Kwa hivyo nilidhani nitaondoa Jumapili hii asubuhi (kutoka maisha) kushiriki hadithi yangu. Labda hii itakuhimiza wengine wako kujaribu bidii na changamoto hii.
1. Maadhimisho kidogo ya siku za 52 bure
Hii haingeweza kutokea bila jamii hii, kwa hivyo asante! Nilikosa alama yangu ya siku 30 kuandika chapisho lakini hiyo ni sawa. Siku yoyote ni nzuri kufurahiya na yale uliyotimiza. Na hii ni mafanikio makubwa kwangu baada ya kufungwa katika ngome ya PMO kwa miaka kama 20. (Nina miaka 32 sasa.)
Kwa sasa siwezi kuamini jinsi siku zinavyokwenda haraka na inanifanya nijivunie kuona kaunta kila siku. Siku 52 zinaweza kusikika kama nyingi lakini maisha yangu tayari yamebadilika kwa hivyo ndio muhimu.
2. Nilipataje nilipo
Nimejaribu kuacha MO kabla ya NoFap lakini bila mafanikio. Sikuwa na raha nayo ingawa sikujua matokeo mabaya yote ambayo inajumuisha. Nililima polepole kupitia video za YT na nakala za YBOP juu ya mada hii na kuanza kuongeza mawazo mapya. Ilinichukua majaribio kadhaa kabla ya kufikia alama hii ya siku 52. Kwanza ningeweza kufikia siku kadhaa tu, basi niliweza kufika karibu na siku 27 mara mbili na hii ndio safu yangu ya tatu ndefu.
Njiani nilijifunza jinsi ya kujidhibiti vyema na hii ilikuwa hasa kwa kusoma machapisho ya watu hapa kwenye NoFap.
3. Kwa hivyo ni nini kinachosaidia
Nadhani unapaswa kupata kinachofanya kazi kwako. Watu wengine hapa wanapendekeza njia za ujanja za kusaidia kupinga matamanio na ikiwa wanaweza kufanikiwa kwa njia hiyo, kudos kwao.
Kinachofanya kazi kwangu:
- Kuunda mawazo ambayo yanaelekezwa kuelekea mabadiliko ya mtindo wa maisha na kufanya mambo kufanywa. Hii ni muhimu kabisa.
THENOFAPMINDSET
- Hakuna kuchelewesha. Kinachohitaji kufanywa, lazima kifanyike, hakuna udhuru!
- Jiwekee malengo madogo kila siku na uwafikie
- Sema "ndio" kwa shughuli mpya au wakati mtu anakuuliza
- Jifunze kusema "hapana" kwa kile kinachodhoofisha fikra zako - wakati mwingine lazima uwe mtu wa kupenda kufanya hivyo, lakini hiyo ni sababu nzuri unapigania vita kubwa
- Pia jifunze kujitenga na watu wanaokuzalisha sababu inayoweza kuzuia maendeleo yako.
- Hii!
- "Maumivu ni ya muda mfupi, kuacha hudumu milele". Unaweza kuniambia yote unayotaka juu ya Lance lakini nionyeshe mvulana ambaye ana ujasiri zaidi na nguvu zaidi ya kufanya chochote kinachohitajika na kuchukua kile anachotaka.
- Tumia nukuu zako unazozipenda kukuhimiza.
- Jiambie HAKUNA BORA YA KUTOKA PMO. Inaweza kusikika ikiwa ya kutisha mara tu unapotamka maneno haya katika akili yako, lakini lazima uifanye, lazima uiambie mwenyewe, ikumbatie na uamini.
- Kukaa kwa dhamana katika wazo hili ni muhimu sana katika wiki chache za kwanza za NoFap. Basi ni aina ya inakuwa ya asili. Kile ambacho mara ilikuwa juhudi, polepole inakuwa tabia. Kubadilisha tabia yetu ni ya mwisho na sehemu muhimu zaidi ya mchakato wetu wa kuweka upya.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Kusoma NoFap kila siku. Kwa kweli, kinachonichochea zaidi ni hadithi kuhusu wavulana kupata tarehe, kukaribia wasichana, kupata busu za kwanza nk.
