Ninajivunia kusema kwamba nimekamilisha safari ya kuwasha upya kwa siku 90. Kupitia safari hii, hadithi za mafanikio zilizochapishwa hapa zimenisaidia katika vita yangu dhidi ya uraibu huu uliolaaniwa. Kwa hivyo, ninahisi ni sawa tu kutoa na kuchangia uzoefu wangu pia. Natumai hadithi yangu inaweza kuwasaidia nyinyi mnaojitahidi kujikwamua na uraibu huu na hatimaye kukata minyororo ya PMO.Nilianzishwa kwa nyenzo za ponografia nikiwa na umri wa miaka 13, nina umri wa miaka 25 sasa. Uraibu wa miaka 12 ambao umeimarika kwa muda. Katika kipindi cha uraibu wangu, nimekuwa na wasiwasi mkubwa, paranoia, na mabadiliko ya hali ya hewa ambayo yanaweza kulinganishwa na ugonjwa wa bi-polar. Kadiri miaka inavyosonga, hatimaye nilifikia hitimisho kwamba nilikuwa na tatizo na labda lilihusisha PMO. Kisha nika google na ku google hadi nikakutana na YBOP. Saa na saa hupita ninaposoma makala baada ya makala. Ilikuwa ni kwa sababu ya hili niliamua kufanya mabadiliko, ningejianzisha upya na siku 90 bila PMO na MO. Kama ningejua kidogo, hii ingekuwa changamoto ngumu zaidi ambayo ningepata kukutana nayo.
Nilipoanza safari yangu, siku chache za kwanza zilikuwa za kutisha. Nisingekuwa na vipindi vya kutokuwa na PMO kwa wiki na kuanguka chini ya uzoefu wa ulevi tena. Kilichoifanya hali kuwa mbaya zaidi ni ukweli kwamba baada ya wiki moja, ningeuma. Nilijidanganya kwa kufikiria hii ni sawa. Nilidhani nitafanya hivi mara moja kwa wiki na kupungua kwa kasi ya mzunguko. Ah jinsi nilivyokosea, badala ya kupungua, ikawa wiki ya hakuna PMO ilibadilika kuwa siku, kile kilichobadilika kuwa siku zikageuka kuwa masaa. Nilirudi kwa hisia kamili juu ya ulevi wangu. Sikuwa na wazo la kujiacha mwenyewe. Ilikuwa ni kama nilikuwa nimevamiwa kwa haraka, na nilipigana zaidi, na haraka nilizama. Nilihisi kukosa matumaini na ndipo utambuzi ukaja. Nilijiona nikijitahidi na mwishowe nikivunja matakwa ya ulevi na kufanya tendo hilo. Kisha nikajichukia. Nilichukizwa na ukweli kwamba ponografia ndio ilikuwa kitovu cha ulimwengu wangu. Hii ndio hatua ambayo nilijua lazima nishinde pepo huyu.
Sikuwa nimejitolea kwa dhati kwa PMO na MO. Kama siku chache za kwanza zilikuja, hisia ziliongezeka juu na chini kama rollercoaster. Nilipofikia siku ya 3rd, nilijaribu kujisumbua na sinema na anime. Nilipokuwa nikitazama anime yenye jina moja la kipande, nilikuwa nimefika katika kihemko sana katika safu hiyo na machozi yakaanza kutiririka. Sikuwahi kulia kama hii hapo awali, hisia zangu zilikuwa zimekatika. Nilipofikia siku 4, nilikuwa najisikia vizuri na mhemko wangu uliinuliwa na nikawa kama horoscope yangu ya lem, nilikuwa na mtazamo wa jua. Nilikuwa nikiongea na watu kushoto na kulia. Watu wangejiuliza ikiwa ni mimi au labda ni wageni walininyakua na badala ya akili yangu na chombo kingine. Walakini, siku ya 5, yote yalipasuka tena. Ilijisikia kana kwamba nina uzani wa ulimwengu juu ya mabega yangu. Matangazo yangu tu kwa maumivu haya ilikuwa kwa kuandika mawazo yangu yote kwenye jarida.
