Kama jarida langu la asili linasema, nilikuwa nikitazama ponografia tangu kabla ya ujana hadi miaka ya mapema ya ujana. Kwa miaka kumi iliyopita nimejaribu kuacha mara nyingi na nikashindwa vibaya. Nilikuwa nimeacha kabisa kuacha. Lakini basi nikagundua Ubongo wako kwenye Ponografia na Ubongo Wako Usawazike tena na baada ya kupata mtazamo mpya juu ya hali hiyo, niliamua kujaribu tena. Malengo yalikuwa miezi mitatu, siku 90.
Siku 100 baadaye na sijisikii tena kuwa mtumwa wa ponografia! Bado ninakosa uzoefu wakati mwingine, lakini nahisi zaidi katika kudhibiti na kuwezeshwa kuliko nilivyokuwa miezi mitatu iliyopita!
Nataka kushiriki kadri niwezavyo, lakini pengine mazungumzo yaende pia. Kwa hivyo ikiwa una maswali yoyote ungependa kujua juu ya uzoefu wangu wa kibinafsi kufikia lengo langu la kwenda angalau siku 90 PMO bure TAFADHILI chapisha hapa.
Unaweza kusoma machapisho yangu ya kwanza ya diary wakati wa mwezi wa kwanza au jifunze hadithi yangu ya nyuma. Kiungo ni kwa jina langu. Nilijishughulisha na sikuwa na wakati wa kuandika, kwa hivyo niliacha kuisasisha baada ya mwezi.
Kwa hiyo nilifanyaje?
Katika mchakato wote niliandika maelezo ya matumaini ya kusasisha jarida langu lakini kamwe sikuwa na wakati. Katika jarida langu la asili unaweza kupata maelezo yangu ya awali wakati wa mwezi wa kwanza wa safari hii.
Nilijifunza Sana kutoshea katika chapisho moja la kufafanua, kama ningependelea. Kwa hivyo niliamua tu kuziandika hapa katika fomu ya alama ya risasi. Na ikiwa una maswali yoyote juu yao, unaweza kuiweka chini!
Kwanza kujiondoa kidogo: Nilikwenda siku 100 bila PMO, ikimaanisha sijaanza kuvinjari wavuti kwa picha za ngono wala sikutumia vichocheo vyovyote vya kusaidia kupiga punyeto wala sija "chungulia" au "nimeigusa tu kidogo ”wakati wa kutazama picha za ponografia mkondoni. lakini nimekuwa na MO'd mara nyingi, lakini bila kusisimua ya kuona bandia. Pia nimeona picha ambazo zinaweza kuelezewa kuwa za kuvutia, haswa kutoka kwa tovuti za uchumbiana ambapo watu huonyesha picha zao za "kupendeza" Lakini sikutumia hii kama kisingizio cha kutazama picha au kuwapiga punyeto au kujigusa au kujifurahisha kwa kuyatumia. Niliwapuuza tu, ingawa kwa nyakati zingine walinipa miingilio. Nimekuwa pia na ngono halisi.
Jua kinachoendelea Wakati nilijifunza zaidi juu ya KWA NINI sikuweza kupinga ponografia, ndivyo nilivyoweza kudhibiti. Kujifunza juu ya athari za dopamine na hamu yangu ya urafiki ilinisaidia kuona wakati wanaanza kupindua hisia na uamuzi wangu. Hii ilikuwa muhimu sana. Wakati wa mwezi wa kwanza nilijaribu kusoma kadiri nilivyoweza juu ya dopamine na nyaya kwenye Ubongo wako kwenye Porn.
Epuka Vichochezi Somo jingine muhimu sana nililojifunza ni kwamba karibu tamaa zangu zote za ponografia zilianza na vichocheo vya hila: watu, hali, hisia kama kuchoka, mifano, watendaji, fantasasi. Ilisaidia kuwa na orodha ya akili ya vitu vyote ambavyo vinaweza KUONGOZA, lakini sio lazima kusababisha, kuamka. Ni rahisi kuona visababishi na kuacha vichochezi kuliko kusimamisha PMOing halisi
Urafiki Kila mtu anatamani urafiki na ndiyo sababu tunatamani ngono. Lakini urafiki sio daima huko. Niligundua kwamba nilikuwa na hisia ya kihisia na nilikuwa nikitumia porn kama suluhisho. Tunajumuisha kutumia porn kama njia za bandia za urafiki. Suluhisho ni kutafuta urafiki wa kweli na mtu halisi.
