kwenye reddit na yourbrainonporn.com. Hadithi ziliongeza msukumo wangu na uamuzi wa kukabiliana na changamoto bila kujitahidi.

Siku ya 5 niliona ujasiri wangu ulipata UP na wakati nilikwenda ununuzi, nilikuwa nikishuka mitaani na kichwa changu kilichokuwa kikifanyika kama Rais wa Rais.

Siku ya 7 nilikuwa na chakula cha mchana na familia yangu katika mgahawa na niliwaambia joke nzuri na sisi sote tulifurahia. Nilishangaa sana kwa tabia yangu. Sikujawaambia utani kabla.

SIKU YA 2ND: Nilikuwa mzuri zaidi na nilijiamini. Nilianza kufanya mazoezi - nikitumia mashine ya mviringo, nikifanya pus-ups na kukaa-up.

Nilivunja rekodi yangu ya maisha. Nilifanya kushinikiza kwa 85, sio kwenda moja, lakini nilifanya kushinikiza kwa 20, kisha nikapumzika kwa dakika, tena 20 kushinikiza-ups, kupumzika, na kadhalika. Sijawahi nadhani ningeweza kufanya hivyo.

Siku ya 11 - nilijipata nikianzisha mazungumzo madogo na mpokeaji kwenye bweni langu la chuo.

Siku ya 12 - niliwasiliana na marafiki wangu wawili kutoka shule ya upili, wote ni wasichana. Tulienda kula pizza pamoja.

Siku ya 14 - Nilikaribia kurudi tena kwa sababu nilikwenda mkondoni kuzungumza na watu na baada ya dakika kadhaa ilisababisha kutumiwa kwa ujumbe mfupi wa ngono, ambao ulinitia uchungu. Lakini nilipogundua kile nilichokuwa nikifanya, mara moja nilizima kompyuta, nikavaa na kutoka kwenda kuwaona babu na nyanya katika nyumba yao ndogo. Angalau nilikuwa katika kampuni ya watu na hiyo ilishusha hamu.

JUMA la 3RD: Nilianza kuvaa lenses za mawasiliano, ambazo zilinifanya kujisikia vizuri juu yangu. Nilikutana na watu kadhaa, nilikuwa na majadiliano mazuri, kimsingi nilikuwa nioongoza mazungumzo.

Niliona sinema "Utaftaji wa Furaha" na Will Smith akiwa na nyota - naweza kuipendekeza! Msukumo na motisha kwa wakati mmoja.

Siku ya 21 nilisikia shida na shida. Nilianza kutumia njia ya kuinua moyo wangu na imesaidia sana.

JUMA YA 4TH:

Wakati wa kusoma mimi pia ni mwanafunzi katika kampuni moja, wiki hii walinipa kukuza lakini nilipaswa kupungua kutoa. Uamuzi wangu haukuwa, hata hivyo, usio na maana. Nilifanya mawazo mengi.

Dada yangu aliomba kwenda naye pamoja na kukutana na marafiki zake. Kwa hivyo nilikwenda pamoja naye na nilikuwa na wakati mzuri wa kukutana na watu wa kushangaza. Siku iliyofuata dada yangu aliniambia nilishangaa sana kwenye chama. Nilikuwa nikisema watu kwanza kwanza. Nilikuwa mwanzilishi wa mazungumzo mengi na watu walipenda mimi.

JUMA YA 5TH:

Mapenzi yangu ya kufanya mambo yameongezeka sana. Wakati ninataka kufanya kitu fulani, ninachofanya tu. Mimi hujaribu chini ya kabla. Mimi kuangalia TV inaonyesha chini na mimi kusoma zaidi.

JUMA YA 6TH:

Kabisa kwa ajali nimewacha kikombe cha kahawa kila sakafu. Kitu kipenzi kilichotokea. Haikufanya hasira au chochote. Nilicheka tu kuwa mkaidi na nikarudi kuwa na wakati mzuri.

Nilijifunza kwamba sisi ndio ambao tunafanya maamuzi, hakuna mtu mwingine. Ni kabisa kwako jinsi unavyoitikia mambo ambayo hutokea kwako.

Siku ya 40 nilikuwa mwenye nguvu sana na furaha. Kabla ya nilikuwa na wasiwasi kufanya simu rahisi. Sasa mimi siogopa tena. Nilikuja nje ya eneo langu la faraja!

Siku ya 42 dada yangu aliniuliza kama nataka kwenda kwenye tamasha la muziki pamoja naye na marafiki zake. Nilisema ndiyo. Itakuwa nzuri ya kutoka nje ya nyumba. Nitalala ndani ya hema. Sijafanya kuliko miaka. Mimi ninajitahidi sana. Napenda kukutana na wasichana wengine wa baridi huko.

