TL / DR: Usikate tamaa. Siku zote nofap ni ushindi. Ramani ya barabara kwa siku 100 zinazotolewa. Kwa miaka nilipanda baiskeli kati ya nofap na PMO binge. Mlolongo mara nyingi ulienda hivi: siku 10 nofap. PMO Binge. Siku 3 nofap. PMO hunywa pombe. Hata nilikuwa na siku 50 siku moja! Nadhani nini? Ilimalizika na binge ya PMO. Inaweza kukatisha tamaa sana. Kwa hivyo, jambo la kwanza nataka kukuambia ni hili: Pata Mtazamo.
Hebu tutaita mtazamo mpya "Picha Kubwa." Katika Picha Kubwa, wakati wowote wa busara ni uhuru kidogo ambao hatuwezi kuwa nao. Kila wakati wa busara hufanya nguvu zetu kuwa nguvu zaidi, tunajifunza, na tunapata karibu tu na lengo letu. Kwa hivyo, usivunjika moyo! Badala yake, asante Mungu kwa ushindi wote mdogo!
Kitu kingine ninachotaka kukuambia nilipata njia kutoka kwa mzunguko wa Nofap / Binge.
Njia hii ni mbaya. Fikiria Dante, akishuka kwenda kuzimu akijua kwamba kwa njia hiyo ni njia ya mbinguni. Lakini kwa njia hii nimepata maendeleo zaidi kuliko niliyowahi kujulikana. Nimekumbuka mambo ambayo mara moja nilisahau. Kumbukumbu mbaya. Lakini niliwaachilia na kushangazwa kwao waliondoka kidogo. Nimepata mahusiano ya familia. Lakini walikuwa na roho yangu kuwa watumwa, na kwa furaha nilitazama bure. Nilitazama ndani ya moyo wangu na kwa hofu niliona moss kufunikwa, kitu kilichopooza. Lakini nikaanza kuitunza, kuimarisha, na inakua.
Kwa nini ilikuwa lazima iwe hivi? Kwa nini kushuka kuzimu? Kwa kuona nyuma, ni dhahiri. Sasa ninagundua ninatumia PMO kujificha kutokana na shida na ukosefu wangu wa usalama. Ushindi huo mdogo wa siku 10 au 20? Mara nyingi hukaa katika sehemu ya kupendeza ya "nguvu", kiwango cha juu cha muda kinachosababishwa na hali mpya ya uhuru na matumaini. Kwa bahati mbaya, shida zetu na ukosefu wa usalama sio mbali. Ufunuo wangu usiofurahisha na mbaya ni kwamba unyofu wowote wa kudumu LAZIMA usonge zaidi ya awamu ya nguvu zaidi na kuingia kwenye sura mbaya, uso wa mapepo yangu. Eneo hili halikujulikana - Hapa kuna Monsters.
Hatimaye, kama ilivyo na zawadi zote za Mungu, nataka kujaribu na kuzipitia. Nataka kukupa kile nilichofanya. Mimi nitakujaribu na kukupa ramani ya barabara mafupi kama nawezavyo na hatua tu muhimu na mafunuo. Mimi kuomba kwa kweli husaidia!
** MY ROADMAP **
Kushuka
1. Imekuta PMO kuhusu 13 y / o na kuipenda
2. Vita katika maisha vilikuwa vinaweza kuzingatia zaidi PMO kama utaratibu wa kukabiliana
3. Muda wa kutumia PMO umeongezeka mara nyingi, unaongoza
4. Kutengwa, aibu, na hatimaye unyogovu
Kuamka
1. Alikuja kuona PMO kama tatizo na aliamua kuacha
2. Kulifanyika nilikuwa ni tegemezi kwa PMO. Mimi nilikuwa na kuwa na PMO. Kuacha kuonekana hakuwezekana.
3. Aina ya P iliyojitokeza ilikuwa ikizidi kuwa mbaya zaidi, giza, na zaidi ya kusumbua.
Upya 1.0 - Mzunguko wa NoFap / Binge
1. Aliomba msaada. Ilipata msaada online.
2. Imeondoa P yote kutoka kwa uzima na kuanzisha blockers ya mtandao
3. Malengo yaliyotengenezwa:
a. Changamoto za NoFap
b. Zoezi
c. Uandishi wa habari
4. Kukuza uzoefu katika kujithamini na uhusiano. Nguvu. Maisha yameboreshwa.
5. Miaka ya NoFap / Baiskeli ya Binge.
6. Aina ya P bado inazidi kuwa mbaya zaidi wakati wa vikao vya binge. Alianza kuwa na wasiwasi juu ya kufanya kazi halisi kwa njia nyingine.
