Ninahisi vizuri baada ya kufikia siku 90. Ningependa kugawana utaratibu wangu na ninyi wavulana huenda ukawa na manufaa kwako: - Njia yangu ya asubuhi niliyofuata kutoka siku za mwisho za 30 (takriban)
1. Uamka katika 5: 30 am
- Nenda kwa kukimbia kwenye 6: 00 am. Kukamilisha 4x400m = 1600m kwa kutembea na kisha 400m inaendesha haraka iwezekanavyo. Hisia nzuri sana baada ya kufanya hivyo. Ninafanya kujisikia hai na kunipa msukumo wa kuendelea na pia kupunguza matatizo. Ninyi pia lazima ujaribu.
- Jega yoga ambayo mimi kufanya 4 ASANA.
- Mara tu baada ya yoga mimi hufanya kutafakari ambayo huweka pumzi yangu ndani na nje wakati kidogo kufunga macho yangu ameketi pozi la mguu wa msalaba (kama pumzi kwa kushikilia kwa kadri nawezavyo pumzi kawaida kisha kushikilia nje tena pumzi kawaida mzunguko unaendelea). Kwa sasa ninaweza kushika pumzi yangu hadi 2min 46 sec ndani na 1min 25 sec. Kisha kuifanya naimba neno "Om" kukinyoosha kwa muda mfupi, itatoa hisia ya kupumzika sana.
Mimi ni wa familia ya HINDU nchini INDIA kwa hivyo ninajua upatanishi na Yoga pia kuna mengi juu ya umuhimu wa uhifadhi wa shahawa katika hati ya HINDU "AURVEDA".
Kuna mengi ya mabadiliko ya hila ambayo nimeona ndani yangu. Wachache ni: -
- Sauti yangu inazidi kuna hisia ya kujiamini kwa sauti yangu.
- Naona sisiogope tena wakati ninapofanya kitu mbele ya watu au kuzungumza mbele ya wengi.
- Pia ninajiamini zaidi kuzungumza na wasichana mapema nilikuwa na wasiwasi na siwezi kuzungumza lakini sasa ninawazungumza kwa urahisi na pia wanafurahia kampuni yangu.
- Nilianza kutoa mawazo zaidi kwa shughuli zangu na juu yangu mwenyewe, nikishangaa ni lazima nifanye nini katika moja kwa moja, jinsi nitakavyofanya. Nini ni sawa na ni nini kibaya. Kabla ya maisha yalikuwa yanaenda bila mwelekeo.
- Ninakuwa chini ya kujitegemea. Porn hufanya ujihusishe. Ona ngono ni kitu cha karibu sana. Ni kuhusu upendo wa pande zote sio juu ya mtu mmoja kupata radhi na wengine ni hisia mbaya ndani yake. Ngono ni kuhusu upendo si radhi - kinyume na kile porn hujaza akili zetu. Natumaini wewe wote unaendelea safari ya NOfap licha ya shida (ulimwengu ambako porn ni 2 tu inayobofya mbali au chini ya sekunde 10 mbali) ili uwe na nguvu na utawala ulimwengu.
THANK YOU FOR SUPPORT
THREAD - Siku 90 HARDMODE ,, kabisa ya thamani yake
by dexter_s
;