WIKI YA 7 - SASA!

Leo Julai 22nd imekuwa siku 44. Ninafanya vizuri sana. Nimekuwa nikisoma mengi, kuongeza msamiati wangu, kusikiliza nyimbo kubwa, kutazama sinema zinazofaa, kwenda nje ya watu wa kukutana (zaidi kuliko hapo awali), kusisimua sana.

Jambo kuu ni kwamba mimi siogope kusafiri tena. Sasa mimi tu kupata treni na kwenda mahali fulani.

Lazima niseme kwamba maisha yangu yamebadilika sana katika siku 44 zilizopita na mtu wa kwanza ambaye ningependa kumshukuru ni Bwana Zimbardo, mwanasaikolojia maarufu wa Amerika. Nilipata kitabu chake kwenye Amazon kwa bahati mbaya - Demise of Guys - Nilinunua mara moja na nikashangaa kwa athari za ponografia kwenye ubongo. Niliangalia video yake kwenye wavuti ya mazungumzo ya Ted, nilifanya utafiti, nikapata tovuti ya yourbrainonporn na mwishowe reddit hii. Kwa hivyo asante kila mmoja!

Vitabu ni lazima kupendekeza:

  • Demise of Guys - Zimbardo - anazungumza juu ya athari za ponografia na michezo ya kompyuta kwenye ubongo wa mwanadamu
  • Mikataba minne - Miguel Ruiz - kitabu hiki pia kilibadilisha maisha yangu. Inaelezea kwa nini tunafanya kile tunachofanya. Inabadilisha maoni yako ya ulimwengu.
  • Fikiria na Ukue Tajiri - Kilima cha Napoleon - kitabu kingine kizuri, sura zingine nzuri hata juu ya punyeto (inayoitwa Transmutation ya Kijinsia) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Kisha soma vitabu vyovyote ambavyo unataka kuongeza msamiati wako, kuwa kizungumza bora. Ninapendekeza kupata fomu au msomaji yeyote wa kitabu ili uweze kusoma mahali popote.

Shughuli ambazo zimenisaidia kupata siku za kwanza:

  • Kufanya mazoezi - kukimbia kwenye treadmill kwa angalau dakika 40.
  • Kufanya kushinikiza-ups na kukaa-ups
  • Ndondi - hii ilikuwa kweli inasaidia na yenye ufanisi. Imependekezwa kwa kila mtu.
  •  Kusoma vitabu
  • Kuondoka nje ya nyumba, hata kama unatembea mitaani, bado ni bora kuliko kukaa mbele ya kompyuta yako
  • Kusoma quotes maarufu (kuna wengi quotes motivational)
  • Kuwasiliana na marafiki ambao hawajawaona kwa muda mrefu
  • Kuangalia sinema zenye maana - Utaftaji wa Furaha, Hakika Haiwezekani (kuhusu tsunami ya familia iliyookoka) - Nilitoa machozi kadhaa mwishoni mwa sinema, Million Dollar Baby (sinema ya ndondi ya kuhamasisha), Ndio Mtu (Jim Carrey vichekesho)
  • Soma kitu kuhusu kufikiri mzuri 🙂 Nilipokuwa nikasikia hasira au chini, nilianza kurudia uthibitisho mzuri na imenisaidia sana kuimarisha ujasiri wangu!
  • Angalia video hii http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Kufanya kitu ambacho unataka kufanya kwa miaka. Nilijifunza kumfunga tie kwa mfano 🙂 Sikujua kamwe jinsi ya kufanya hivyo, mara zote nilikuwa niulize baba yangu wafanye hivyo.
  • Jifunze lugha 🙂 Nilianza kujifunza Kifaransa na nimekuwa na maendeleo mazuri tayari 🙂
  • Wawezesha wengine kujisikia maalum kwa kutoa pongezi
  • Acha kutumia Facebook, tumia tu kwa dharura.
  • Jifunze jinsi ya kucheza - wasichana watathamini hilo!

Zinazopendekeza kusoma:

Nadhani KEY kwa SUCCESS yangu na kwa nini niliweza kwenda siku za 44 bila matatizo yoyote kuu ni kutambua madhara ya porn kwenye ubongo wako. Unapoelewa kile kinachotokea kwa ubongo, hakika itasaidia kupata njia ya mateso au majaribu ya kupiga panya. Wakati wowote matakwa yatakapokuja, fikiria madhara na utakuwa mzuri.

Hiyo kwa kweli haimaanishi nitaacha. Nimejitolea kufanya NOFAP maisha yangu yote. Nitamfurahisha mpenzi wangu wa baadaye. Tayari ninaweza kuona maisha yangu ya baadaye bila kurudi tena.