Weka kweli kwa wiki kadhaa za kwanza au hivyo, nilijinyima njaa ya msisimko WOTE wa ngono. Sikupiga punyeto, tazama ponografia, fikiria juu ya porn, fantasize, hakuna chochote. Hii ilikuwa muhimu kwa sababu nilihisi kama nilikuwa nikiweka upya ubongo wangu na kuipatia nafasi ya kujifunza, kuelewa hamu yangu ya urafiki na visababishi vya uangalifu. Ilinipa ufahamu zaidi udhibiti wangu. Walakini mwishowe sikuweza kuchukua kutokuwa na raha yoyote ya ngono tena na kitu ndani yangu kikapigwa. Niliishia kufanya ngono halisi na kupiga punyeto na nikawa na wasiwasi wa kupata washirika wa ngono halisi. Nilihisi ikiwa singeweza kutumia ponografia au kupiga punyeto NILIPATA kupata kitu halisi. Sipendekezi kulala karibu, nje ya uhusiano wa kujitolea, kwa hivyo basi kuna punyeto.
Weka kweli na punyeto Baada ya mkutano wa kwanza wa ulimwengu wa kweli nilipiga punyeto kwa mara ya kwanza LAKINI, na hii ni kubwa sana, nilifanya hatua ya kupiga punyeto kidogo iwezekanavyo. Ningeenda kwa muda mrefu kama ningeweza kabla ya kuingia (kawaida wiki 1.5-2). NA wakati nilipiga punyeto nilijaribu "kuiweka halisi" iwezekanavyo. Nilijaribu kuzingatia njia ambayo nilihisi zaidi kuliko fantasy. Nilifikiria juu ya hali halisi ambazo zilitokea, badala ya zile zilizoundwa. Kupunguza punyeto kwa mara moja kwa wiki na kuiweka halisi ilifanya raha ya ngono karibu tukio ambalo ningeweza kutarajia. Ilifanya punyeto kupendeza zaidi na kusisimua, wakati ilikuwa ikinizaa, bila porn. Ilinikumbusha wakati nilianza kupiga punyeto na ningechunguza (mbinu, maoni, n.k.). Kwa kweli mikutano halisi ilisaidia, pia- kupata raha ya kijinsia kutoka kwa kugusa, ladha, harufu, shauku ya mambo halisi ya kijinsia-ya kweli badala ya hadithi. Maadili ya hadithi hii, nenda kwa muda mrefu iwezekanavyo bila msisimko wowote wa kijinsia, na wakati lazima uwe nayo, endelea kusisimua kama ya kweli, lakini ya kusisimua, kwa kadiri uwezavyo. Mwili wako utakulipa kwa hiyo, haswa (na dopamine).
Haya ndiyo mambo ya msingi niliyojifunza. Hapa kuna siku nyingine 100!
LINK - Siku za 100 Hakuna PMO!
by TJ3
Hello!
Jina langu ni TJ3 na mimi ni mpya kwenye tovuti hii. Nimefanya uamuzi mwingine wa kuacha porn, na unataka kuanza safari hii na jamii. Ndiyo sababu nipo hapa.
Hadithi yangu, kuhusu P, ni ndefu, lakini hapa kuna muhtasari. Tunatumahi kuwa machapisho yajayo sio marefu:
Mimi ni Mmarekani katika miaka yangu ya 20. Mkutano wangu wa kwanza na ponografia ulikuwa katika umri mdogo, karibu na 11 yo. Ilikuwa video na wakati fulani nilikuwa na tabia ya kuitazama mara kwa mara. Hatimaye (mimi ni fuzzy juu ya tarehe), nilianza kuvinjari porn za siri kwenye mtandao. Ilianza na vitu rahisi vya Googled 'vanilla' na ikageuka kuwa vitu wazi zaidi nilipokuwa mzee. Hii iliendelea katika chuo kikuu na sasa.