Wiki ya kwanza ilipopita, kichwa changu kilisikia kizito sana, kana kwamba nimepigwa na nyundo ya saizi siku iliyotangulia. Hii ingekaa nami hadi wiki 11. Pia nilikuwa na shida ya ukungu uliokithiri wa ubongo na uchovu. Sikuwa na suluhisho la masuala haya isipokuwa kupigania na kuchukua nukta wakati wa mchana. Pia kulikuwa na vipindi vya wakati ambapo nilikuwa na shida ya kukosa usingizi pia. Kwa kushangaza, nilihisi nguvu zaidi kutoka siku hizo kuliko siku ambazo nililala kabisa. Wiki ya 2nd ilipoendelea, nikagundua ninahitaji msaada. Kisha nikazungumza na mshauri wangu na rafiki yangu, amenipa njia na msaada. Ni kitu ambacho kilinisaidia sana. Kama nilivyokiri, alinipa mahali pa usalama ambapo ningeweza kuelezea kwa uhuru kile nilichokuwa na aibu. Angekuwa nguzo ya msaada kwangu.
Wiki ya 3rd ilipofika, nilianza kutafuta shughuli za kujiondoa kutoka kwa ulevi wangu. Nimeingia kwenye utashi wangu wa kupiga picha na uandishi. Nilianza kusafiri zaidi na zaidi nikifanya upigaji picha ambao ni wa maumbile. Nilianza pia kuandika na kuandika riwaya chache, memoir, ushairi, na nyimbo. Nilitumia hii kama zana ya kujiondoa kutoka kwa majaribu wakati iligonga mlango wangu. Kila wakati iliita, nilikuwa naingia zaidi kwenye shughuli zangu, bila kuiruhusu kuchukua udhibiti. Pia nikagundua kuwa majaribu yalikuja kwa kasi ya kila wakati wakati sina chochote cha kufanya.
Kama nilivyofikia wiki ya 4, nilikuwa nimeanza kufanya kazi kwa nguvu tena. Wakati nilikuwa nikifanya mazoezi kwenye mazoezi, nilihisi kana kwamba mwili wangu umegonga mwamba na sikuweza kupata faida zaidi. Kwa mshangao wangu, nilipojifunza sasa, sura ya mwili wangu ilionekana kubadilika. Kwa kila mazoezi, zaidi naweza kuona matokeo. Sikuwahi kugundua kuwa PMO inaweza kuathiri mwili wangu kwa kiwango hicho. Huu pia ulikuwa wakati nilikuwa nimeanza kugundua kutokwa kwa nywele kidogo katika oga. Mtazamo wangu ulizidi kuwa mzuri. Siku zote nilikuwa najisikia wasiwasi mkubwa wakati ninakabiliwa na wanawake wenye kupendeza. Mishipa yangu ingeweza kunizuia kuwa mimi mwenyewe na wasiwasi ungefunga kinywa changu. Sikuweza kamwe kusema mambo ambayo nilitaka. Walakini, wiki ya 4 ilipokuja, nilihisi kuongezeka kwa ujasiri. Nilianza kuwatambua wanawake zaidi na zaidi. Walionekana kupendeza kutazama na sio vitu vya ngono tu. Macho yangu yangefungwa pamoja nao wanapocheza. Nilishangazwa na ujasiri wangu mpya uliopatikana. Walakini, nilikuwa bado sijiamini vya kutosha kufikia. Ilikuwa wakati huo nilijua lazima nipambane na kumaliza siku 90 ya kuanza upya.
Wiki ya 5th na 6th itakuwa hadithi tofauti. Mood yangu tena imeshuka. Nilikuwa pia nimegundua wakati nikila vibaya, itanifanya mhemko wangu ugeuke. Na kisha kuendelea, nilikula na afya njema kama ningeweza. Milo yangu ilikuwa na nyama konda, veggies, matunda, pasta ya mchele kahawia, na ngano ya bulgur. Ningeweza pia kuachilia huzuni yangu yote kupitia majarida na kuwa na mazungumzo marefu na mtu wangu mara nyingine tena.
