Siku 60 ni alama kubwa ya maili. Kila kitu kingine ninachofanya kutoka hapa kinatokana na ukweli kwamba nimefika mbali. Mahali fulani ndani yangu nasema "sikuwahi kufikiria ningeweza kufika mbali" lakini wakati huo huo huo ni uwongo kwa sababu niliamini ningeweza. Yao ni sehemu yangu ambayo inataka kutengeneza kutokuamini na hafikiri naweza kufanya chochote isipokuwa hatua inanyamazisha vizuri.
Kwa hiyo nitawaambieni ninyi jinsi nilivyofanya. Mara nyingi mimi huwaona watu wanakabiliwa na hofu au kwenda kwa wasiwasi kwa sababu mara ngapi wanarudi. Nini kilifanya mimi tofauti nilikuwa na mkakati tofauti kuliko kila mtu mwingine.
Tofauti moja niliyoifanya kupata mahali nilipo sasa imekuwa muhimu kwa mafanikio yangu na hakuna PMO hakuna hii:
Nimekufa.
Wengi wenu utaisoma na nadhani ninachanganyikiwa au sijui nini NoFap inavyohusu. Lakini napenda nieleze.
Ninaamini kwamba Pornography imepotosha ujinsia wetu ili kutufanya tusifuru kila kitu kingono na ngono. Kwamba tunapoona msichana mzuri tunadhani kuhusu Porn. Kwamba tunapoamka na kuni ya asubuhi, tunafikiri kuhusu porn. Na ikiwa tunapata tamaa siku nzima- Porn.
Mimi mwenyewe, sijawahi kufikiria kufanya tofauti kati ya tamaa za ngono na ngono mpaka kuzungumza na Mshauri (tulikuwa tunasema juu ya kitu ambacho hahusiani, kisha P akaja) na kusema kitu kilichobadilisha mkakati wangu wa kurejesha. Walisema ilikuwa bora kwa MO kuliko ya PMO kwa sababu Pornography ilikuwa kipengele cha kulevya katika usawa.
Wakati huo nilifanya azimio kwamba kabla ya kupata udhibiti wa kitu kingine chochote, ningepaswa kupata udhibiti wa sehemu ya P ya ulevi wangu. Nilijitafuta na kusema mwenyewe kama ningehisi kama nilikuwa chini ya shinikizo au katika hatari ya kurudi nyuma katika PMO kwamba napenda MO tu kuifanya na- kuliko kutembea na kwenda siku yangu kama biashara ya kawaida. Njia hii ilinifungua mbali na picha za ponografia bila kwenda kwenye hali ya super-ultra-hard.
Lazima uzingatie kupata sehemu inayohusiana na Ponografia ya ulevi chini ya udhibiti kwanza. Vinginevyo, ikiwa utajaribu kuacha P na MO, utarudi tena utarudi chini chini ya pipa na ujisikie umekwama na hauwezi kutoka. Ni bora kupumzika kuliko kwenda Uturuki baridi.
Chini ya barabara gari langu lilikuwa chini na chini lililohusishwa na Ponografia kwa muda, kwa sababu niliamua MO juu ya PMO. Juu ya hayo, pia nilikuwa ni rahisi kudhibiti vidokezo vyangu kwa MO juu ya kiasi hicho cha muda. Kujua mimi nilikuwa na MO kurudi tena ikiwa mambo yalikuwa ya fadhili-na kufanya tofauti kunifanya kutambua jinsi ufanisi nguvu ya uchaguzi wangu kweli alikuwa.
---------
Nilipoanza kwanza, sikusema "Nitafanya siku 60 na ndio mwisho!" Nilifanya lengo kwa mbali kama vile ningeweza kuona. Siku 5 hakuna PMO, kisha 7, halafu 14, Kisha 21, 30, 45, na mwishowe 60. Usipoteze muda wako kufanya malengo makubwa. Malengo makubwa hayawezi kufikiwa bila hatua za watoto. Chukua hatua za mtoto kwanza na hizo zitageuka kuwa malengo yako makubwa.
Mwezi wa kwanza ulikuwa mgumu zaidi. Nilipata hit na kuondolewa ambavyo vilikuwa vibaya sana wiki ya tatu, na waliendelea siku tatu. Nilikuwa na hisia kwa kitu chochote ila uwezo wangu wa kukasirika na kulalamika.
Hatua hiyo ilikuwa ni pande zote tu nilizopata lakini hakuwa na kichwa changu kuwa na wasiwasi juu ya gorofa kwa sababu A) nilijua nitapona na B) nilikuwa nikijifunza kwamba maisha sio yote kuhusu ngono na kuwa na wakati wote. Yeah kuwa na uwezo wa kuwa ngumu anahisi kubwa na kila kitu lakini kuwa waaminifu na mimi mwenyewe ninahisi vizuri wakati mimi dont kufanya kitu chochote na kwenda na siku yangu kuliko njia nyingine karibu kama mimi kawaida.
Ninahisi kama kuna watu wengi wasiwasi juu ya maagizo na wasiwasi na kupona kwao kweli. Uambie hivi sasa kwamba ikiwa hutaacha hali hii ya akili utarejea milele mpaka mwisho wa wakati kwa sababu maisha sio juu ya kufanya uume wako kuwa na furaha.
