Siku 60 - Maoni kutoka hapa juu

Kwanza, ningependa kusema kwamba bora yangu ya awali kabla ya kugundua NoFap ilikuwa siku 18. Nimewasha nambari hiyo na ninajivunia sana, sio chini ya shukrani kwenu nyie. Mahali hapa ni ya kushangaza.

Kuja kwa yale ambayo nimejifunza hadi sasa:

1. Porn sio adui kama vile kuchoka au upweke. Hiyo ndio unapaswa kushughulikia zaidi. Jipe kitu cha kufanya wakati hauna kitu bora cha kufanya.
2. Ninahisi ni ya ajabu kusema, lakini niligundua kuwa mimi ni mraibu wa kompyuta yangu. Ni jambo la kwanza kufanya asubuhi, na la mwisho kabla ya kwenda kulala. Ninatafuta vitu kwenye wavu, hata wakati sina la kufanya. Kwa wazi, mwishowe ninaishia katika maeneo ambayo sikufaa. Sijui ikiwa wengi wenu wanakabiliwa na shida hii pia. Nimegundua kukaa mbali na mashine yangu husaidia. Nilisoma, mazoezi, kucheza michezo ya video, kuzungumza na marafiki nikiwa huru sasa, badala ya kutafuta shida mkondoni.
3. Hautakuwa mtu mpya kabisa na hamu ya 0, ingawa kuna tofauti kadhaa zinazoonekana. Pole pole unaanza kugundua kuwa kutolewa kwa muda sio tu kwa thamani yake. Kama watu wengi walivyosema hapa kabla, mtazamo wako kwa maisha na watu hubadilika kidogo. Unaangalia jinsia tofauti kama watu halisi na huenda zaidi ya mwonekano au kwa urahisi, sehemu za miili yao.
4. Ikiwa unajikuta ukiwa karibu, endelea haraka kutembea mahali / chumba chako. Ubongo wako utapata sekunde 4-5 zaidi kuzungumza uume wako nje. Hii inaweza kuwa tofauti kati ya streak na kurudia tena.
5. Jambo moja ambalo mimi mwenyewe ninahitaji kufanya kazi ni kwamba bado nina hamu ya kutazama kutazama ponografia, ingawa nina aina ya udhibiti ambao sikuwa nao hapo awali. Ninajaribiwa, lakini ubongo wangu unajua kuwa haifai kuacha kazi nzuri yote. Kimsingi, ni ya kushangaza kama inavyosikika, mimi hutazama ponografia wakati mwingine bila kutetemeka: -S Walakini, ninaweza kudhibitisha kuwa ubongo usio na porn una ufanisi zaidi. Kuna mengi zaidi ambayo unaweza kufanya na maisha wakati hauipotezi kwenye ponografia.
6. Weka usumbufu wa kupendeza kutoka kwa ponografia. Kwangu, mimi hubadilika haraka kwenda kwa njia zingine za kuchekesha ambazo nimejiandikisha kwenye YouTube, kila wakati niko karibu. Hamu hiyo hupita haraka mara nikicheka.
7. Kwa chochote kinachofaa, NoFap ni mafanikio. Kushindwa husababisha kujishusha chini wakati mafanikio yanayoendelea yanaongeza kujithamini. Kwa kutimiza ahadi uliyojiwekea, unajiheshimu zaidi. Na unapojiheshimu zaidi, watu wanaweza kuiona, na WANAKUheshimu zaidi.

TLDR - Kaa na nguvu. Usivute brashi ya mkono hata ikiwa unataka kweli. Utajivunia mwenyewe.