Nataka tu kushiriki uzoefu wangu na subreddit hii. Nimekuwa PMO bure kwa siku 30.
Nina umri wa miaka 35. Mfiduo wangu wa kwanza wa ponografia ni wakati nilikuwa mchanga sana na nikapata magazeti machafu ya baba yangu chini ya kitanda. Niliingiliwa nao, hata wakati huo, lakini sikujua kabisa cha kufanya na chochote mpaka nilipokuwa na umri wa miaka 8. Nilikomaa mapema na kwa umri wa miaka 10, kupiga punyeto ilikuwa shughuli ya kila siku. Mtandao ulilipuka wakati nilikuwa 15 na hadithi hiyo yote ni trope ya nofap.
Nimeolewa na ninafurahiya kufanya mapenzi na mke wangu. Sikuanza kuanza kufanya nofap kwa sababu ya ED. Nilikuwa na shida ya dalili za ED lakini sikujua ni kwa sababu ya ulevi wa ponografia. Haikuwa mpaka nilipokuwa mbali na ponografia kwa muda nilipogundua uwezo wangu wa mwili ulikuwa mdogo katika chumba cha kulala.
Jaribio langu la kwanza la nofap lilirudi Aprili. Nilianza nofap kwa sababu nilihisi nimekata tamaa na mimi kila wakati nilitumia. Unapofanya kitu kila siku kwa uchaguzi unaokuchukia na kurudia mara nyingi hii inaweza kuwa na madhara mabaya. Ilikuwa hii TedTalk kwamba hatimaye alithibitisha mimi nilihitaji mabadiliko. Sikuweza kutambua kwamba kulikuwa na utegemezi wa kemikali juu ya porn na kwamba shambulio la mara kwa mara la picha lilikuwa linipangilia yeye.
Nilifanya vizuri kwa wiki chache za kwanza. Sikuangalia ponografia na sikupiga punyeto. Walakini kulikuwa na jioni ambapo sikuweza kupata picha ya kusumbua kutoka kwa akili yangu. Sikuwa nimehusika na picha hiyo kwa muda na suluhisho langu hapo awali lilikuwa kupiga punyeto. Nilitupa na kugeuka kwa masaa na mwishowe nikatoa punyeto… lakini wakati huo tu. Hapana, sio kweli. Utoaji huo mmoja hivi karibuni ulisababisha kuhesabiwa haki kwa fap nyingine, kisha fasihi zingine, kisha mwishowe porn. Ilichukua wiki moja tu au hivyo na nilikuwa nikipanda mara kadhaa kwa siku kwa kuchukiza mara kwa mara na mimi mwenyewe.
Niliendelea kujaribu nofap tena na mafanikio zaidi niliyokuwa nayo ni siku 3 au 4 hadi hivi karibuni. Siku 30 zilizopita zimekuwa ngumu. Ningependa kusema kwamba nimepata nguvu kubwa na kwamba kila kitu kinaonekana tofauti lakini hiyo sio ukweli kabisa. Ukweli ni kwamba nimekuwa na wakati mwingine ambapo tamaa ya PMO ilikuwa na nguvu sana hivi kwamba nilifikiri nilikuwa nikikosa. Lakini sikuwa PMO. Na kila wakati sina wakati uliofuata wa kutamani sana haikuwa rahisi, lakini ilikuwa kweli zaidi. Shida moja kubwa ni kwamba sipendi kukosa raha. Changamoto kwangu, na nofap, ni kuwa sawa na kutokuwa na wasiwasi.
Hii yenyewe ni nguvu kubwa. Siyo testosterone IV wala ni mkondo usio na nguvu wa nishati, lakini ni hamu ya kujiona kwa changamoto mpya leo. Ninapata kuwasiliana na jicho zaidi. Ninasoma kusoma vitabu ambavyo vinitafuta mimi kufanya maamuzi magumu ambayo watu wengi hupuuza. Ninapata kuweka malengo ya kila siku ambayo yanajenga malengo ya kila mwaka na ya maisha.
Sisemi nimeponywa njia zangu za zamani lakini nahisi kama nimepona kutoka kwa ulevi wa PMO. Jambo zuri ni kwamba hata wakati ninapata ugomvi kwa PMO sitaki kuifanya. Mbali zaidi ninayopata kutoka kwa fap yangu ya mwisho gharama ni kubwa. Wakati nilikuwa na siku 3 au 4 sikuweza kuona hiyo, lakini mara moja nilipopiga daraja kwa wiki, niliweza kuzingatia kulengwa tena.
Sisemi kuwa mkuu, lakini haya ndio mambo ambayo yameniletea tofauti:
-Tafakari. Kutafakari kunanifundisha kuwa na mimi mwenyewe na mawazo yangu. Wakati mwingine mimi hupiga 'pengo', wakati mwingine akili yake ya nyani njia yote. Lakini ninapokaa chini kwa muda, ninahakikisha ninakaa. Hii inaweza kuwa zoezi la kutofurahi. Kwa kweli ni muhimu zaidi wakati iko. Kutafakari kunaweza kuleta mabadiliko makubwa lakini sio nyati zote na upinde wa mvua. Nzuri.
-Books ambazo zinanikabili. Ninaweka vitabu vya sci-fi / fantasy na vichagua kuhusu fedha. Sasa nilikuwa na masaa machache ya ziada katika siku yangu na nilihitaji kitu chanya cha kufanya na hilo. Nilichagua Robert Kiyosaki (mfululizo wa Rich Dad) na Tim Ferris (wiki ya kazi ya 4 Saa). Vitabu hivi sio kunisaidia tu kuendesha matarajio yangu ya kifedha, lakini wananipa kitu kidogo chini ya kujisikia salama kuhusu: fedha.
-Kufanya kazi. Kura katika nofap kuhusu hii tayari. Ikiwa haufanyi kazi nje, nenda uifanye. Ikiwa unafanya mazoezi, endelea kuifanya.
-Msamiati wa uaminifu hubadilika. 'Siangalii ponografia' kinyume na 'Siangalii porn hivi sasa'. "Mimi ni mraibu wa ponografia katika kupona" tofauti na "Sitazami porn kwa siku x." Kuwa mkweli kwako mwenyewe. Ikiwa wewe PMO kila siku, labda wewe ni mraibu wa ponografia. Ikiwa unapoteza wakati kutoka kwa PMO, labda wewe ni mraibu wa ponografia. Ikiwa umewekwa kwenye mfano mzuri wa ngono unayotaka na hauwezi kuinua, labda wewe ni mraibu wa ngono. Ikiwa unatafuta nofap mara kwa mara labda wewe ni mraibu wa ponografia. Badilisha msamiati wako na uwe mkweli juu ya kile wewe ni nini na unakusudia kufanya nini juu yake.
Mwishowe, ningependa kuacha nukuu ambayo imenisaidia kufanya jambo sahihi mara kadhaa:
"Jaribio la kweli la tabia ya mtu ni kile anachofanya wakati hakuna mtu anayeangalia." John Wooden
Asante kwa jamii hii na endelea kupigana vita vizuri. Jamii kama hii ni upainia macho mpya na ninajivunia kuwa sehemu yake.
LINK - Ripoti ya Siku ya 30
by BopCatan
;