Wakati nilipiga 7th na wiki ya 8th, nilipiga mstari wa gorofa. Sikuwa na hamu ya wanawake, vitu vya kupumzika, au watu kwa ujumla. Ilijisikia kana kwamba nimeanguka chini ya unyogovu wa unyogovu. Uume wangu ulionekana kana kwamba alikuwa ameanguka chini ya usingizi mzito. Nilijiuliza tu itachukua muda gani kuamsha, labda hadi siku ambayo mfalme wa kike atakuja na kumpa busu.
Ninapoingia wiki ya 9th, viwango vyangu vya nishati vinaanza kuongezeka, mtazamo wangu umekuwa mzuri zaidi, na akili yangu imejaa wazi. Ingawa ukungu wa akili bado unabaki, ninahisi kujengwa tena. Zamani, nilikuwa nikihisi kama nilikuwa zombie. Mtu ambaye anatembea tu lakini alikuwa amekufa ndani. Inahisi ni kama maisha mapya yamezaliwa ndani yangu. Hamu yangu huniletea shauku zaidi na maisha yangu yamebadilika. Tangu kuanza kwa safari hii, nilijua nilikuwa na madawa ya kulevya. Kile sikujua ni jinsi kulevya hii ilivyovuta roho yangu na kuinyonya kabisa maisha ndani yangu. Na kama ninavyosimama sasa, nimebadilisha jukumu hilo. Sasa ninashikilia maisha ya ulevi huu na sasa nitauondoa polepole. Kamwe sitaanguka chini ya spell ya kulevya.
Ninapoingia wiki ya 10, usingizi na homa kama dalili zinanipata. Sina hakika kama homa kama dalili zilisababishwa na kuanza tena upya au ikiwa nilikuwa na homa. Wakati wa usingizi wangu, ilidumu kwa siku na mwishowe nilishiwa. Nilijiendesha kuelekea supu inayojulikana katika jamii ya Wachina ili kujaribu kutatua usingizi. Hii ni supu iliyo na tende nyekundu kavu na baada ya ulaji wa supu hii, wa la! Hatimaye nilikuwa na mapumziko mazuri ya usiku. Nimeweka kiunga kwenye kichocheo katika mapendekezo.
Wakati wiki ya 11th inapoanza, kuwaeleza kiasi cha paranoia na wasiwasi unabaki. Walakini, nguvu ya paranoia na wasiwasi zimepungua kwa folda kadhaa. Pia nimeendeleza uhusiano bora na mimi mwenyewe. Sasa naona dhulumu ambayo nimeweka chini ya mwili wangu. Ninakata uhusiano na mahusiano yote yasiyokuwa na afya ndani ya maisha yangu, wacha wawe ni watu wa adili au watu. Sasa najiheshimu zaidi. Nimegundua pia tofauti katika jinsi ninavyowaona wanawake sasa. Hapo zamani, ingawa wanaweza kuwa wazuri, ukosefu wa usawa ulikuwa wazi kila wakati. Nilikuwa nimewekwa na porn kutafuta utimilifu ambao haipo. Sasa nina uwezo wa kuthamini wanawake katika hali mpya inayopatikana.
Kweli siku imefika, wiki 12! Viwango vya juu na vijito bado vinabaki. Walakini, viwango vya juu vinazidi kuongezeka. Katika kujaribu kuboresha afya yangu, nimerudi kwenye supu ambayo nilikuwa nimekula nilipokuwa mchanga, supu ya miso. Kwa kushangaza supu hii imenisaidia katika hamu yangu ya kulala. Nimegundua kuwa ninapotumia bakuli la supu ya miso kabla ya kulala, nina uwezo wa kulala rahisi na zaidi. Mhemko wangu bado unabaki kidogo kutawanyika na wasiwasi na paranoia bado zinabaki. Imepungua kwa maili ikilinganishwa na mahali ilipokuwa kabla ya kuanza upya. Na hata kama wiki za 12 sasa zinamalizika, ninagundua vita yangu haitaisha. Nina mpango wa KUPUNGUA tena na nimejitolea sana. Kupitia wiki hizi za 12, nimefanya MO mara mbili. Walakini, ilikuwa tu baada ya miezi miwili ya kwanza ya hakuna PMO na MO. Nimechukua pia kutafakari na kama wasiwasi na paranoia inavyoingia, mimi huitafakari tu na inanituliza na kunituliza. Sasa nimeifanya utaratibu wa kutafakari kila asubuhi baada ya kuamka. Ubongo wa ubongo bado unabaki. Walakini, imepungua angalau kuhusu 80%. Hii inaonyesha tu kwamba kila mtu ana kiwango chao cha kupona. USITUMIWE KAMA UNAFANYA BORA ZAIDI KWA WENGI WENGI! Bahati nzuri na juhudi zako na kamwe usikate tamaa!
