Siwezi kukuambia jinsi tabasamu lilikuwa kubwa usoni mwangu asubuhi ya leo wakati nilifungua NoFap na kuona nyota hiyo ya bluu ikiniangaza. Imekuwa safari ndefu na ndefu lakini imekuwa ya thamani sana.
My post ya awali ilikuwa nyuma siku ya Krismasi, siku za 90 zilizopita, ambapo niliamua kuwa nitaacha kukataa kwa ujinga katika jaribio la kuokoa maisha yangu ya ngono na mpenzi wangu.
Nina furaha kusema kwamba nilifanya siku 90 bila kurudi tena, na uhusiano wangu umenufaika sana na mabadiliko haya ya mtindo wa maisha.
Ninapoangalia nyuma jinsi nilivyokuwa, ni kama kumtazama mtu mwingine tofauti. Nilikuwa na wasiwasi juu ya kufanya mapenzi na mpenzi wangu kwa sababu nilikuwa na tishio la kila wakati la ED linakuja juu yangu. Nilikuwa nikipinga ushawishi wake na kutoa visingizio kwa nini hatukuweza kufanya ngono kwa sababu nilikuwa tayari nimepiga punyeto siku hiyo na sikuwa na mhemko, au kwa sababu niliogopa kutoweza kufanya na kuteseka aibu, aibu, na hadhi ya ED.
Yote ambayo imebadilika.
Ninahisi kama kijana anapaswa tena; Nimepata tena mapenzi yangu ya ngono na mawazo ya uwezekano wa ED haivuki akili yangu tena. Kabla ya kuacha, ningekuwa na wasiwasi juu ya ED kila wakati tunafanya ngono. Sasa, hakuna kitu. Ni afueni kama hiyo kuwa na uzito huo kutoka kwa akili yangu. Ninahisi kama mtu mpya.
Siwezi kukuambia jinsi siku 90 zinavyojisikia na ninawasihi kila mmoja wenu aendelee na afikie malengo yoyote mliyojiwekea. Hisia ya kufanikiwa ni ya utukufu.
Vidokezo vingine
Mimi sio bwana, lakini nilifikiri ningepitisha ushauri. Hizi sio za kuvunja ardhi na hakika utawahi kuzisikia hapo awali, lakini bado zina ukweli.
- Wiki 2/3/4 za kwanza ni ngumu. Ninaogopa siwezi kukumbuka haswa wakati ilianza kuwa rahisi, lakini nakuahidi kwamba inafanya. Nakumbuka dhahiri kufikia hatua ambapo niligundua kuwa ningevunja nyuma ya matakwa. Hiyo haimaanishi kwamba ningeweza kuridhika, lakini wiki za kwanza zilikuwa ngumu zaidi kuliko miezi michache iliyopita.
- Vunja utaratibu wako. Nilikuja kugundua kuwa moja ya sababu kuu ambazo nilikuwa nikipiga punyeto kila usiku ni kwa sababu nilikuwa nimekwama katika mazoea jioni ya kitanda, laptop, punyeto, usingizi. Ilikuwa katika hatua ambayo hata sikujisikia kama kupiga punyeto lakini nilifanya hivyo tu, kwa sababu ndivyo tu nilivyofanya jioni. Mara tu nilipoacha kompyuta ndogo (na vifaa vingine) mbali na kufikia jioni, ikawa rahisi zaidi na nikagundua jinsi nilivyokaa katika utaratibu niliokuwa nimekuwa.
- Njoo utembelee NoFap. Hasa katika siku za mwanzo, wakati wowote nilipokuwa kwenye kompyuta yangu ndogo na nilihisi hamu ya kuvunja safu yangu, ningefanya uamuzi wa kuingia kwenye NoFap badala yake. Ningekuwa nikisoma juu ya shida ya kupiga punyeto iliyokuwa ikisababisha watu wengine na ingekumbusha kwanini nilikuwa nikifanya hivi. Ningekuwa nikisoma juu ya hadithi za mafanikio ambazo watu wamekuwa nazo, na inanikumbusha kile nililopaswa kutarajia. Tuna rasilimali nzuri hapa kwa msaada na msukumo. Tumia zaidi.
Wakati ujao
NoFap imefanya maisha yangu ya ngono na kusaidia sana kugeuza uhusiano wangu karibu. Kwa hakika nataka kuendelea na safari hii na kuvuna faida. Ili kuwa alisema, mimi pia nataka kuchukua udhibiti kamili wa mwili wangu tena. Hali nzuri kwa ajili yangu ingeweza kuwa na uwezo wa kupiga masturbate ikiwa nataka, lakini kuwa na uwezo wa kudhibiti matakwa na sio kuchukua maisha yangu na kuharibu mahusiano.
Pamoja na hayo, kwa kuwa sasa nimefikia siku 90 ninaondoa marufuku ya blanketi juu ya punyeto. Sitaki kuharibu maisha yangu ya ngono kwa hivyo mpango wangu sasa hivi ni kupiga punyeto tu ikiwa rafiki yangu wa kike yuko katika wakati fulani wa mwezi NA NINATAKA sana kupiga punyeto. Sitaki kuingia katika utaratibu wa kuzaa kwa sababu tu yuko kwenye kipindi chake.
Ninatambua wazo hili lina uwezo wa kuondokana na udhibiti. Ikiwa inafanya basi nitaendelea kuelekea NoFap na kukataa kabisa. Hata hivyo, ningependa kushinikiza hatua inayofuata ya maendeleo yangu na kuona kama ninaweza kudhibiti na kuitikia vito hivi.
