Nilipokuwa na umri wa miaka 23, nilikuwa nimejiona vizuri sana kitandani. Wakati mwingine nilikuwa aibu juu ya wasichana, lakini siku zote nilikuwa na uwezo wa kupata zaidi. Sikuwa na shida ya kupata matatizo ya juu na ya chini na kumwagika mapema.
Sasa nina 28. Nina porn imesababisha ED, na nina wasiwasi juu ya kutokuipata kabisa, au kuipata 50-60% na kukata haraka sana. Ninajistahi sana, na hata wakati ninaweza kuuliza msichana fulani kwenye tarehe, ninaogopa nitafanya nini linapokuja suala la ngono. Ninaogopa mawasiliano ya karibu. Nataka, lakini naona pia kama chanzo kinachowezekana cha kukatishwa tamaa.
Sikuzote nilifikiri matatizo yangu yalikuwa na kitu cha kufanya na tabia yangu ya PMO, lakini hadi hivi karibuni hakuwa na ushahidi halisi. Wakati mwingine nilitafuta wavuti, nikitafuta ushahidi kwamba porn ni addictive, lakini sikupata chochote. Kisha, siku moja, nimebadilisha kwa nasibu wavu na kupatikana kwa ajali yourbrainonporn.com na ghafla kila kitu kilianza kuwa na maana. Nilijiona katika hadithi nyingi. Niliona mwelekeo wa tabia sawa, hisia sawa. Ilikuwa ni wazi kwamba nilikuwa na pombe kwa porn.
Siku hiyo hiyo, niliamua kujaribu reboot yangu mwenyewe, ili kurekebisha ubongo wangu na mwishowe nianze kuishi. Kwa hivyo nilifanya. Nilianza kuandika, kufanya mazoezi mara kwa mara, kuamka na kuamka kwa wakati mmoja kila siku… niliichukulia kwa uzito sana. Kwa kuongeza nilikuwa nikitafakari (sio kuhusiana na kuwasha upya nilianza zaidi ya mwaka uliopita).
Dalili za kujiondoa:
Siku chache chache kulikuwa na tamaa kali na taratibu, lakini nilikuwa na uhakika sana kwamba nilikuwa na uwezo wa kupata juu yao, hata wakati nilihitaji kuwa mbele ya kompyuta kwa saa kadhaa kwa siku (mimi kazi kutoka nyumbani).
Wiki 2-3: uchovu, uchovu, kujithamini sana, hisia za chini, hakuna kuni ya asubuhi, libido ya chini, mabadiliko ya hisia, wasiwasi.
Wiki 4: dalili zilianza kudhoofisha kidogo, libido huja kwa kawaida, hisia hugeuka kila mahali, lakini siku kadhaa hazikuwa mbaya sana.
Wiki 5: Siku nzuri na mbaya ni 50: 50. Siku kadhaa niliona pia hisia zenye nguvu na nishati nyingi zinazozunguka. Nilikuwa nikitumia maelekezo yote ya kihisia (kujua kwamba wakati nijisikia vibaya itapita hivi karibuni).
Wiki 6: Siku nzuri na mbaya ni 70: 30, wengine wanapenda kuangalia porn, lakini wanaweza kusimamia. Mood pendulum swinging na amplitude chini.
Kufikia wiki ya 6, kila kitu kilionekana bora. Nilipata kuni za asubuhi kila mara (hakuna ndoto zenye mvua). Kujithamini kwangu kulipanda polepole na nilikuwa na ujasiri wa kutosha kujaribu bahati yangu kwenye tarehe, ili kuona jinsi itakavyokwenda. Kwa hivyo nilikopa kamera ya kaka yangu, nikatengeneza picha zangu na kusajiliwa kwenye tovuti tatu za uchumba.
Hadi sasa ni nzuri sana, lakini kulikuwa na hatari ambayo, mwanzoni, nilikuwa sijaiona. Unaona, tovuti za kuchumbiana ni kama tovuti za ponografia. Unaweza kuchuja utaftaji wa wasichana kutoka mji wako, ambao hawajaolewa, kati ya 23 na 30yo… kuna mengi yao. Na kuna vijipicha vingi na picha zao, na unapobofya kijipicha kuna picha za picha zao na picha zingine ni moto sana (ingawa sio uchi, lakini baada ya wiki 6 za sio PMO zinatosha).
Na je! Ubongo wa mjusi unafikiria nini juu ya picha nyingi za moto za kike? Hiyo ni kweli!… Wenzi wawezao… kutolewa dopamine! Hivi karibuni nilikuwa nikitembelea tovuti za kuchumbiana mara kadhaa kwa siku kuangalia "ni nini kipya", ambayo ilisababisha kurudi tena siku ya 40 🙁
Baada ya hapo, nilikuwa nitajitahidi kwa mwezi mmoja kupata mwenyewe juu ya kufuatilia na upya upya. Kulikuwa na relapses kila siku chache, angalau wawili wao na porn. Niligundua kwamba nilibidi kuacha kutembelea maeneo hayo ya marafiki mara moja. Ilikuwa vigumu, kwa sababu nilikuwa nimeshazungumza na wasichana wengine, na nilikuwa na matarajio ya angalau tarehe tatu. Hata hivyo, nilizuia maeneo yote.
Sasa nimerudi kwenye wimbo na hii ni siku yangu 16 ya hakuna PMO. Wiki ya kwanza nilipata hamu, lakini niliweza.
Wiki ya pili kulikuwa na kundi lingine la dalili ambazo sikuwa nimezipata hapo awali: wasiwasi mkubwa (hofu ya kupoteza akili yangu), unyogovu, hisia za kutokuwa na thamani, mafua ya wiki nzima (ambayo inaweza au hayahusiani na kuwasha tena).
Jana jioni, karibu dalili zote hizi zilipungua, ingawa bado ninajisikia dhaifu na ni mtu dhaifu. Kwa sababu ya homa, siwezi kufanya mazoezi na mimi ni mvivu sana kutafakari (ingawa niliweza kujikaza katika dakika 10 za kutafakari jana na inaonekana ilisaidiwa). Walakini, nina furaha sana kuwa unyogovu wangu umekwisha.
Sasa, sioni hamu yoyote, lakini nina fantasy kadhaa ya ngono mara kadhaa kwa siku, ambayo ninajaribu kukwepa mara tu inapokuja.
Ni nini kilichosaidiwa katika kesi yangu:
- Kufanya mazoezi - Chochote ambacho mtu anaweza kufanya ili ajifanye jasho kidogo.
- Kutafakari - Hii ilinisaidia sana kuhimili dalili. Ninafanya kutafakari kwa yogic ilivyoelezwa hapa: www.aypsite.com
- Kuondoka nyumbani kila wakati ninapoweza - Kuchukua safari ndefu, kupata pamoja na marafiki au familia.
- Kuelezea kile kinachosababisha tabia yangu na kupata mbali kama hiyo kama ninavyoweza.
- Kujiangalia na mifumo yangu ya mawazo.
- Kusoma kwa kadiri niliyoweza juu ya madawa ya kulevya, mahusiano na saikolojia ya kiume.
Kuhusu kushirikiana na kukutana na wanawake: Ninatarajia kiwango cha pili cha darasa la yoga nililokuwa nikitembelea mapema. Inapaswa kuanza hivi karibuni. Kuna wanawake wengi wazuri na wanaovutia. Kuchangamana katika maisha halisi ni bora zaidi na kunafaidi kuliko kwenye wavu. Ni moja ya malengo yangu sasa.
LINK - Soma thread nzima
NA - Alchemyst
;