Mapendekezo
- Jionyeshe mbele ya skrini ukifanya tendo na kuwa mraibu wa hii. (Hii ilinichukiza hadi mahali ambapo nilijua ni lazima niachane.)
- Weka jarida na utoe hisia zote juu yake. (Imenisaidia kuweka sawa akili yangu wakati wa kuwasha tena.)
- Jadili na mtu anayestahili kuaminiwa au unaweza kupokea msaada bila kujulikana kupitia tovuti hii. (Walikuja kuwa nguzo yako ya msaada kama vile imefanya kwangu.)
- Chukua burudani za zamani au mpya. (Wakati wowote jaribu lilipogongwa, ningejitupa katika ulimwengu wa burudani zangu ili kujisumbua.)
- Kula afya. (Wakati nilikula kiafya, ilizidisha mhemko wangu.)
- Kwa kukosa usingizi, kunywa supu nyekundu ya tende na supu ya miso. (Iliniruhusu kulala)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Supu ya Miso inaweza kufanywa kwa urahisi na uboreshaji wa miso, inaweza kupatikana katika duka zako za mboga za Asia. Ghairi kuweka laini kwenye maji ya moto na uchanganye viungo vingine kama unavyotaka, wa la! Yote yamekamilika! (Kichocheo changu cha kibinafsi ni shrio miso, mbegu za chia, ngozi za denti, na tofu.)
- Tafakari. (Amenituliza na kunituliza.)
Mabadiliko yanayoonekana
- Ufafanuzi wa akili
- Mtazamo mzuri zaidi
- Sauti nzito
- Macho yaliyopumzika (Macho yangu yalikuwa yakionekana kuwa ya fujo kila wakati)
- Kupunguza nywele kidogo wakati wa safisha
- Ufafanuzi zaidi katika misuli ya misuli kutoka kwa mazoezi
- Kupungua kwa wasiwasi
- Kupungua kwa paranoia
- Nishati zaidi
- Usingizi mzito na usingizi mdogo
- Heshima mpya ya kujiona
- Heshima mpya na kivutio kwa wanawake (Huwaoni tena kama vitu)
- Uanaume wangu unaongezeka wakati wowote bila shida yoyote kile na kila asubuhi, jina lake sasa ni Chevrolet sababu amejengwa kama mwamba!
Hizi ni mabadiliko kuu ambayo nimepata wakati wa kuanza tena siku ya 90.
Maneno ya mwisho ya
Kuwa na imani kwako mwenyewe. Hata kama tunaanguka, rudi nyuma. Ikiwa tutaanguka mara ya 100, inamaanisha tu lazima turudishie nyakati za 100. Usikate tamaa. Njia ni ngumu, lakini thawabu zinafaa. Kuanzia siku 1, inaweza kuonekana kama tumeingia kwenye handaki iliyozama na giza. Giza la mnyororo ambalo limetufunga, ni adha. Walakini, na kila handaki, kuna mwishowe mwisho wake. Nuru hiyo inakuja katika siku za 90. Usikate tamaa, una msaada wangu! Sasa pumzika zile pepo!
Jisikie huru kuacha maswali au maoni, nitajibu haraka iwezekanavyo.
Asante kwa kusoma na matakwa bora!
PS - Tafadhali kumbuka miili yetu yote imejengwa tofauti, ni nini inaweza kuwa kipindi cha muda wa moja inaweza kuwa tofauti kwa mwingine. Mtu anaweza kuchukua siku 60 kuanza upya na kupona wakati mwingine anachukua 180. Usisite na kuendelea. Mpya wewe ni kusubiri tu katika upeo wa macho, je, wewe kuchukua changamoto?
LINK - Chapisho - Veni Vidi Vici
NA - KatanaRise
;