Salamualaykum zote, kwa sasa nipo Siku ya 43. Naweza kusema rasmi hii streak ya sasa ni kamba ndefu zaidi ambayo nimeitunza tangu kuanza kwa ulevi wangu. Juu ya yote hayo, nimekuwa nikiwa peke yangu kwenye chuo kikuu katika nyumba yangu mwenyewe! Ninajivunia jinsi nimefika na sijaweza kuifanya bila jukwaa hili na jamii hii. Kwa hivyo ninataka kuwashukuru viongozi na waandaaji wa kikundi cha Waislamu wa Fapstronauts.
Moja ya vitu muhimu sana kwangu ilikuwa kuanzisha tabia nzuri. Kuacha PMO ni lengo la muda mrefu kwa hivyo ninahitaji suluhisho la muda mrefu. Yote ilianza na kutengeneza kitanda changu kila asubuhi. Mimi basi niliendelea kuamka kwa sala ya Fajr kila asubuhi, kisha nilifanya kinywa kila asubuhi, kisha bafu baridi. Ninataka kuongeza kwenye tabia hizi za kila siku kama vile kusoma Korani.
Tabia hizi ambazo nimekuza zote zilinisaidia kuimarisha misuli kidogo kwenye ubongo wangu inayoitwa nidhamu ya kibinafsi. Nina nguvu zaidi kuliko nilivyokuwa mwezi mmoja uliopita. Kila siku ninapitia utaratibu huu, mimi hulala na kuamka kwa nguvu zaidi. Mimi pia ni mwanafunzi wa matibabu wa mwaka wa pili, ambayo inanifanya niwe na shughuli nyingi siku nzima pia.
Jambo la pili ambalo lilinisaidia sana ni kujipa tuzo. Mafanikio kwangu = hakuna PMO. Mwisho wa wiki bila PMO, ninajishughulisha na chakula cha jioni nzuri. Ninaenda na marafiki Ijumaa. Baada ya kufanya kazi nje ilikuwa wakati hatari sana kwangu kwa hivyo baada ya kufanya kazi mimi hukimbilia kuoga na kuwasha maji baridi ya kufungia. Sio hadi BAADA ya kuoga nikijipa thawabu kwa kutikisa protini.
Hizi hapa ni faida kadhaa tu ambazo nimepata:
- Kuongezeka kwa ujasiri (Sasa ninahisi sina chochote cha kuficha. Niko vizuri na mimi)
- Kuongeza nguvu na motisha
- Maisha mazuri ya kijamii
- Kuongezeka kwa nguvu na nidhamu ya kibinafsi
- Akili Uwazi
- Hisia nzito
- Sasa ninathamini na kufurahiya vitu rahisi maishani (mwangaza mzuri wa jua, miti, ndege kulia, chakula kizuri, marafiki wazuri, n.k.)
- Usikose Swala moja ya Fajr
- Sasa ninazungumza na mtu ambaye ninapendezwa naye kwa ndoa
Kwa kweli siwezi kuamini kwamba nimefika mbali hivi. Historia kidogo tu juu ya hali yangu. Nimekuwa mraibu wa PMO kwa karibu miaka 12 sasa na nimekuwa PMOing kwa wastani kila wiki 2-3
Ndugu na dada, siamini shida hii tunayokabili sote ni shida ya imani. Ni hali ya kisaikolojia ambayo inahitaji uponyaji na tiba. Sisi ni wagonjwa wanaohitaji matibabu. Kwa bahati mbaya, ilinichukua miaka 12 kubaini hilo. Ikiwa unapata shida kusafiri safari hii peke yako, tafadhali tafuta msaada wa wataalamu kupitia mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili au hata imamu. Sisi ndio waathirika wakubwa hapa. Tunajiumiza tu kwa kufanya hivi. Tafadhali andika suluhisho LONGO-TERM kwa shida hii na kumbuka, yote huanza na kutengeneza kitanda chako.
LINK - SIKU ZA 43 BURE ZAIDI ALIYOishi PEKEE!
by Nofababdo
SASISHA - Siku za 90 zimekamilika! Kilichonipitia na kuendelea mbele na maisha yangu
Sijui jinsi ya kuanza hii isipokuwa kwa kusema siku hizi 90 zimekuwa ngumu zaidi, zenye malipo, na za kushangaza siku 90 za maisha yangu. Nilijithibitishia kuwa nina uwezo wa kushinda uraibu huu baada ya miaka 12 ya kuwa mraibu wa PMO. Miaka 12 ya aibu, ukosefu wa kujiamini, usawa wa kihemko, hisia za kukata tamaa, na hatia. Mtu yeyote ambaye anafikiria hawawezi au anayefikiria kuwa hawawezi kukarabati, mimi ni uthibitisho hai kwamba inawezekana na inafaa.
Kilichonipitisha kilikuwa rahisi sana: Mabadiliko katika mazingira. Kwa shule ya matibabu, ilibidi niondoke nyumbani kwa mzazi wangu na kwenda kwenye nyumba karibu na chuo ambacho niliishi peke yangu. Walakini, ingawa nilikuwa peke yangu, hakukuwa na uhusiano kati ya chumba hicho cha kulala na tabia yangu ya PMOing kwa sababu sikuwahi kuifanya hapo awali. Kwa maneno mengine, hakuna vichocheo katika chumba changu cha ghorofa. Walakini, ninaporudi nyumbani kwa wazazi wangu, ninapata hamu kubwa kwa PMO kwa sababu nina historia ya PMOing katika nyumba ya mzazi wangu. Ni ajabu sana jinsi akili zetu zinafanya kazi!
Hiyo ndiyo sababu ya muhimu sana ambayo ilinipitia lakini mambo mengine ambayo yalinisaidia ni kwenda kwenye mazoezi, sikukuu baridi, na kujirudisha kwa raha zingine kama chakula kizuri, cha afya na kwenda nje.
Mwishowe, faida za NoFap ni za kushangaza kabisa. Ninaweza kumtazama msichana machoni sasa bila kujisikia aibu. Uboreshaji mkubwa ulikuja kwa kujiamini kwangu na kujithamini. Ninaongoza sala za Ijumaa, nazungumza mawazo yangu kwa uhuru zaidi kwenye mikutano ya mkutano na hafla za kuongea hadharani. Siogopi tena kusema ninachofikiria. Kwa kuongezea, mimi ni Mwislamu na sijisikii tena kama mnafiki linapokuja suala la imani yangu. Nimekuwa wa kiroho zaidi na ninahisi hisia kali zaidi. Niligundua tena mapenzi yangu kwa maumbile na vitu nzuri lakini rahisi maishani kama chakula kizuri, jua, na kampuni nzuri. Kuna ukungu mdogo wa ubongo na darasa langu limeboreshwa katika shule ya med. Wakati wangu kwenye mazoezi pia umelipa kifurushi changu cha 6 kimeanza kuonyesha, nina sauti zaidi na kwa ujumla ninahisi kiume zaidi. Mwishowe, sitaki kujivunia lakini wasichana wamegundua na wanaonekana kuwa na raha zaidi kuzungumza nami na naweza kusema wanavutiwa nami.
Na hapo unayo. Siwezi kushukuru jukwaa hili vya kutosha kwa kunisaidia kupitia safari hii. Ninaomba niendelee kuwa na nguvu kwa sababu safari yangu iko mbali na ninaomba kwamba nyote mpate mafanikio sawa na hata mafanikio zaidi kuliko nilivyopata. Kaeni imara kaka na dada !! Salaam na amani kwa wote!
;