Mara ya kwanza niliwahi kusikia juu ya NF ni wakati rafiki yangu wa redditor alinionyeshea ukurasa huu alikuwa amejikwaa bila mpangilio. Jibu langu lilikuwa kukubali "oh, jamani sikuweza kamwe kufanya hivyo", wakati kwa siri nikitamani ningeweza.
Kwa miezi kabla ya NF, nilikuwa nikijaribu kuacha kuendelea, lakini sikuwahi kupita siku 3 hadi 5. Na sikufikiria nilikuwa mraibu, nilikuwa nimefikiria tu ikiwa sitaki kuifanya niweze kuacha.
Ilikuwa vigumu sana kuliko hilo.
Ilinichukua zaidi ya mwezi mzuri wa kusoma NF na kupata mambo yangu kwa utaratibu kabla ya kusajiliwa kwa beji. Siku hiyo ilikuwa Ijumaa ya siku zote, kabla ya wikendi ndefu bila kufanya sana. Tayari nimeandika chapisho juu ya vidokezo muhimu sana ambavyo nitaunganisha chini ya hii ambayo ilinipitia mwishoni mwa wiki hiyo na zaidi, lakini baada ya siku hiyo sikuangalia nyuma. Na ni kwa sababu ya deni kubwa la shukrani ambalo nina deni kwako ninyi watu na marafiki ambao nilitaka kushiriki uzoefu wangu kwa matumaini ya kurudisha kwa wengine wanaopambana na shida hii hiyo. Ikiwa chapisho hili litatoa motisha ya mwisho kupata beji, au kushikilia siku 90 kamili, hata kwa mtu mmoja, itakuwa imefanya kazi yake.
Wacha nikuambie ukweli juu ya NF haki wakati unapoamua kuchukua changamoto: hautaweza kuifanya. Au, angalau, ndivyo utakavyofikiria kila siku kwamba unafanya, na itahisi kuwa ya kweli sana kwamba huwezi kuichukua tena. Ni ulevi, na utakuwa unapitia heka heka za heka heka za kujiondoa. Ukweli ni siku moja fapstronaut ni kama mtu anayeanza kupanda mlima mrefu ambaye hajawahi kutembea kabla ya siku hiyo. Mwanzoni haitawezekana na ni nyingi sana kufikia alama ya siku 90 ya "kichawi", lakini unapoendelea kutembea kidogo zaidi kila wakati misuli yako, nguvu yako, itakua na itawezekana. Ndio maana ushauri bora ninaoweza kukupa ni kuchukua siku moja kwa wakati, kila wakati. Usiangalie kile unachofanya kama kupigana vita kuacha kwa siku 90, basi inaonekana ni kubwa sana kuchukua. Tambua kuwa unachofanya ni kusema hapana mara moja tu. Wakati hamu hiyo inakuja, unasema hapana, unapiga kelele kwenye mto, unapiga kelele kwa ndani, unatupa mawazo hayo mbali, unajisumbua, unatambua jinsi umefanya vizuri zaidi bila hiyo na ni kiasi gani unapaswa kupoteza kurudi nyuma na kuanza tena na labda hata kufika mbali, na hauruhusu msukumo huo uende popote. Unasema hapana, mara moja, na unafanya hivyo kila wakati inapoibuka. Hiyo ndio. Sio siku 90 za nguvu za mapenzi mara kwa mara, mabadiliko tu ya maisha ya hila, "hapana" ya utulivu wakati wowote hamu ya kubahatisha ikijitokeza na kujaribu kushikilia.
Na kwa miezi michache ya kwanza, na mungu, jiangalie. Kama yule mtu mlimani, bado unaendeleza utashi wako wa kupigana nayo, kwa hivyo usiruhusu kiburi kukushawishi ukomo au kwamba una nguvu ya kutosha kwenda huko kidogo na kurudi. Siku moja unaweza kuwa, lakini sio tu bado. Kwa hivyo weka wakati wote wa ziada na nguvu na ujasiri unaokuja na kuanza NF kutumia kwenye miradi mingine ili ujishughulishe sana. Wiki za kwanza ni vita ya kuvuruga. (Ninapendekeza OpenDNS au aina nyingine ya huduma ya kuchuja wavuti, haswa ikiwa inakuja na kucheleweshwa kwa dakika 3 kabla ya mipangilio mipya kuanza. Kwa njia hiyo, hata ukidorora, dakika 3 hukupa muda wa kutosha kutambua hautumii kweli ' Nataka kufanya hivyo, na usanidi mipangilio hiyo.)
