Hey guys (na nadhani baadhi ya gals)!
Nimekuwa mwindaji wa muda mrefu hapa kwenye NoFap, nikisoma kwa pupa na kuchukua machapisho yote mazuri na picha za kuhamasisha watu wote wamekuwa wakarimu sana kuchapisha. Nilihisi kama leo, Siku ya Krismasi na Siku yangu ya 60, itakuwa wakati mzuri wa kutoka nje ya ganda langu kidogo kushiriki kile ambacho nimepata kufikia sasa na matumaini kwamba, labda, chapisho hili litasaidia wale ambao wanajitahidi hatimaye kufikia malengo yao.
Kidogo juu yangu: mimi ni kiume wa miaka 27 na ninaishi katika New York City (asili yangu kutoka Pwani ya Magharibi) ambaye nilikuwa na shida na wasiwasi wa kijamii na unyogovu kwa maisha yangu yote. Kwa umri wa miaka 13 kuendelea, nilitumia punyeto kama dawa ya 'kushughulikia' hisia hizi za kutostahili, hatia, na wasiwasi. Nimekuwa katika mahusiano machache; baadhi ya maana, wakati wengine walizidisha asili yangu ya utegemezi tayari. Kwa kifupi, ningeshikamana na kufunga kitambulisho changu chote kwa kuwa na mtu huyu mmoja; wakati hiyo ingeisha, ningepata shida za kilema ambazo zingeendelea kwa miezi. Pia, moja ya sababu uhusiano wangu wa mwisho ulimalizika kwa sababu ya kesi ya ED ambayo ilikua hata kabla ya uhusiano kuanza.
Kabla ya kuanza NoFap, ningependa kupiga masturbate, kwa wastani, kuhusu mara 1-3 kwa siku. Sikujawahi kuwa kitu chochote sana, busara ya ngono, nilihitaji tu kuzungumza-siku ya kila siku kwa muda fulani au siku zangu sikuweza kuanguka na wasiwasi wangu ingekuwa mateka.
Kwa maneno yasiyo na uhakika, naweza kusema kwamba sikumtambua mtu niliyekuwa kabla ya kuanza NoFap. Hakuna ujinga. Nimeona miiba ya mwendawazimu katika nishati na testosterone ambayo imeniruhusu kuanza utaratibu wa mazoezi ambayo ni pamoja na kuinua uzito na kufanya mazoezi ya Brazil Jiu Jitsu mara kwa mara (wakati ninaweza kuimudu :)). Mwiba katika testosterone karibu umenipatia shida kidogo kwa sababu nimegundua kuwa nimekuwa na uwezekano mdogo wa kurudi nyuma kutoka kwa mizozo kazini na mitaani (katika NYC ambayo inaweza kuwa hatari kwa afya yako). Lakini he, nitachukua kuwa SOB ya kushinikiza kuliko kitu kidogo cha upole siku yoyote ya juma.
Kwa hivyo, na NoFap, nilipata siku 1 - 20 spike katika dopamine ambayo ilikuwa nzuri tu… nzuri sana… lakini basi kazi halisi ilianza siku ya 21 wakati niliingia 'laini-laini' ambayo ninaendelea kutembeza mchana 60. Kama dokezo la kibinafsi, nadhani neno "laini-laini" linaweza kuwa la jina lisilofaa; Nadhani jina bora litakuwa, 'Ukweli-na-Ukweli-Kukupiga-Wewe-Uko-Uso.' Kipindi hiki kimesababisha utambuzi muhimu zaidi na mabadiliko katika maisha yangu hadi sasa. Nimeanza utaratibu wa kutafakari, ili kukoga mahitaji na kuleta hali ya amani katika maisha yangu ya kila siku. Nimeanza mazoezi ya kila siku ya kujikumbusha kile ninachoshukuru katika maisha yangu (yaani. Afya yangu, paa juu ya kichwa changu, familia inayonipenda, n.k.). Nimegundua kuwa hii inasaidia kuweka mtazamo mzuri juu ya maisha wakati unapambana na matakwa yote ya kurudi tena na vile vile juu na chini.
Unyogovu wangu na wasiwasi bado ni sehemu ya maisha yangu na ninashuku kuwa sitaweza kabisa kutikisa nyani hawa nyuma yangu. Sehemu ya mapambano yangu imekuwa kushiriki watu na kuwa raha katika umati wakati sijui mtu yeyote. Baada ya kusema haya, uwezo wangu wa kukutana na kushirikisha watu umeongezwa mara kumi…
… Na hii inatupeleka kwa nguvu zote kuu. Ndio, unapata 'nguvu kubwa', watu - lakini, hazionekani tu kama hewa nyembamba, una kazi kwao. Ndio, utakataliwa, ndio utafanya makosa, ndio watu watafikiria wewe ni wa ajabu au machachari au mtetemvu; haya ni madhara ya kwenda nje ya eneo lako la starehe. Baada ya kusema hayo, watumiaji wowote wa NoFap ambao wana ushauri wowote juu ya kukabiliwa na wasiwasi na kukutana na wanawake, mimi ni masikio yote!
Kwa kumalizia, nataka tu kutoa shukrani na shukrani kwa jamii ya NoFap (: angalia kile nilichofanya hapo!? :)) kwa kujitolea kwao, msukumo na kuendesha gari. Kwa wale wote walio katika siku 90, 120, au 1000, nitakuona hivi karibuni. Kwa wale ambao umeanza tu na kupitia ujinga, endelea, gawio hazina mwisho na ni yako ya kuvuna.
Krismasi!
LINK - Siku za 60 siku ya Krismasi! Nilipataje hata hapa?
by jalspaugh1
;