Bado siwezi amini nimeishi kwa muda mrefu. Nilimaliza mwisho mnamo Januari 29. Nimekuwa na uzoefu mwingi mzuri mwaka huu (kufanya kazi kwa kituo cha runinga, kufanya kazi kwa gazeti, kukutana na watu wapya).
Na ni wendawazimu kwangu kufikiria kuwa hii yote ilitokea baada ya fap yangu ya mwisho.
Nimezingatia zaidi siku hizi. Ninaweza kusoma riwaya kwa siku chache tu (ambayo ni jambo kubwa kwangu). Nilikuwa nikinunua tani za vitabu kwa nia ya kuzisoma na kamwe sikujisumbua. Katika wiki tatu zilizopita, nimesoma vitabu 4, na hivi sasa nasoma nyingine. Hatimaye panga kusoma vitabu vyote ninavyomiliki.
Mhemko wangu hauwezi kutabirika kabisa. Siku moja niliweza kuhisi kuhamasika na kufurahi na iliyofuata, chini kabisa. Ina zaidi ya kufanya juu ya picha yangu ya mwili (mimi ni mzito kidogo) na ukweli kwamba kwa sasa sina maisha mengi ya kijamii. Bado, ninajaribu kutozingatia uzembe huo na kujiweka busy. Vitu vinaweza kuwa mbaya zaidi, kuliko vile ilivyo.
Ninaweza kupata misaada bila shida sana siku hizi na kuhisi mwishowe nitakuwa tayari kwa ngono. Bado nina wasiwasi wangu wa kujaribu ikiwa nitashindwa, lakini nina uhakika lazima niwe.
Kwa jumla, ninafurahi sana kuwa nimechukua miezi 8. Nyuma mnamo Januari, wakati nilikuwa nimejaa kwenye shimo la kukata tamaa kwa PMO, kwa kweli sikuweza kuwa na picha siku hii inayokuja. Lakini ina, na yote ilichukua uchaguzi wa kurudisha kile tabia yangu ya pr0n ilichukua kutoka kwangu - maisha yangu.
Nina furaha kuchukua maswali yoyote unayo.
LINK - Miezi ya 8 leo
by MozartFan
SASISHA - Ripoti yangu ya siku ya 90 (msamaha kwa kusoma kwa muda mrefu!)
Mimi hit hit mwamba katikati ya Aprili.
Baada ya kuahidi kutoka kwangu mwenyewe kama fap-oholic haikunizuia kununa, niliuma risasi na Niliamua kuwaambia marafiki wangu wachache kuhusu uraibu huu - ambao nilikuwa nimehusika nao kwa faragha kwa miaka 6. 'Porn' haikuwa kitu changu, kilichoniondoa ni picha za uchi za wanawake na hii ndio nilikua nikipiga na kushikamana nayo. Rafiki zangu walikuwa wakiniunga mkono.
Kwa bahati mbaya, hata hii hakuacha tabia yangu ya PMO na nilipanda karibu wiki moja au zaidi baadaye. Kurudia tena kwa mara ya kumi na moja, nilifadhaika kabisa na nilihisi kupigwa kabisa. Baadaye siku hiyo, nililewa pamoja na kuwaambia marafiki wangu wachache. Walichanganyikiwa mwanzoni (kawaida), lakini wao pia walikuwa waunga mkono. Hii ilikuwa chini ya mwamba kwangu na ndiye alikuwa mchochezi nyuma ya kukimbia kwa siku hii ya 90.
Nimeona mengi juu yangu juu ya siku hizi 90;
* Nimetambua vichocheo vyangu - ambayo ni nini husababisha mimi fap - na nimeweza kudhibiti hii kwa sehemu kubwa (kwa upande wangu, ni kukaa tu mbali na mtandao wakati hamu inakuja).
* Katika siku 90 zilizopita, nimepita kwenye picha za uchi 3 baada ya kuona kitu NSFW kwenye reddit na ya kushangaza / ya kutisha kuhisi mabadiliko ambayo hufanyika unapoifanya. Wimbi la hamu kubwa hukufunika na kudai kwamba upate - hisia ngumu sana kurudi nyuma. Ni kama ulevi wako unafanya kazi kwa hiari kutoka kwa mapenzi yako - ndio sababu mapenzi yako lazima yaimarishwe. Lazima uonyeshe ni nani anayesimamia.
*Fantasizing ni tabia yangu nyingine ambayo hutambaa mara kwa mara nikiwa kitandani, usiku au asubuhi, na nimeona inaweza kukuongezea hamu na kuongeza urefu wa gorofa. Ni bora kukata hizo wakati unagundua unazifanya.