Mimi pia ni Mkristo. Ninataja imani yangu kwa sababu ina jukumu kubwa katika hadithi yangu ya kibinafsi na uzoefu na P na ni sababu kubwa ya kutaka kuacha. Vidokezo vichache juu ya hilo. Sijui kama kupiga punyeto ni "dhambi" kwa kila mtu, lakini ninaamini ni kawaida na haiwezi kuepukika kwa vijana wa kiume. Hiyo inamaanisha kuwa lengo langu ni kweli kuacha PMO, sio M. Wakati wa Kufungua tena ninaacha kila kitu kwa muda, hata hivyo. Ninaamini pia kujizuia. Ona kuwa nilisisitiza kuamini, kwa sababu sababu nyingine ninayotaka kuacha P imeniongoza kuigiza katika ulimwengu wa kweli kwa njia ambazo hazilingani na ninayetaka kuwa na kile ninaamini kweli. kwa matumaini zaidi juu ya hiyo katika machapisho yajayo.
Uhusiano wangu na Porn (na mambo mengine)
Kufupisha uzoefu wangu. Nimejaribu kuacha mara kadhaa hapo awali. Wakati nilianza kutazama ponografia ya video katika vijana wangu wa mapema, ilikuwa juu ya ugunduzi. Sikujua ni nini kinatokea kwenye skrini. Ilikuwa ya kushangaza.
Nilipofahamika zaidi na kile kilichokuwa kinachotokea na jinsi ngono nilikuwa nimekwenda kwenye porn ya mtandao, karibu na umri mdogo wa vijana. Kwa wakati huu, porn ya mtandao ilikuwa kunifundisha jinsi ngono inavyotakiwa kuwa, jukumu nililopaswa kucheza na kile nilichoweza kutarajia. Wakati huu wa porn kwa ajili yangu ilikuwa awali ya kushangaza kwa sababu nilikuwa aibu, utulivu, kijana mmoja na porn kuruhusu mimi uzoefu ngono na kuchunguza ngono. Kisha nikakwenda chuo ambapo nilikuwa karibu na faragha kamili na kompyuta binafsi. Nilikuwa bado ni bikira baada ya kuingia chuo kikuu. Lakini mara kwa mara kuangalia porn wakati mpenzi wangu alikuwa nje, aliniongoza kutafuta kitu halisi, ingawa kwa kiwango cha kiroho, sikuamini kuwa ni wazo nzuri.
Kwa hivyo nilianza kuingiza tovuti za uchumbiana kwenye regimen yangu ya ponografia. Hii ilisababisha kutamani sana kukutana na watu mkondoni kwa viti moja vya usiku. Kulikuwa na sehemu yangu ambayo haikupenda tabia hii na sehemu nyingine ambayo iliona kuwa ndiyo nafasi pekee ambayo ningekuwa nayo katika urafiki, ikizingatiwa nilikuwa sio na sikuwa na hamu ya uhusiano wa muda mrefu. Mahali pengine chini ya mstari niliunda mzunguko mbaya wa kutazama ponografia, kuvinjari matangazo ya kibinafsi mkondoni na hafla nadra sana "kufanikiwa" kukutana na watu kutoka kwa matangazo ya IRL (karibu mara mbili kwa mwaka nje ya mazoezi ya kila siku ya kujibu matangazo na kuzungumza).
Kwa kweli, hii haikuendana na maadili yangu kama mtu na Chrisitan, na ilisababisha dhiki nyingi. Nilijaribu kila kitu ambacho ningeweza kufikiria kumzuia PMO - ambayo kwa maoni yangu nadhani ilikuwa ikisababisha tabia nyingine - kuacha Uturuki baridi, kutembelea tovuti za wavuti na jamii kwa watu wanaotaka kuacha ponografia, na kuongeza viendelezi na programu kwenye kivinjari changu kuacha, sala, nk nk ilisababisha kukosa usingizi usiku, maumivu ya kichwa na athari zingine za hatia kali na aibu.
