POST hapo awali - Kwa hivyo, wacha nikuambie kidogo juu yangu. Wakati wa uandishi huu nina umri wa miaka 21 na nimejithibitishia, wazazi wangu na wenzangu kwamba mimi ndiye mbaya kabisa linapokuja suala la ulevi. Kwa bahati nzuri, najua hii pia juu yangu na nimeweza kupiga tabia zangu nyingi.
Nilipokuwa na miaka 14 nilianza kunywa, ulevi huendesha familia yangu na baba yangu ni mlevi anayefanya kazi vizuri kwa hivyo nilianza kutafuta juu ya 'kunywa', nikifikiri ilikuwa sehemu tu ya maisha katika familia yangu au ujinga kama huo. Karibu wakati huo huo nikapata magugu na sigara, ambazo zote nilikuja kuzidhulumu. Karibu pakiti 2 za sigara kwa siku, au tatu ikiwa nilikuwa nje kunywa. Nilizaliwa na kukulia Amsterdam, kwa hivyo magugu yalipatikana kwa urahisi .. Kwa jumla nilivuta sigara kwa miaka 10, kupalilia kwa miaka minne na nikanywa kama miaka 3. Katika macho yangu nilikunywa bia 6 kwa wiki. Sijanywa kinywaji kwa mwezi mmoja sasa, na katika miezi 80 iliyopita nimepata busara kabisa kwa miezi 12.
Mbali na hayo, michezo ya kubahatisha, internet kwa ujumla na kamari pia imekuwa udhaifu mkubwa kwangu .. bahati niliweza kukaa mbali na wale kwa kiasi kikubwa na, kwa kujua udhaifu wangu juu ya hatua hii, pia niliepuka madawa ya kulevya ngumu kama heroin, cocaine nk Vinginevyo Ningekuwa nimekutana na roho.
Kuja kutoka kwa mtu mwenye uzoefu mwingi na kuacha matumizi mabaya ya madawa ya kulevya. Hebu niwaambie, PMO ni kwa tabia mbaya sana ninayopaswa kukata.
Sasa, ni kwa nini niliamua kukataa tabia hii pia:
Karibu mwaka mmoja uliopita nilipata maumivu ya tumbo ambayo yalisababisha kuhara mara moja kwa wiki, hisia kama mtu alikuwa akisukuma polepole tumbo langu juu kila wakati, akitapika mara kadhaa kwa wiki na mara nyingi nilikuwa na hamu ya kuifanya bila kitu chochote kutoka. Ilidumu kwa takriban miezi 5 kabla ya kuiweka sawa (Ilichukua madaktari muda kugundua ni nini haswa nilikuwa na shida nayo) .. na inaweza isishangaze kuwa nilikuwa mwoga sana kuchanganya na yangu kazi ya kusoma na kazi yangu ya muda. Siku zote nilikuwa naogopa kupata uchungu au usumbufu nikiwa kazini, au nikiwa chuoni. Wakati huo huo nilipata homa ya nyasi ambayo sikuigundua hadi nilipopata dalili sawa sawa mwaka mmoja baadaye.) Ambayo ilisababisha maumivu mabaya machoni mwangu, hisia kama ilinibidi kulia, kupiga chafya na shinikizo la kila mara katika sinus.
Kwa hivyo sio tu nilikuwa nikitembea hisia kama mtu alikuwa akinipiga mara kwa mara ndani ya tumbo, nilikuwa daima, au hivyo nilihisi, wakati wa kulia wakati wote. Hii ilisababisha mashambulizi ya kutisha ya hofu, ikifuatiwa na wasiwasi wa jumla na unyogovu.
Kwa hivyo, kumzuia PMO ni moja tu ya hatua ninazochukua kuhakikisha maisha bora kwangu. Hali hii yote inaweza kuwa jambo bora zaidi ambalo limenitokea, kwa sababu lilinifanya niende kumuona mwanasaikolojia, lilinifanya niache kunywa pombe, lilinifanya nifikirie PMO kama shida, lilinifanya nianze kutafakari na kuniweka motisha zaidi kuendelea na mazoezi yangu.
Sijajaribu PMO mara kadhaa sasa, na tangu wakati huo nimekuja kwa densi hii:
-AmaXX ya wiki na PMO
-rejesha, uzingatie siku za 2-4
-AmaXX ya wiki na PMO
Kwa sababu fulani siwezi kupita vizuri wiki hizo mbili, mimi huanguka huko kila wakati. Kwa hivyo sasa nitajaribu kufika kwa siku 90, kwa matumaini na msaada wako!
18 leo ni siku 1.
TWENDE SASA!
Ninahisi pia nguvu zaidi, na zaidi kwa makali .. hai, inazingatia wakati mimi si PMO kwamba ninataka kujua ni wapi hii itaniongoza.