Ikiwa una maswali yoyote au unatafuta ushauri, tafadhali usisite kuwasiliana nami na uulize. Niko tayari kusaidia jamii hii baada ya kuwa na athari nzuri sana kwenye maisha yangu.
MAONI YA MAFUNZO KATIKA KATIKA
Nina umri wa miaka 22. Mungu anajua ni muda gani nimekuwa nikitazama ponografia. Miaka 7/8? Labda zaidi.
Kwa upande wa ED, nadhani ilitokea mara moja miaka kadhaa iliyopita na nilidhani hiyo ilikuwa moja tu ya mambo hayo. Halafu kama miezi 6 iliyopita ilianza kutokea mara kwa mara zaidi. Ilitokea mara mbili au tatu na ujasiri wangu ukawa vipande vipande. Sijui unaipataje, lakini mara tu ikiwa imetokea mara kadhaa, ilihisi tu kuwa ilikuwa ikinikaribia kila wakati nilipofanya mapenzi na shida ilizidi kuwa mbaya.
Nilikuwa PMOing angalau mara moja kwa siku wakati ED ilikuwa mbaya zaidi. Ni ngumu kuweka takwimu kwenye kuwasha tena. Nadhani ni lazima ilikuwa juu ya wiki 5/6 wakati nilianza kupenda mapenzi ya kawaida na mpenzi wangu. Mara tu nilikuwa na erections mbili au tatu zenye nguvu sana ujasiri wangu ulianza kuongezeka na hali ya kisaikolojia ya ED iliondoka tu. Tangu wakati huo haingii akilini mwangu tu. Nadhani hali hiyo ya kiakili na kuondoa kutokujiamini ni 95% ya vita.
Kwa upande wa vidokezo:
- Ninachoweza kusema ni kukata porn sasa hivi. Najua jinsi inaweza kuwa ya kujaribu kubonyeza kiungo cha NSFW na kufikiria "sio ponografia halisi, haihesabu", lakini ikiwa kweli unataka kujisaidia kukata kabisa.
- Unahitaji ujasiri wa akili kwa sababu ni shida ya kushinda. Lazima uendelee kujaribu ngono. Sijui hali yako ni nini na ikiwa una mpenzi / mpenzi wa kawaida wa ngono lakini ikiwa una, endelea kujaribu kufanya ngono. Ukikata ponografia utapata hamu rahisi, utakumbuka kile kinachovutia sana juu ya msichana "wa kawaida", na ujasiri huo utarudi kwa wakati. Najua jinsi inaweza kuvunja moyo ikiwa kuna shida, lakini lazima uendelee kushinikiza ninaogopa.
- Ni rahisi kusema na ni ngumu sana kufanya, lakini unahitaji tu kujaribu na kuishi kwa wakati huu na kutoka kichwani mwako. Ikiwa unaweza kuingia kwenye ngono basi akili yako haitaanza kutelemka kwa "nini ikiwa siwezi kuinua" au "nini ikiwa sitakaa ngumu".
Kukaa na nguvu kali na nyota ya bluu itakuwa yako bila wakati wowote. Nidhamu inahitajika hivyo kuchimba kina na kuvumilia.
Vizuri naweza tu kuzungumza kutokana na uzoefu wangu wa kibinafsi hapa, lakini ningeifananisha na ghafla kupata ngazi mpya ya ngono.
Kama wewe nilikuwa nikitazama ponografia na kujiambia mwenyewe kuwa inanifanya horny na ninataka kufanya mapenzi na mpenzi wangu zaidi. Lakini mara tu ukiacha ponografia kabisa, na uzingatia tu mtu huyo mmoja kwa kuridhika kijinsia unatambua ni kiasi gani unapoteza. Kwangu mapenzi yalizidi kuwa makali. Sikuwa tu kufanya ngono kwa sababu nilikuwa horny na nilikuwa nikitafuta kumaliza maisha yangu, nilikuwa nikifanya mapenzi kwa sababu ya uhusiano kati yangu na mtu huyu maalum na jinsi walivyoniamsha na jinsi walivyonifanya nijisikie.
Sijui jinsi ya kuelezea. Ni kama ungetazama Mtu dhidi ya Chakula au kipindi cha kupikia kwenye runinga na unaona chakula bora zaidi ambacho haujawahi kuona. Unaumwa juu yake na unaota juu ya kula, na kisha kuishia kula chakula tayari kutoka kwenye friji yako. Ndio, umeshughulikia njaa yako, lakini sio sawa kabisa.
Kuacha ponografia kabisa, ni kama unaandaa chakula chako mwenyewe. Unanunua viungo, unaviandaa, unavigusa na kupata hisia kwao. Ni kazi ngumu zaidi kwa hakika, lakini unapata kuridhika kwa kupika. Unapata kuridhika kwa kunusa viungo hivyo, kuwaangalia wakikutana, na mwishowe una sahani nzuri ambayo Wewe wameunda. Sio chakula ambacho umeona mahali pengine na hautakula kihalisi wakati wowote hivi karibuni. Ni sahani yako, jikoni yako, hiyo Wewe wamefanya. Ni ya kuridhisha tu.
Natambua hiyo ni mfano kidogo lakini sijui ni jinsi gani ya kuelezea. Ningependa kupendekeza kuacha porn kabisa. Ikiwa unahisi haupati chochote kutokana na kuitoa, basi sawa, anza kutazama tena. Lakini angalau ni muhimu kujaribu kuacha kabisa. Nani anajua, unaweza kufurahiya.
;