Hivi majuzi nilifikia siku za 90. Najua Gary alisema hii ni aina ya nambari ya kiholela, lakini bado nadhani ni wakati mzuri wa angalau kufahamu maendeleo.
Wacha nijaribu kuweka hii fupi. Hafla kuu:
- Siku karibu ya 5: fimbo ya chuma.
- Karibu na siku 9: homa kama dalili, imepita ndani ya masaa 24. Bado sijui kama hii ilikuwa uondoaji au virusi… ilionekana fupi sana kuwa virusi.
- Karibu wiki 3, 5, 6: unyogovu mbaya. Unyogovu mbaya zaidi wa maisha yangu. Aina ya mawazo ambayo yaliingia kichwani mwangu: "jamani, mimi ni kipande cha shit. Sijafanya chochote na maisha yangu hadi sasa, wala sina sababu ya kuamini nitafanya kamwe ”
- Karibu wiki 4, 5, 6 (kubatilisha unyogovu): matumaini makubwa na ujasiri. Hii ilijisikia kama ujasiri wa ndani, sio ujasiri bandia (labda unajua ninachomaanisha na ujasiri bandia… ni wa muda mfupi, dhaifu, na unategemea kitu). Mawazo yangu hayakuwa "siwezi kufanya chochote!" lakini zaidi kama "Nataka kufanya KILA KITU ... Sijali ikiwa nitashindwa kwa sababu maisha ni mchezo tu ambao ninacheza."
- Karibu na wiki 8 kitu cha kichawi kilitokea: Nilikuwa nikisoma kitabu, wakati ghafla niligundua nilikuwa najua sana. Sijui kafeini, lakini hujua watoto kidogo, ikiwa hiyo inaeleweka. Kama kitu tu ubongo wangu ulijali wakati unasoma kitabu hicho ndicho kitabu. Sio shit inayoendelea kesho, sio shiti ambayo ilitokea mapema siku, sio kuwa na wasiwasi juu ya kutengwa na sio kupata kazi, sio kuwa na wasiwasi juu ya kifo au kamwe kumiliki nyumba yangu mwenyewe, bila kuwa na wasiwasi ikiwa nina wasiwasi sana, sio kuwa na wasiwasi juu ya shinikizo la damu au carbs za kula, na kuendelea na kuendelea. Kumbuka wakati ulikuwa mtoto mdogo na unaweza kuangalia jani na kushangazwa kabisa? Aina ya mshangao ambayo fikra hazipoteza kamwe? Nilihisi kama nilichukua hatua kubwa za 2 kuelekea kuwa katika hali hiyo ya akili tena.
Hii ni kupata muda mrefu kuliko nilivyotaka iwe. Acha niorodheshe makosa ambayo Ive alifanya, kisha faida ambazo Ive aligundua.
- Kutumia ngono kama punyeto wa uingizwaji. Hii ilipunguza mchakato chini nadhani. Mimi sasa hutumia ngono kama ngono kwa sehemu kubwa, lakini mara tu baada ya kuacha ngono, nilifanya ngono mara moja ili kujiondoa, na hiyo ilikuwa haina tija.
- Dawa yangu ya PMO ilihitaji duka lingine mara nikatoa PMO. Na, kwa majuto yangu, ilipata maduka katika madawa ya kulevya na chakula. Nilipata mafuta, na kuumwa na reddit na michezo ya video ngumu sana.
Faida ambazo ninauhakika zilinijia kwa sababu ya nofap:
- kuongezeka kwa ujasiri: zaidi kama kujiamini kurudi kwa viwango vya kawaida vya watu. Sio kawaida kutembea kila wakati kwenye ganda la yai katika kila hali ya kijamii. Hii imekwenda kwangu. Sio kwamba ninahisi "nimewezeshwa" au chochote, sijali tu kama nilivyokuwa nikifanya. Nina busara zaidi.
- kuongezeka kwa ubunifu: Hii ni faida ya kushangaza ambayo watu wengi wanaripoti, na ambayo inaweza kuwa placebo kwa urahisi. Walakini naamini ni kweli, labda bila sababu zaidi ya fujo zote za ulevi na dopamine yako. Ubongo wako hautaenda kwa njia zingine kwa sababu ya ukosefu wa tuzo. Inaonekana matunda, najua, lakini ninahisi kuongezeka kwa shughuli za ubongo wa kulia, naweza kusema nini?
- Kuahirisha mambo: kuboreshwa. Kama vile Gary ameonyesha, ulevi wote una athari ya kupunguza kiwango cha kupendeza cha kila kitu maishani mwako. "Burudani" inakuwa 'meh', 'meh' inakuwa "ya kuchosha", "kuchoka" inakuwa "chungu kabisa". Vitu vya kuchosha sio chungu kweli kweli tena ni rahisi sana kusema tu "sawa, tomba, inakuwezesha kupata kazi ngumu na"
- Ukungu wa ubongo: uboreshaji mkubwa hapa, kuanzia karibu na wiki ya 8. Ningeweza tu kuzingatia kama sikuweza hapo awali. Mawazo yangu yakaanza kuwa karibu na kile ninachofanya. Hii ni wazi hufanya maisha yawe ya kufurahisha zaidi (au ni maisha kuwa ya kufurahisha zaidi ambayo husababisha hii?) Na inafanya akili yangu kuwa kali.
- Mtazamo: Labda hii ndio mabadiliko ambayo ninafurahi sana. Ni ngumu kuelezea, lakini ninahisi mchanga, kuthubutu zaidi, niko tayari kuumia, sikutegemea sana vitu katika maisha yangu. Nampenda mke wangu, kazi, na pesa zangu, lakini nahisi itakuwa jambo la kufurahisha ikiwa wote wangeenda badala ya mwisho wa maisha yangu. Ninajisikia kama kwa miaka 13 iliyopita, nimekuwa nikifanya kazi kwa nguvu na kuhangaika juu ya kitu ambacho hakipo. Ni jambo la kushangaza, lakini sasa nahisi kama maisha ni mchezo unaopaswa kuchezwa, sio kushinda, na ndio tabia hii ambayo itanisababisha kushinda.
Niulize chochote. Ilijisikia vizuri kuandika hii kwa hali yoyote.
KIUNGO - Ripoti ya siku 90: Wasiwasi wa Kijamaa, Kuahirisha mambo, Ukungu wa Ubongo
by kifurushi
;