Unapigana vita juu ya utegemezi; vita ya kwanza alishinda
Novemba 26, 2012
Kwa wale ambao hamnijui, mimi ni Primetime na ninafurahi kusema nimepata nyota yangu ya samawati baada ya siku 100 za kujizuia kabisa. Wakati nilianza safari hii sikuwahi kufikiria ningefika hapa, sikuwa hata nimepita alama ya siku 14 bado!
Nitawapa uanzisho mfupi wa mambo niliyoyaona kabla ya kusimamisha PMO. Wakati huo kwa muda nilikuwa nimesimama kunywa, kuvuta sigara, michezo ya video na sigara .. baadhi ya mambo ambayo nilikuwa na matatizo mengi. Mara kwa mara nimezidi kuondokana na ulevya mmoja hadi mwingine, ilianza kucheza michezo ya video kwa masaa ya 10 kwa siku, kisha nikaendelea na viungo vya 10 siku .. baada ya kusimamisha hiyo, kunywa kwangu kunenea kwa bia 80 kwa wiki.
Kwa wakati ulio maana, PMO ilikuwa kichwa cha mara kwa mara katika maisha yangu. Ninapofikiri juu yake, nimekwenda kupitia aina zote za fetishi kwa miaka. Bestiality ilikuwa jambo langu mara moja, lakini hivi karibuni limekuwa lenye kudhalilisha, unyenyekevu porn.
Dalili nilizopata siku 100 zilizopita (nitapunguza kiwango cha juu cha kiwango cha 1-10, kwa hiyo nitaweza kukuambia ni kiasi gani kilichoboreshwa):
• HOCD 7/10
• Mashindano ya wasiwasi / hofu ya jamii 8/10
• Unyogovu 8/10
• Lethargy 7/10
• Ukungu wa ubongo 7/10
• Ujinsia uliopotoka (lazima ufikirie juu ya ponografia wakati wa ngono ili kukaa ngumu) 7/10
• Mtazamo wa jumla wa kutokuwa na matumaini juu ya maisha 6/10
Baada ya siku 100 za PMO?
• HOCD = 1/10
• Wasiwasi wa kijamii = 2/10
• Unyogovu 1/10
• Kujisikia = Kuondoka
• Ukungu wa ubongo = IMETOKA
• Ujinsia uliopotoka = 1/10
• Tamaa ya maisha? IMETOKA.
Sasa usinike vibaya, sio tu "hakuna PMO" ambaye alinipata kupitia mambo haya. Ilichukua kazi fulani, jasho na baadhi ya machozi. Na vita hazizidi bado, lakini nimeifanya kutosha kusherehekea kwa sasa. Mahangaiko ya kijamii kwa kitu kimoja sio kitu ambacho kitakufa, ni kitu ambacho unapaswa kufanya kazi kila siku. Pata nje ya nyumba yako na hasa nje ya eneo lako la faraja kila wiki. Ikiwa umekuwa na juma ngumu nje ya eneo lako la faraja, hiyo ni baridi .. unaweza kukaa ndani kwa siku moja au mbili, kulala, kupata usingizi na kupona. Lakini hakikisha kuwa juu ya mbele tena wiki ijayo, na kwenda kick kick punda. Nimekuwa na mawasilisho karibu kila wiki wiki mbili za mwisho, kama ungekuwa unaniambia kuwa mwaka uliopita, nadhani ningelilia. Lakini sasa? Mimi tayari na ninatarajia kufanya hivyo! 
(Si mara nyingi kutumia emoticon hii, hivyo hii ni furaha kubwa hapa.)
Mambo ambayo yalinisaidia nikichukua punda zote hizo ni:
• Kukata kahawa, kunywa chai badala yake. Kunywa maji mengi pia, na uachilie vinywaji vyenye sukari
• Tupa tv yako.
• Punguza wakati kwenye wavuti (bado ninajitahidi na hiyo mimi mwenyewe, hii nataka kushinda siku hizi 100 zijazo.)
• Kata punyeto ZOTE, usijifanye mwenyewe.
• Tafakari kila wiki, ikiwezekana kila siku.
• Fanya mazoezi mara 3-4 kwa wiki
• Nenda na marafiki wako (ikiwa inawezekana, na inawezekana!) Mara moja au mbili kwa wiki. Nenda kuchukua kikombe cha kahawa na chakula cha mchana ikiwa hautaki kuwa karibu na watu walevi.
• Na kwa kweli: ENDELEA NA HABARI YA KUFUNGA!
Kuwa na kazi thabiti na kufanya kazi katika chuo kikuu pia husaidia pia, kupata mvulana wa dansi! Jaribu kuamka mapema na kwenda kulala mapema.
Sasa, ninafurahi sana kuwa nimepata jukwaa hili na watu wote juu yake. Napenda ninyi bora zaidi katika kupata nyota zenu na zaidi ya yote, katika kuboresha maisha yako. Unataka mimi bahati katika kupata siku za pili za 100!
;