*Mbali na mifano michache, wasiwasi wangu wa kijamii umekuwa mbaya zaidi ambayo ninaelezea mabadiliko ya kemikali kwenye ubongo wangu kutoka bila PMO. Ili kujaribu kupambana na hii, nimejitupa kwenye mazoezi na kusoma - Nimepoteza uzani, nitaonekana bora kuliko nilivyowahi kuwa nayo na ninashughulika na wasiwasi, nikiboresha umakini wangu na kuweka mashaka ya kujisumbua kwa kuweka akili yangu .
* Uume wangu ni mzito na mrefu kwa sehemu kubwa, lakini siku zingine inaonekana kama ngozi nyembamba ya ngozi. Miti ya asubuhi inakuja na kupita (nilikuwa nayo leo lakini siwezi kukumbuka mara ya mwisho nilifanya).
* Sehemu kubwa kabisa za PMO kujiondoa kwa mimi ni ya muda mrefu, inayoonekana kamwe mwisho mwisho na kupumua, maumivu ya kichwa mimi kupata mara kwa mara. Wanapita baada ya masaa machache, lakini wanaume ni wenye nguvu.
Nimekuwa nikipuuza kimsingi tangu siku ya kwanza na ninachukua hii kama ishara nina njia ndefu ya kwenda. PMO aliniharibu kabisa na imebidi nijijenge katika hali ya kawaida kutoka chini. Nimeendelea sana katika miezi hii 3, lakini bado ni WIP.
Nina nia ya kufuata uchumba, kujifunza na kushirikiana zaidi na kujiweka katika sura ya maisha yangu. Sijatoka gizani bado, lakini najua alfajiri iko mbele.
Sasisha 2 - Mwaka mmoja!!! [muda mrefu]
Bila shaka, imekuwa zaidi ya miezi miwili tangu chapisho langu la 'siku 300' ambalo lilielezea sababu zangu za kufanya NoFap (unaweza kusoma hapa kwa akaunti ya kina zaidi).
Nimemaliza PMO'ed mwaka mmoja leo. Hiki ni kipindi kirefu zaidi ambacho nimeenda bila kupiga punyeto tangu nilipoanza kuota zaidi ya muongo mmoja uliopita. Ni surreal kufikiria kuwa sijapiga punyeto kwa mwaka. Jana usiku nilisoma machapisho yangu ya zamani hapa na nilishangaa na kukata tamaa kabisa kwa wengine wao, nikizungumzia kutokuwa na tumaini na kutokuwa na msaada nilihisi. Kusoma hiyo sasa, inaonekana kuwa ya kigeni sana. Siwezi kukumbuka kuhisi hivyo, lakini nilifanya hivyo. Nyuma wakati huo katika jimbo nililokuwa, leo ingekuwa ndoto ya bomba.
Tabia yangu ya pr0n ilikuwa kali sana; Ningetumia mara nyingi kwa siku, kila siku. Ninashuku ningekuwa mmoja wa wakosaji mbaya hapa, kwa sababu ya kiwango cha maswala ambayo nimekuwa nayo kutoka kwa PMO sugu. Ilisababisha wasiwasi wa kijamii, upungufu wa nguvu, unyogovu, ukosefu wa umakini, ukosefu wa motisha, kutoweza, nk, nk Malengo anuwai yaliyowekwa kwa changamoto hii (siku 30, siku 90, nk) yote yalipita na hayakuwa na mengi ya athari. Nimekuwa nikipunguza karibu tangu siku ya 1, ambayo inapaswa kuwa kiashiria cha jinsi nilivyokuwa nimechanganyikiwa kimwili na kiakili.
Nimeona maboresho - kwa ujumla, kwa ujumla mimi ni mtulivu zaidi na nimetulia, sina wasiwasi. Uume wangu kweli unafanana na uume sasa badala ya kipande cha nyama kilichonona. Nimekuwa na ndoto nne za mvua katika mwaka wa mwisho (moja mnamo Julai, Agosti, Septemba na siku chache zilizopita) ambazo nadhani ni jibu langu la kijinsia kujirudia. Ninahisi ujasiri kwamba nitarudi katika hali ya kawaida wakati fulani mwaka huu ikiwa nitakaa kozi lakini kuna kutokuwa na uhakika pia. Ikiwa ninaweza kuchumbiana / kufanya ngono au la mnamo 2015 sio maana kwa sababu hata ikichukua mwaka mwingine najua nitafika hapo mwishowe. Mkusanyiko wangu utarudi, kutokuwa na uwezo wangu kutapita na nitakuwa bora zaidi kuwahi kuwa.