Vivyo hivyo jambo gumu kukubali juu ya NF ni kufikiria kamwe kuwa umemaliza. Mara tu ukiangalia "wow, tayari nimekwenda siku 80, au 100, mimi ni mzuri sana" ujasiri wa uwongo utakupa safari. Jambo linalosaidia sana kwangu imekuwa, kila siku, kujisemea "Siku X chini, siku za Y kwenda". Kamwe hauangalii X bila Y. Hata ikiwa umesalia siku moja, bado haujamaliza. Hata kama umetimiza lengo lako, uhuru wako kutoka kwa minyororo hiyo umehakikishiwa tu na umakini wako. Ambayo, kama tabia yoyote, inakuwa rahisi, rahisi na wakati unazidi kushikamana nayo.
Licha ya kile watu wengine wanasema, NF haitakufanya uwe mungu wa kujiamini na uwezo, ingawa kwa miezi michache ya kwanza itahisi kama hivyo. Nini NF itafanya ni kukupa udhibiti zaidi wa maisha yako mwenyewe. Ni kama mabadiliko kutoka ujana hadi utu uzima. Badala ya kutenda kwa msukumo, utakuwa unajifunza kujizuia na kuwa na akili na moja wapo ya mihemko ya asili, ambayo itapita kati ya kila sehemu ya maisha yako na kufanya maamuzi ya maisha yako iwe kwako kabisa.
Nilipoanza hii siku 500 zilizopita, nilikuwa na shida kuzingatia; Sikuweza kujitolea kwa lengo kwa zaidi ya wiki moja kwa wakati. Wakati wowote ningekuwa na siku ya kupumzika, ingekuwa ikipotea kwa kujifurahisha kwa uvivu na sio zaidi, nikijua kuwa NINAWEZA kufanya zaidi na wakati wangu na kwamba sikuwa. Sasa ninaweza kushughulikia wiki za kazi za masaa 50, 60 bila hata kuiona, sasa nimeweza kufanya uchaguzi wa kufanya mazoezi mara kwa mara na kushikamana nayo.
Sasa niko kwenye uhusiano tofauti na yoyote niliyowahi kuwa nayo kwa sababu mwishowe ninaweza kumtendea mwenzangu kama mwanadamu mwingine badala ya wakati mwingine kama kitu cha kutamani (na kiwango hicho cha uangalifu huenda mbali na kusaidia mahusiano, kwani wewe sasa ujue mwenyewe kwamba matakwa yako mwenyewe sio muhimu kama vile yanavyojitengeneza, kwamba unaweza kusema hapana kwao kuweka wengine mbele); sasa ninafanya kazi kila wakati kujiboresha badala ya kutamani tu ningeweza.
Na hii yote kutoka kwa kufanya NF kwa zaidi ya 1% ya wastani wa maisha niliyo nayo mbele yangu. Hiyo ndio tofauti NF inafanya, na hiyo ndio tofauti ninayotumaini nyote.
Kwa orodha ya vidokezo na zana kukupata kupitia siku hizo za 90, hapa ndio chapisho langu juu ya kile kilichochochea kupitia: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - Siku 499 za NF
SASISHA - Siku 1000 za NoFap
"Nani ulikuwa jana huamua wewe ni nani leo. Lakini unachofanya leo huamua nani wewe ni kesho. Weka NoFap na utakuwa mungu kila siku. "
Imekuwa safari ndefu, NoFap, na sikujafikiri ningependa kufanya hivyo mbali. Siwezi kufanya hivyo bila msaada wa jumuiya hii na ninyi nyote watu wa ajabu. Asante.
Ukweli ni kwamba, sijaenda siku elfu bila PMO, na haipaswi kufikiri kwa njia hiyo, Nimeenda tu moja tu.
Hii ni vita unayopigana siku moja kwa wakati. Unatoa bora kwako, unapiga kelele kwa sauti kubwa kama unavyohitaji, pata mvua za baridi, fanya ups ups, kufuata vituo vipya, vunja meno yako na kujizuia mbali na tabia hizo za zamani na chochote unaweza. Na, kwa namna fulani, huna uhakika kabisa jinsi unavyoweza kupata mwenyewe kupata siku bila PMO. Na sasa umefanya siku nzima. Sasa unaweza kuamka siku inayofuata na ujue kwamba umechukua hatua moja kubwa ambayo unaweza kuchukua kuelekea ambapo unataka kuwa, na kwamba, ikiwa unakaa nguvu, unaweza kufanya hivyo.
Ikiwa unaweza kupata njia ya siku ya kwanza, unao ndani yako ili upate nafasi ya tisini ya kwanza, na wengine wote watakuja. Kufikiri ya NoFap kama vita unapaswa kupigana milele, kila siku, inakufanya kuwa vigumu sana kwako, na sio kweli.
