Miezi michache iliyopita, ilikuwa haifikiriki (zaidi ya miaka ya XVUM ya miaka ya kulevya) kwa ajili yangu kufikiri kuwa NoFap kwa wiki lakini leo baada ya kupitisha siku 20th, mabadiliko yoyote inaonekana iwezekanavyo na kikomo tu katika akili zetu na kujitolea.
Hii imebadilikaje maisha yangu hadi sasa?
01. Kazini, nina ujasiri zaidi katika kueleza mawazo yangu, katika vyumba vya mikutano au chumba cha bodi. Sina kusita katika kutoa mawazo yangu na sijali sana kuhusu kile ambacho wengine wanafikiri juu yangu. Hii haina maana mimi siwaheshimu. Kwa kweli mimi huheshimu kila mtu na kusikiliza kwa wote zaidi kuliko hapo awali. Lakini tu mimi ni zaidi ya uhakika na ujasiri. Na ninajaribu kuboresha hili kwa sasa.
02. Sijisikia uchovu leo. Silala usingizi hata mwishoni mwa wiki; Nitumia muda zaidi kupanga, kujifunza na kuchangia maisha yangu bora. Haya sio kuenea. Nilijaribu haya kabla silipokuwa nikitumia porn lakini sijafanya kitu chochote vizuri kila wakati nilihisi kuwa na hatia au chini. Hivyo kuwa juu ya changamoto hii kwa kweli imeboresha kujiheshimu kwangu, kiwango cha testosterone na juu ya ngazi zote za nishati.
03. Nia yangu haiwezi kunidanganya katika fantasizing au masturbation tena. Kabla ya nilitumia masturbate kila usiku juu ya kitanda tu kupata usingizi. Nia yangu ilidanganywa kufikiri kwamba ni lazima nisimame kesho na kwenda kufanya kazi, sio kulala kwa muda mrefu itafanya vigumu kwangu kupata kazi. Kwa hiyo, nitakuwa macho kwa muda, kufikiri hii ingeweza kukimbia, napenda kupasua, kuifungua na kulala. Lakini niliona jinsi ninavyofikiria aina hii ya kufikiri na kujua kwamba kwa sababu kila wakati ninapopata masturbated kupata usingizi, mtiririko wa dopamine na radhi upya tena mtandao wangu wa neural na kuunda imani ya kuwa ninaweza tu kulala kwa kupiga masturbating. Baada ya kuanza kwenye changamoto ya NoFap, nilikuwa na usiku ambapo nilisimama lakini nililazimisha mawazo yangu kufikiri kwamba sitashughulikiwa na wiring hii isiyo ya kweli. Kila siku ilipopita, siku za nyuma nililala bila kujifanya masturbation ikawa uthibitisho kwamba ninaweza kulala bila kujifurahisha. Na pia ilinionyesha kwamba ubongo wetu hufanya kazi kulingana na mfumo wa malipo. Kabla ya tuzo ya kutolewa kwa dopamini kwa njia ya kupuuza mimba sasa nimebadilisha mfumo wa malipo ili kujisikia na furaha ikiwa sijasifu. Kwa kweli ni uchawi jinsi mambo yalivyobadilika. Yake kwa sababu mimi si masturbating kupata usingizi tena, mimi sijisikie uchovu tena siku ya pili. Je, ni baridi gani?
04. Moja ya ufunguo kufikiri kwamba siku zote nimeweka katika mawazo yangu kuwa siku za zamani za 90 ni kwamba NIJIFUNE JINSI YANGU YA KUFANYA KUPOKA KIWE KIWE. Kwa maoni yangu peke yangu kuwa peke yake ni kwamba jambo muhimu ambalo lililazimisha kujiingiza kwa PMO katika siku za nyuma. Najua kuwa haiwezekani kabisa kuepuka kuwa peke yake. Kwa hiyo wakati wowote nilipojua kuwa nitakuwa peke yake, mimi hujihusisha kikamilifu nafsi yangu kwenda kwenye mazoezi au kukamilisha kozi ya mtandao au shughuli nyingine ili kuniweka nia na sio kuchochea. Hii imefanya kazi kwa ajili yangu. Uhakika kwamba hii itafanya kazi kwa kila mtu lakini imefanya kazi. Ilikuwa vigumu mwanzoni lakini furaha yake sasa.
05. Moja ya faida ya kuwa katika changamoto hii kwa ajili yangu ni kwamba mimi si hasira au hasira kama vile mimi kutumika kabla ya kuanza changamoto hii. Mimi sio mkamilifu sasa, bado nina hasira au hasira lakini wakati huu sio tena. Kwa hiyo hii inanipa ujasiri kwamba mimi ni kidogo msukumo sasa na zaidi ya uhakika katika suala la tabia yangu.
Ncha moja ya haraka, Niliona hiyo kuangalia kila siku kwenye jarida langu kabla ya kwenda kulala kusema nimekamilisha siku kwa ufanisi, nimefanya kazi ya uchawi. Nadhani mambo mawili yaliyotokea katika suala hili. Moja mimi sikutaka kuacha washirika na washirika wa uwajibikaji ambao wanisaidia na kunisisitiza kwenye tovuti na thread yangu na sikutaka kusema uongo na baada ya mafanikio bandia. Kwa hivyo nilihitaji kuwa mwaminifu. Hii ilisaidia. Na jambo jingine ni kuangalia kila siku kabla ya kitanda wakati, kitendo kama kukumbusha, uthibitisho na vitendo kama msukumo mkubwa.
Kwa hiyo, kwa sababu hizi na kwa sababu nyingine nyingi ambazo sikupata wakati kuandika hapa, nataka kuendelea na changamoto yangu kugusa alama ya siku 365. Najua nilichukua changamoto kubwa na mwanzoni haikuwa rahisi. Mimi ni karibu ¼ njia kupitia hivyo naweza kuamini mwenyewe katika safari hii zaidi kuliko hapo awali.
LINK - Siku ya 90th na Kwa nini nataka kuendelea na safari yangu kuelekea siku ya 365th
by wholenewlife
;