Umri 28 - Nilianza NoFap karibu miaka 3 iliyopita. Leo, ninaweza kutangaza kwa furaha kuwa nimefika Siku ya 90

Kwanza kabisa nataka kuwashukuru nyote na Mungu kwa hili. Imekuwa safari ya kushangaza hadi sasa. Safari nitaendelea hadi mwisho.

Mawazo yangu:

1. Ni sawa ikiwa huwezi kuendelea haraka. Hatuwezi kuchukua hatua 10 na kujiuliza kwanini hatujafikia alama ya maili 1. Inachukua muda. Sikuwa na maendeleo kusema juu ya miaka 1.5 ya kwanza. Mistari ilikuwa chini ya siku 20. Nilianza kupata mitaro ya siku 30-40 kutoka nusu ya pili ya 2015. Nilikuwa na tano au sita za 40+ siku streaks mnamo 2016. Sijarudi tena mwaka huu. Unapofanya NoFap kutakuwa na kurudia mara nyingi lakini endelea kuamka na kujaribu tena. Unahitaji changarawe. Je! Unayo? Usikate tamaa. Ndio, kujidhibiti kwako kumekosekana sana sasa. Lakini unayo ndani yako kuendelea kujaribu? Ukifanya hivyo, basi najua utachapisha siku ya 90 siku moja.
2. Unajua vichocheo vyote hivyo? Wanaacha kuchochea siku moja. Ni surreal wakati ninafikiria juu yake. Nilitaka kupunguka wakati nilikwenda kuoga miaka miwili nyuma. Sasa haingii akilini mwangu. Wakati mwingine mimi hukaa kufanya kazi hadi 2 asubuhi lakini bado sijaribiwa kutazama ponografia. Njia yangu ilikuwa kugundua vichochezi vyangu na kuziepuka iwezekanavyo mwanzoni. Nimepumzika sheria hiyo siku hizi kwa sababu tu vichochezi hivyo vimeacha kuwa vichochezi. Inakomboa wakati unatambua kuwa hauwezi kusababishwa kwa urahisi tena.
3. Hauoni kuwa ya kukasirisha kuwa na marafiki na familia hushirikiana na wewe kuchukua fursa kwa PMO. Nilikuwa na aibu kwa msisimko wangu hapo zamani wakati wenzangu ambao walikuwa wamekaa karibu kuondoka kwa siku kadhaa. Sasa, ninawakosa wakati wanaondoka. Maneno yangu ni ya kweli ninapowaambia ninawakosa.
4. PMO huacha kuwa utaratibu wa kukabiliana. Niligundua kuwa nilitaka PMO wakati nilikuwa na huzuni sana au nilikuwa na mkazo. Tamaa ya kujiingiza ndani yake mara tu baada ya kusikia huzuni au kusisitiza ilikuwa dhahiri sana. Ninapitia nyakati ngumu sana maishani mwangu sasa. Nilihisi kutokuwa na matumaini mara moja au mbili lakini sikupata hamu ya PMO kukabiliana nayo. Ninatumia wakati wangu kujaribu kurekebisha suala hilo au kuomba juu yake au tu kuwa na wasiwasi juu yake bila PMO. Haha.
5. Kuondoa PMO haitoshi. Jaza maisha yako na shughuli na malengo ya maana ili kuishi sawa. Huwezi kuwa wa kushangaza kwa kutokua; Unakuwa wa kushangaza kwa kufanya vitu vya kushangaza. hii Nakala kutoka kwa cracked.com inafaa kusoma. Pia, usijaze pengo na michezo ya kubahatisha. Michezo ya kubahatisha ni sawa lakini haipaswi kuwa utaratibu wa kukabiliana. Kabili hofu yako. Pia jaribu michezo. Wanatofautiana na michezo ya kubahatisha husababisha kupata mazoezi ya mwili lakini muhimu zaidi utashirikiana zaidi. Ninapata motisha kubwa ya kushikamana na NoFap ninapohusika au kuamua kufanya shughuli ambazo zinanifanya nijisikie kama mtu mzuri. Isiyo ya kawaida lakini inanifanyia kazi. Kuchapisha NoFap wakati uko chini ya motisha pia ni wazo nzuri. Ninafanya wakati ninahitaji. Saidia watoto wapya wakati uko hapa.
6. Sikuwa na uwezo wa kijamii, nilikuwa na aibu, nilikuwa na ujasiri na kujidhibiti, sikuweza kuzungumza na wasichana, n.k Yote hiyo ilikuwa wakati nilikuwa na miaka 15. Nilijiahidi nitaboresha na nimeisimamia katika miaka tangu wakati huo . Pia ni kipindi ambacho PMO yangu alizidi kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo kwa upande wangu PMO hakuniathiri kwa njia hiyo. Pia, sina "nguvu kubwa" yoyote. Hakuna wasichana hawajui mimi si fap na kujitupa juu yangu. lol. Hujawahi kupata kitu chochote kinachoitwa flatline pia. Labda nilifanya lakini sikuiona sababu mimi sijaoa na ninafanya ngumu. Kwa hivyo, maoni yangu ni kwamba hautalazimika kuwa mbaya kwa mambo mengine maishani hadi utakapokuwa mzuri katika NoFap. Nadhani ni ukombozi. Maisha yanaweza kuwa bora sana. Je! Uko tayari kufanya kazi kwa bidii na werevu kuifanikisha?
7. Utaacha kumdanganya mtu huyo maalum. Unayempenda. Yule ambaye hajui wewe hutazama ponografia nyuma yake / nyuma yake. Utawaweka mbele. Hakuna uwongo. Hakuna hatia. Upendo tu — na pia kero na hoja ambazo zinatarajiwa katika mahusiano. 😉