Kupoteza Tumaini
Mwishowe, niliacha kufikiria kuna chochote ninachoweza kufanya juu yake kwa sababu hatia ilikuwa kubwa sana. Niliacha kuomba sana juu yake na niliendelea na PMO, nikijua nyuma ya akili yangu kwamba sitaki kuifanya, lakini pia kufikiria ilikuwa nje ya uwezo wangu na kwamba nilihitaji tu kukubali, lakini sio kukumbatia, .
Kadri nilivyozeeka, kutoka chuo kikuu, nilianza kukomaa. Miaka ya chuo kikuu ilikuwa sehemu ya kutazama uchunguzi wa kijinsia. Nilikuwa nikichunguza kwa siri ujinsia wangu, kuelewa uhusiano, na kutamani urafiki na uthibitisho, wakati wote nikijaribu kudumisha na kiwango cha nje cha kujizuia. Nadhani sababu hizi zilifanya iwe ngumu kwangu kuacha.
Karibu miezi miwili iliyopita, niliacha kutembelea watu wa mtandaoni na kutafuta mawasiliano ya ngono. Inageuka kuwa labda nilitumia mamia ya masaa kuzuru tovuti hizi, lakini nimefaulu tu kukutana na watu wachache mara kadhaa- labda mara moja au mbili kwa mwaka wa shule. Ujinga huo ulinichukiza na kufanya kitu kubonyeza ndani yangu.
Niligundua kuwa kile nilichokuwa nikitafuta kwenye vikao hivyo vya mkondoni ni kitu walichoonekana kutoa, lakini kwa kweli hawakufanya: urafiki, kukubalika, uthibitisho, uhusiano, ngono. Watu wengi kwenye wavuti hizi ni wasanii wa kashfa, samaki wa samaki wa samaki, watupu na waovu - na nilijikuta kila wakati kwenye kitani cha utani ambao ni 'uhusiano' mkondoni. Tovuti hizi hutoa udanganyifu wa fursa halisi, lakini yote ni uwongo.
Kurudi Vita
Utambuzi huo ulikuwa wa kutosha kunifanya nisitishe tabia hiyo na kupitia tena tabia yangu ya PMO. Niligundua kuwa linapokuja suala la ngono na urafiki sikuwa naishi katika ulimwengu wa kweli. Porn ilikuwa imeunda ndani yangu udanganyifu kwamba nilikuwa na haki ya aina fulani ya kuridhika kwa ngono na inaweza kuipata kwa mahitaji, na sio tu ngono, lakini aina yoyote ya ngono nilitaka. Ikiwa ningekuwa na mhemko wa __ aina ya mtu, ningewatafuta kwenye wavuti ya urafiki.
Niliendelea kwa PMO lakini nilikuwa na uelewa mpya wa kwanini haikuwa nzuri. Lakini bado sikujua jinsi ya kumzuia PMO. Hiyo ilikuwa hadi ghafla nikajikwaa kwenye YBOP. Kitu kilichohisi kama hii ilikuwa fursa ya kuchukua udhibiti zaidi juu ya kuacha, sasa kwa kuwa ubongo wangu haujajaa furaha ya ujana, hamu na ushawishi mwingine.
Na leo niko hapa. Nilianza "kuwasha upya" OCT. 29. Tangu wakati huo sina M au Waziri Mkuu. Lengo langu ni kwenda angalau miezi mitatu kuepuka vichocheo vyote, pamoja na M. Natumai wakati fulani mizunguko yangu ya kimantiki inaanza kukua na nguvu kuliko ile ya msukumo wangu, na ninaweza kurudi kwa M, bila PMO.
Kwa wakati huu sina hamu ya kuvinjari haiba mkondoni – sio mapambano ya kila siku. Lengo langu ni kupata njia hiyo na PMO - sio tu kuepuka PMO, lakini kutokuwa na hamu ya kuifanya kabisa.
Niliamua kuifanya na kujifunza kadri ninavyokwenda. Kufikia sasa, kila siku nina epiphanies mpya na ningependa kushiriki maendeleo yangu na kujifunza kutoka kwa jamii. Ninaomba wakati huu kweli itakuwa tofauti.
;