Nilijaribu kufikia siku za 90 bila nyakati za PMO 2 hapo awali na nikashindwa vibaya. Kisha nikaona kuwa unaweza kuirejesha ubongo wako rahisi ikiwa utaenda kwa njia ngumu au hata mode ya mtawa. Ufunguo ni kupotosha umakini wako, ubadilishe umakini wako kwa kitu kingine, aina fulani ya shughuli kila unapoanza kufikiria juu ya ponografia, ngono, wasichana au unapozingatia kurudi nyuma.
Nilianza pia kufanya mazoezi mara 3 kwa wiki, na kufanya Cardio kila siku. Nishati yote iliyohifadhiwa huenda kuboresha afya yangu na kujenga misuli. Pia wakati nilikuwa na hamu kubwa sana nilijaribu… kulala. Inafanya kazi.
Bahati nzuri watu!
hariri: Asante nyinyi kwa majibu.
Hapa kuna faida kadhaa ambazo nimepata hadi sasa. Baadhi yenu mnaweza kuwavutia.
Kujiamini kubwa huongeza:
Bado si mtu wa misuli, lakini nina hakika nitafungwa miaka 1-2 (ikiwa sitaacha utaratibu wangu). Nilipiga mazoezi mara 3 kwa wiki, chukua virutubisho vya kila siku (kretini, omega3, multivitamini, D3 n.k. / r / fitness.
Nimekuwa na shinikizo la damu kwa muda mrefu, lakini sasa naweza kusema kuwa afya yangu inaimarika. Nilianza pia kula kiafya - hakuna tena pombe, soda, chakula cha chumvi na mafuta. Ninakula mboga nyingi, matunda nk.
Kwa hivyo mtindo wangu wote wa maisha unabadilika haraka sana, afya yangu kwa ujumla inaboresha na sio placebo, ninahisi nguvu na afya zaidi.
Uvumilivu: Wakati nilianza kukimbia tu yote naweza kufanya ilikuwa ni kukimbia tu kwa dakika za 5-6. Lakini sasa ninaendesha kwa karibu saa moja kila siku au kila siku nyingine (vikao vya dakika za 2 x 30). Nahitaji hii kupiga shinikizo la damu.
Erections: Hakika nguvu. Nimejitahidi na PIED kwa muda mrefu. Changamoto ya NoFap ilikuwa moja ya motisha kuu ya kupiga PIED. Ninafanya "hali ya watawa" kwa hivyo sijaribu kufikiria juu ya ngono kabisa au kitu chochote kinachoweza kusababisha kufikiria juu ya ngono, kwa hivyo sijajaribu ujengaji wangu, lakini nina hakika ni nguvu zaidi kuliko hapo awali. Kwa hivyo kwangu maendeleo ni dhahiri na inanihamasisha kuendelea na NoFap.
Imekuwa rahisi kwangu hadi sasa kwa sababu nimeacha PMO. Uturuki baridi. Namaanisha nilijiahidi mwenyewe kwamba njia pekee ambayo ninaweza kupendeza itakuwa kupitia ngono halisi na wanawake halisi, sio PMO.
Ni rahisi ikiwa unaamua kujiondoa kwa kweli bila dhamana au udhuru.
;