- Kujifunza kutarajia wakati ninaweza kurudi tena.
Kwa kweli unaweza kugundua wakati matakwa yanaanza kutawala. Huwezi kushindwa kwao. Ikiwa hii itatokea, toka nje ya nyumba, kukutana na watu au angalau uje kusoma NoFap.
- Kuzingatia mabadiliko mazuri na marefu ya maisha.
Usizingatie tu juu ya kujiepusha na PMO. Karibu kila madawa ya kulevya ina tabia yake. Lazima uwe mtu mpya na upate muundo mpya ili kushinda mafanikio tabia yako ya zamani.
- Kujaribu vitu ambavyo haujawahi kufanya hapo awali.
Tafuta hobby mpya. Jifunze ujuzi mpya. Jizoeze yoga, anza darasa la densi nk. Utashangaa jinsi vitu vinavyoonekana visivyohusiana vinavyoboresha maeneo mengine ya maisha yako.
- Kuwa mvumilivu. Usiruhusu kurudi tena kuharibu mawazo yako.
4. Je! Wenye nguvu ni kweli?
Kuzimu ndiyo! Hivi sasa ninapata siku nzuri tu na siku za kutisha. Viwango vyangu vya nishati viko kwenye chati! Hiyo ndio hisia inayotisha zaidi.
Kwa upande wa mazoezi ya mwili nimeboresha haswa uwezo wangu wa juhudi fupi kama kushinikiza, kuvuta, mauti. Nadhani uvumilivu wangu wa aerobic ulibaki bila kubadilika lakini hiyo ni hadithi tofauti kabisa kwani nimekuwa mpenda mbio wa MTB kwa miaka mingi. Mwaka huu nimepumzika na mafunzo hata hivyo kuwa na wakati zaidi wa burudani zingine na kufanya kazi.
Hata ikiwa inarudi kwa yule ambaye unatakiwa kuwa, inasikika kuwa ya kufurahisha zaidi na ya kutuliza kudai nguvu kubwa kwa hivyo nitaendelea kufanya hivyo. Hii inaweza pia kusaidia kukaa kwenye wimbo sahihi na NoFap.
5. Fanya kazi juu ya udhaifu wako
Bado niko mbali na mahali ningependa kuwa katika suala la ustadi wa kijamii, lugha ya mwili na ujasiri wote. Kwa kuwa ninaona PMO kama kitu cha zamani, sasa ninajaribu kuzingatia juhudi zangu zote juu ya kujijengea haki ya kijamii. Kukutana na watu wapya daima imekuwa shida kubwa kwangu. Nadhani ninaweza kuonyesha ujasiri mwingi katika aina fulani za mwingiliano lakini huwa na wasiwasi sana kuzungumza na wanawake au wageni. Ni kama kuzima kwa mtu sehemu ya ubongo wangu na mara nyingi siwezi kuelekeza mazungumzo ninapopenda.
Kwa hivyo sasa hivi ninajaribu na kujifunza jinsi ya kuanzisha mazungumzo mwenyewe, naenda zaidi. Nimeanza darasa la densi ili kujitupa zaidi huko nje.
6. Ah, nyie! Siwezi kupendekeza hii ya kutosha. NENDA KWA DUKA LA Dansi.
Hii inaweza kusaidia sana ikiwa unahisi wasiwasi karibu na wanawake. Hii inaweza kusikika kuwa ya ujinga, lakini utaona ni jinsi gani wanapenda kuwa karibu na wewe wakati wanacheza na jinsi wanavyoitikia unachofanya kwenye uwanja wa densi.
Ngoma zaidi inaweza kuwa ya kufurahi na ya kufurahisha - sikuwahi kufikiria nitasema hivyo.
Najua hii ni ndefu lakini nilidhani ni muhimu kwa jamii. Changamoto hii inastahili.
Nakutakia mafanikio yote! Asante. Pia naomba niulize chochote unachotaka.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (kusherehekea + neno la kutia moyo na ushauri)
by Iceman0011
;