Mwaka mmoja, bado ninaendelea sana kufanya. Tamaa za taswira ya ngono bado zipo na huinua kichwa chake mara kwa mara. Nimeenda kutafuta mara kwa mara wakati wote wa kuanza upya na bado ninafikiria mara kwa mara mara kwa mara (sikufikiria sana katika mwezi uliopita au hivyo, ninajaribu kuidhibiti). Hata wakati nilikuwa nikifufua upya ningeendelea kushikamana nayo, nikijiambia jinsi nitaweza kuwa PMO siku moja ikiwa ningeendelea sana katika kupona kwangu. Walakini, kama mlevi kamili ambaye sasa anatambua ukali wa maswala yao, ninakubali hiyo haitatokea. Siwezi kusema dhahiri kwamba sitawahi kupiga punyeto tena maishani mwangu, lakini siwezi kuona wakati nitakapokuwa PMO tena. Tamaa haipo tena na ninajua nitakachokuwa nikitoa ikiwa ningefanya. Sijawahi kufikiria hiyo ingewezekana.
Wale ambao wanajitahidi kupitia kuwasha tena, endelea. Kuacha Uturuki baridi kutoka kwa ulevi ni jambo gumu zaidi ambalo labda utafanya na itachukua muda mwingi na uvumilivu mwingi. Walakini, bila kujali ni mbaya kwako, ahueni iko ndani ya ufahamu wako. Ni kweli lakini ni kweli; ikiwa ninaweza kufikia sasa, MTU yeyote anaweza.
UPDATE 3
Hivi karibuni nilipitisha mwaka na nusu katika safu yangu ya hivi karibuni ya NoFap; mrefu zaidi niliyodumu. Nimeona faida nyingi kubwa, za mwili na zingine.
Kimwili, niliona mengi ya tofauti ya kijinsia. Uume wangu ulikuwa mkubwa na mrefu (kwa jinsi ulivyokuwa miaka mingi kabla ya PMO) na erections walikuwa mara kwa mara zaidi. Napenda kuamka mara nyingi na kuchanganyikiwa kwa ngono, pia. Wakati mwingine nilianza kufikiria juu ya kunyoosha mwenyewe kwenye ujinsia tena. Niliangalia YBOP na nimepata post iliyofuata kutoka kwa Gary Wilson ambapo anasema mwishowe wengi watalazimika kujipima kwa 'MOing kuona jinsi wanavyojibu.
Nilipima faida na hasara na nimekuja karibu kufanya mara chache juu ya idadi ya mwisho ya wiki, hatimaye kuunga mkono kwa sababu nilikuwa na wasiwasi wa kawaida. Lakini kuchanganyikiwa kulikuza kichwa chake tena mapema na niliamua, kwamba baada ya mawazo yote, nitaenda kufanya hivyo na hii itakuwa usiku.
Nilikuwa mjinga na sikujibu msisimko mara moja, kwa hivyo niliamua kutofanya hivyo nikaenda kulala. Niliamka masaa kadhaa baadaye na ujenzi, nikaenda bafuni kisha nikarudi chumbani kwangu. Tena nilikuwa nimejaa, lakini nilianza kusisimua. Mwishowe nikawa mgumu na nikaenda kwa hiyo. Ilionekana kawaida kutofanya na mtego wa kifo au fantasy yoyote, lakini inapendeza sana. Nilibadilisha kwa mikono miwili lakini nikaona nijisikie vizuri na kulia (niko mkono wa kulia). Nilipokuja ilikuwa kali na kuumiza kidogo, labda kwa sababu ya kutokwa na manii kwa mwaka na nusu. Nilikwenda flaccid karibu mara tu baada ya.
Hivyo, huzuni yoyote?
Hakika, si kweli.
Gary Wilson amesema huhesabu mafanikio kwa siku, lakini maendeleo yaliyopatikana katika urefu wa wakati huo. Nilihisi maendeleo ya kutosha yamefanywa, na muda wa kutosha ulipita, ambapo ningeweza kuifanya bila hofu ya kurudia kurudi tena. Ilikuwa ni jaribio ambalo nilihisi mwishowe ningehitaji kufanya wakati fulani na nilihitaji tu kujua. Ni mapema sana kuwaambia athari za kuota lakini kwa sasa, nahisi nimetulia sana. Athari ya kukimbiza bila shaka itafuata lakini labda sio yenye nguvu. Nina hakika nitaangalia hiyo kwa vyovyote vile.
Muda mrefu, sidhani nitarudi kwenye punyeto mara kwa mara, lakini sijutii kuifanya pia. Ni nyuma yake hadi siku 1 kwangu, lakini nikizungumza tu kwa hesabu.
Siku yangu ya siku ya 553 ilifikia mwisho leo.
;