Nina saini sasa. Nawatakia kila la kheri maishani. Jihadharini, jamani.

LINK - Nilianza NoFap karibu miaka 3 iliyopita. Leo, ninaweza kutangaza kwa furaha kuwa nimefika Siku 90. Mawazo yangu na vidokezo.

by snipergosh

MIAKA MIWILI MAPEMA -  Mzunguko wangu wa wastani wakati nilianza NoFap: siku 4-10. Umekuwa NoFap kwa miaka 2. Mistari yangu minne ya mwisho: 31, 35, 29, 46. Bado sijafikia 90 lakini sina huzuni. Ninaona maendeleo. Kamwe usikate tamaa, jamani.

Siku hizi sijisikii hamu isiyoweza kudhibitiwa ya kutazama ponografia mara tu nitakapopata kitu chochote cha ngono. Ninaipiga msasa na kuendelea na biashara yangu.

Mimi sijaolewa na si katika stendi za usiku mmoja (Mkristo), kwa hivyo sina ufahamu kuhusu jinsi mambo yamebadilika katika maswala ya ngono. Lakini nimeona maboresho katika maeneo mengine.

Wakati wenzangu wanaondoka kwenda mji mwingine, namaanisha wakati ninasema nawakosa. Katika siku za nyuma nilihisi msisimko sababu ningekuwa na nyumba hiyo mwenyewe na ningeweza kunywa pombe.

Libido yangu ilipiga risasi juu ya paa mara mbili wakati nilikwenda zaidi ya siku 60 zamani. Ilikuwa ya kukasirisha kama kuzimu lakini nadhani ni habari njema ikiwa umeolewa.

Mume wa binamu yangu ni mraibu wa ponografia. Mtu mzuri lakini ana shida kubwa. Anaonekana mzuri lakini aliwahi kuniambia kwamba hataki ngono sana lakini hutazama ponografia mara nyingi. Unajua mvulana yuko shit sana wakati ana hottie anayehitaji ngono naye lakini anapendelea fap badala ya kumpiga. Anajitahidi kuiacha. Natumai atafanya hivi karibuni kwa sababu ya ndoa yao. Sijui itachukua muda gani ikiwa hatabadilika.

Wakati wa mstari wangu wa pili baada ya kupata nofap, nilipata siku 82. Lakini nilibidi kuja hapa kila usiku mwingine na kusoma post baada ya post ili kudhibiti uombaji. Siku hizi mimi hulala kwa amani bila kushawishi kuona porn kila usiku.

Bado kuna mambo mengine mengi ambayo yangeweza kuboresha ikiwa ninaondoa kama tabia hii kabisa. Kuangalia mbele yake.

Kwa kweli mimi sijapiga picha nyingi. Ninafikiria tu na kuifanya. Hata kama nitafanya kwa ponografia, nitarejesha udhibiti kwa siku moja au mbili na kurudi kwenye wimbo. Sikuwa na matamanio haya ya zamani ya O mara tu nilipokuwa nimeacha kunywa pombe.

Haurudi mraba moja wakati unamaliza PMOing ingawa kaunta yako inafanya. Kumbuka kuwa unakuza tabia mpya na kwa kuongeza ugani tabia yako. Inachukua muda-kama vile ilichukua muda kupata mtu huyu anayependa ponografia. Ni sawa. Hakikisha tu usife moyo. Ninakuhimiza uendelee kujaribu. Vitu polepole huboresha unapoelewa vishawishi vyako na kutafuta njia za kuipiga. NoFap inajumuisha kuchukua nafasi ya tabia zisizofaa (kwa mfano michezo ya kubahatisha nyingi) na tabia nzuri (Labda kuingia kwenye mchezo fulani. Inatoa mazoezi kwa mwili na kushirikiana na akili).