Utoaji 2.0 - Zaidi ya Nguvu
1. Aliomba msaada.
2. Alihudhuria mkutano wa kwanza wa SA (sexaholic bila majina). (Mpango wa Hatua ya 10)
3. Alikuwa na ufufuo wa PHILOSOPHICAL kulingana na kanuni za SA
a. LUST ni msingi wa kuongeza PMO.
b. Ilikubali Nilikuwa mzee wa kuacha
c. Inajulikana ya fantasy ya tamaa ya mara kwa mara katika mawazo yangu
d. Kujitoa kujitolea kuacha tamaa zote katika mawazo na vitendo
e. Uzoefu wa tamaa ya tamaa ni PROGRESSIVE (matumizi yatakuwa mbaya zaidi na mbaya zaidi)
f. Aliyasikiliza "Mazungumzo kwa mgeni" na Glenn K Audio
g. Alianza kujifunza SA "kitabu kitakatifu"
h. Wasikilizwa kwa mihadhara nyingi za SA zinapatikana mtandaoni
4. Bila aina yoyote ya tamaa ya kujificha, udhaifu wangu wa tabia ulionekana.
5. Hapa Kuna Monsters - Kushuka ndani ya kuzimu kwangu mwenyewe.
6. Imeendelea "ghafi" kihisia. Kililia. Hasira. Furaha. Wasiwasi. Kicheko. Huzuni
7. Kutatuliwa ili kuruhusu mwenyewe kuwa pathetic. Ili kupata hisia yoyote inayohitajika.
8. Kutatuliwa kuwa waaminifu. Waovu. Tupu. Ili kufanya mazoezi yasiyofaa.
9. Kwa kukata tamaa, walitaka njia nzuri za kukabiliana na wasiwasi na unyogovu, kujipenda.
10. Jifunze utaratibu mpya wa kukabiliana na:
a. Kutafakari / Kuzingatia Mahangaiko (programu iliyotumiwa kwa jina hili "Pacifica")
b. Jifunze na kufanya "wakati mashambulizi ya hofu" na David Burns
c. Kusikiliza hadithi za usingizi wa kutafakari ili kulala usiku usingizi
11. Aliandika historia ya ngono kamili na kusoma kwa sauti kwa kundi la SA
12. Ilianza kuimarisha. Alianza kujisikia amani.
13. Chuki, wasiwasi, unyogovu unapungua.
Upyaji 3.0 - unaendelea. Nitawajulisha.
1. Aliomba msaada
2 ...
*** End Roadmap ***
Hadi sasa, hii ndiyo safari yangu. Natarajia siku zifuatazo za 100 zitakuwa changamoto sawa. Kwa maneno ya SA, mimi ni katika hatua ya kwanza.
Naweza kushuhudia kwamba mtazamo kutoka hapa ni mkubwa. Kwamba licha ya shida zote, moyo wangu unahisi nyepesi, zabuni zaidi na maisha yenye kuridhisha zaidi. Nimeanza kufuta moss kutoka moyoni mwangu. Nina hasira kidogo na chuki sasa. Kwa kihisia, ninahisi vizuri zaidi, na chuki yangu mwenyewe imepungua sana. Madawa yangu ya tamaa ni pale, nadhani gari hilo limepunguzwa sana. Majaribio yangu sasa kwa PMO si mengi ya kukidhi hamu ya kwanza, lakini badala ya kukabiliana na shida za kihisia, kama vile hali ya kijamii au kukataa. Mara nyingi ni lazima nilinde dhidi ya mawazo ya kutamani, lakini mara nyingi ni moja kwa moja. Mimi kukaa mbali na sinema zilizopimwa R, na shughuli zingine zote zitakachochea kufikiri tamaa. Kwa mara ya kwanza katika maisha yangu, ugumu wangu sio wa aina ya "rangi nyeupe". Sio magumu yote tena. Sina hata blocker ya mtandao kwenye kompyuta yangu tena!
Natumaini hii imesaidia. Kwa habari zaidi, tafadhali PM mimi. Pia ninajua wapi kupata Kitabu cha White juu ya pdf ikiwa unavutiwa na SA.
Unaweza kusoma jarida langu hapa nofap pia.
Mungu akubariki!
LINK - Ramani ya Njia ya Siku 100 - Hapa Kuna Monsters
by noonoon
;