Nitaandika sasisho nikifikia siku ya 90 na kukuambia juu ya nini kipya na nini kilitokea maishani mwangu 🙂

Kuwa na siku kubwa fellas!

by sark9

POST ya mwisho

Kilichonitokea katika mwaka wa mwisho na kwa nini ninaacha reddit nzima

Imekuwa mwaka haswa tangu nilipoanza kitu cha nofap. Katika siku 365 zilizopita nimerudi karibu mara 30! Lakini unapoibadilisha, sikupata siku 335, ambayo inasikika kuwa nzuri sana!

Nilikuwa nikipiga mara kadhaa kwa wiki, wakati mwingine zaidi ya mara moja kwa siku na niliweza kuipunguza hadi mara mbili au tatu kwa mwezi! Kwa hivyo hiyo ni mafanikio nadhani! Na hivi sasa, ninafanya vizuri sana, safu yangu ya sasa ni karibu mwezi na sijaweza kusimamia hiyo tangu mwaka jana.

Pia, katika siku 365 zilizopita, nilitazama ponografia mara tatu tu kati ya mwaka mzima. Hiyo ilikuwa rahisi sana kwangu lazima niseme. Ninajiamini kusema kwamba niliondoa tabia ya ponografia kutoka kwa maisha yangu. Watu kadhaa tayari wanajua hii juu yangu, kwamba sioni porn. Kwa mfano, binamu yangu alishangaa sana na akaona kuwa ya kushangaza.

Je, ni baadhi ya mafanikio gani?

  • Nimekuwa zaidi ya kijamii, kila wiki ninaenda nje na marafiki
  • Nimefanya usomaji mwingi wa maendeleo ya kibinafsi (ninapendekeza tabia Saba za watu wenye ufanisi mkubwa)
  • Nimefanya zaidi ya masaa 20 ya kutafakari katika miezi miwili iliyopita (kutafakari kunazingatia umakini na utulivu)
  • Nimefanya karibu masaa 60 ya yoga tangu Septemba iliyopita (najaribu kufanya angalau dakika kadhaa kwa siku, iwe ni dakika 15 tu).
  • Nilicheza na msichana katika klabu na nikamshirikisha macho
  • Nimejifunza Kifaransa karibu kila siku - maneno kadhaa tu ya kutosha yanatosha kufanya maendeleo
  • Nimejifunza kupika lasagne 🙂
  • Hivi sasa ninajifunza misingi ya Javascript
  • Niliandika thesis ya bachelor yangu na kupitisha ulinzi wa thesis, ambao pia ulijumuisha kutoa ushuhuda na mimi kuuawa, kamili ya ujasiri, kufanya mawasiliano ya jicho nk.
  • Nilijaza hati kadhaa na ninaenda Ufaransa (Mpango wa Erasmus) mnamo Septemba
  • na mengi zaidi

Ninahisi wakati huu ni tofauti na safu zangu za zamani, sasa najisikia tayari kwa siku zote 90 na nitaifanya. Ikiwa kuna ushauri wowote ninaoweza kukupa, anza kuunda tabia nzuri, moja kwa moja. Soma machapisho kadhaa juu ya tabia kwenye zenhabits.com (na Leo Babauta).

Kwa nini ninaondoa hii subreddit na reddit nzima? Kwa sababu sihitaji msaada wako tena. Usinikosee, ninashukuru kwa kila mtu ambaye alionyesha msaada, lakini kuna mambo mengine ambayo ninataka kutumia wakati wangu. Pia niliona kuwa labda nilikuwa narudi zamani kwa sababu nilitumia muda kusoma hadithi zako hapa. Ndio najua, ni mimi ambaye huamua matendo yangu, lakini kusoma hadithi nyingi za kurudi tena hapa kunifanya nihisi kuwa ni kawaida kurudia tena, kwa hivyo basi nikafanya, mara nyingi. Wakati huo huo, ninahisi kama hii subreddit imekuwa kitu tofauti na ilivyokuwa zamani. Kuna hadithi nyingi za kurudi tena hapa, watu wengi wanauliza maswali yasiyofaa, watu wengi wanahangaika na baji nk natumaini nyote mtatambua kuwa hizo beji ziko tu na hazisemi chochote juu yako. Hawasemi kile ulichotimiza, kile ulichojifunza, wanakupa tu maoni ya uwongo kwamba unafanya maendeleo. Lakini hautafanya maendeleo yoyote mpaka uanze kujiweka nje na ujaribu sana.

Hata hivyo, bora ya bahati kwa kila mtu kuboresha maisha yao.

Kwaheri