Na, Niamini mimi, inakuwa rahisi. Hata sasa ninajaribu kukaa macho dhidi ya PMO, kwa sababu ni hatua moja ya kushindwa ikiwa unaruhusu. Lakini baada ya siku za kwanza za 30, siku za kwanza za 90, ubongo wako huanza kubadilika. Njia unayofikiri, kujisikia, na kazi huanza kubadilika. Ubongo haufikiri kuwa unahitaji PMO kama ilivyokuwa kabla, na utaenda muda mrefu na muda mrefu bila hata kukumbuka juu yake.
Ikiwa una lengo kwa idadi maalum ya siku, kufuatilia kila siku ambayo umekamilisha, na kila siku unapaswa kwenda. "Siku X chini, Y siku za kwenda" ni nini nilijisema kila siku mpaka mawazo ya PMO ikawa siku nyingi siku zote zitaendelea kabla ya kukumbukwa. (Na, ndiyo, mabadiliko hayo yatakuja na muda.)
Ninyi nyote hamjui kile unachoweza. Inaonekana ukiwa, unachukua mapumziko kutoka kwa PMO, ni jinsi gani hiyo inaweza kuwa aina yoyote ya mpango mkubwa? Lakini ni mwanzo tu. NoFap haiwezi kubadilisha maisha yako kwa kiujiza, lakini itakupa njia ya kufanya hivyo mwenyewe. Utakuwa na muda mwingi zaidi bure na nishati isiyo na nguvu. Utasikia kujisikia wazi zaidi inayoongozwa, na kurejesha muda mrefu wa tahadhari. Zaidi ya yote, utaanza kuwa na udhibiti wa hisia zako mwenyewe na ambapo maisha yako yanakwenda. Kwa sababu umeona tamaa isiyoweza kushindwa kwanza, umejisikia mwili wako ukakupa nguvu nyingi zaidi ambazo zinaweza kufanya kitu na .. wewe alisema hapana.
Kuna kitu Buddhist sana juu yake, lakini hiyo ni moja ya vitu vya kushangaza utapata kutoka NoFap. Utajifunza kuruhusu hisia zioshe juu yako na sio kukuvuta. Tamaa ya uraibu, hofu ya vitu vipya au kukataliwa, polepole unatambua kuwa hakuna kitu kwa kweli kibaya au kisichoweza kudhibitiwa kama unavyotarajia kuwa. Unachukua mvua za baridi, unaanza kufanya mazoezi, unaacha kujali vitu ambavyo havijalishi, na unaenda kwa watu na vitu unavyotaka.
Sehemu bora ya NoFap ni kwamba utambuzi kwamba HAKUNA kitu duniani kote kinachokuzuia kutimiza chochote isipokuwa wewe. Na ninawahimiza nyinyi nyote kushikamana mpaka mtakapofika. Usisikilize maneno yangu, tafuta kile ninachomaanisha kwako. Inastahili, pigana tu siku moja kwa wakati. Bahati nzuri, fapstronauts.
Tangu nilianza NoFap, nimeweza kutekeleza baadhi ya ndoto zangu ambazo sijafikiri ningependa kuwa na uwezo. Ninafanya kazi ninaipenda, nimekamilisha elimu yangu kwa alama nzuri, nimeanza kufanya kazi, na nimekuwa na bahati nzuri kuwasiliana na wanawake wa ajabu sana ambao sikuweza kuwa na uwezo. Kabla ya NoFAp, ningependa tu kufikiri juu ya malengo niliyotaka kufanywa, lakini daima kuwa pia imechoka na nimechoka kufanya milele juu yao. Sasa, siku zote ninajaribu kuendelea na malengo mapya, na najua kwamba NoFap ni nini kinachofanya hivyo iwezekanavyo kwangu.
Hiyo ndiyo tofauti NoFap imenipatia, na hiyo ni tofauti ninayo matumaini inakufanyia ninyi nyote. Ninyi nyote mna nguvu zaidi kuliko mnavyofikiria, na mambo makuu yamekuja mbele. Waaminifu, fapstronauts.
Nini unakosa ni kwamba njia yenyewe inakubadilisha. Wewe ni dhaifu kwa sababu haujaingia kwenye njia. Unapofanya, mchakato utaanza. Unapopanda mlima, utapata nguvu. Ubongo wako wa plastiki utaumbwa na njia. Unaweza kufikiria njia hii sio kwako, lakini ni-utabadili tu njiani. Njia yenyewe itakugusa hadi mwisho.
"Flinch", na Julien Smith
Vidokezo maalum vya kusaidia njiani: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Posts zilizopita / Ushauri: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;