Mikakati mingine ambayo nilitumia baada ya azimio langu la P / MO ni kwamba nilibidi kukaa busy kila wakati. Watu wengi hapa wanakusudia sio kupiga marusi badala ya kufanya kitu cha wao wenyewe. Ikiwa unataka kuepuka kulevya hii na P / MO utahitaji kukaa busy na kufanya mambo. Andika mwenyewe mtaala wako wa kila kitu baridi unataka ungekuwa au ungeweza au ungependa kufanya kama ulikuwa na muda. Angalia orodha, futa hatua kwa kila kitu. Fanya seti ya malengo ya kila kitu unachotaka kuwa na uende ukafanye. Unapojifunza kutumia nishati yako kujijenga badala ya kujivunja mwenyewe utakuwa monster katika vitu vyote ulivyoweka na utaona matokeo ya haraka kuliko unavyofikiri.
Ikiwa hutumia, mbele yangu, wewe ni dooming mwenyewe. Nenda kupata uanachama wa mazoezi, au uende mtandaoni na ujifunze kufanya pushups, pushups sahihi. Na squats, na situps, na kitu kingine chochote unaweza kupata mikono yako. Kwenda kutembea, fanya kitu. Sehemu ya ngono ya nishati ya ngono ni nishati ya kimwili. Utastaajabia kuta zote unazotembea ndani ya hiyo inaonekana haiwezekani kupanda kisaikolojia ikiwa ukifanya tu kazi ya dakika ya 10-15, ukuta hauwezi.
Kufanya kazi ni mojawapo ya zana kubwa zaidi unazo za kupunguza msongo. Una mwili, nenda utumie. Fanya kazi ya kawaida, utajisikia vizuri juu yako mwenyewe na kuwa bora, afya.
Jua hili, kwamba wakati unapokuwa unasafiri chini ya barabara ya kupona, utaingizwa. Una uwezo wa kurudi tena. Hitilafu yako kwa chochote unachofanya haipaswi kudumu zaidi ya dakika ya 5. Wewe ni kuamua pekee ya hisia zako na jinsi unavyofanya kwa mazingira yako. Unahitaji kujiambia kuwa wakati unapoingia kwenye viwango vyako ambavyo haukufanya tena ni azimio moja tu unaweza kufikia ili uwe mtu bora. Baada ya kufanya kosa ni muhimu kwamba uende kufanya kitu kimwili ili kupata angst yako, vinginevyo itakuwa kuharibu wewe.
Hatuwezi kuwa na kilio juu ya maziwa yaliyomwagika, hakuna vyama vyenye huruma, na hakika hawatakuwa wito wa Whambulance kwa jinsi unavyojisikia. Pata.
Kaimu wa kusikitisha ni sababu kuu ya watu kurudia tena tena. Watu wanaamini kuwa kujisumbua sana ni "katoliki" na "mwaminifu" na ni ishara ya kupona-Habari ya flash, sio. Kwa kila malalamiko unayofanya kuhusu tabia yako, tone na unipe 20. Je, seti ya kuweka. Kwenda kuchukua darasa la ndondi. Kitu chochote ambacho kinahusisha kweli kufanya kitu ni bora zaidi kuliko kuwa wajinga wewe mwenyewe.
---------
Niliomba pia. Niliomba mara mbili kwa siku kwa sauti kubwa, na siku zote katika kichwa changu. Kwa ulinzi na kitu chochote kingine nilichohitaji. Mimi, mimi ni mwaminifu kabisa na kufanya bora naweza kufanya mwenyewe bora kupitia dini yangu. Ninaelewa si kila mtu ni kama mimi lakini nitawashauri kwamba ikiwa una hata cheche ndogo zaidi ya utambulisho au upendeleo wa kiroho ndani yako ili ufanyie faida kamili na kuimarisha na kusaidia kukua kupitia mchakato huu. Imekuwa uzoefu mkubwa sana wa kujifunza upande wangu wa vitu na nina ufahamu kwamba kujifunza juu ya utunzaji sahihi wa utambulisho wa kijinsia ni msingi wa kuelewa mtu binafsi na ulimwengu wote. Kwa hiyo wakati unapo, soma maandiko, uombe, uombe siku zote, uombe msamaha, na kumshukuru Mungu kwa kila kitu.
Madhara ya sehemu hii ya kupona kwangu, kwa kutazama tena imekuwa barabara ya kushangaza ya maendeleo. Wakati uko ndani yake unaweza kuhisi kama unafanya maendeleo yoyote kando na kupita kwa wakati. Hiyo ni wewe tu kujirekebisha. Kabla ya hii nilikaa miaka kila wakati nikitazama kona kupitia siku na wiki chini ya maoni kwamba hofu na hofu na kuchukia kulikuwa karibu na kila tukio la maisha yangu.
Kwa sababu nimeepuka PMO, ghafla kuwa ugaidi umekwenda. Na ilichukua siku 30 kwa ajili yangu kuona hiyo. Hakika hakuna maelezo ya kutokuwepo kwa hali hiyo ya kusikitisha ya kuwepo. Mimi karibu dont dont kujua jinsi ya kutenda. Sijawahi kuwa shujaa mkuu (bado). Lakini nimeanza kujifunza nini kujithamini na nzuri itaonekana kama. Inajisikia kweli, na alama ya siku ya 60 imeonekana kuwa na taji juu ya kichwa changu na sasa inahisi hata kweli.
Unapata furaha zaidi. Unafanya tabasamu zaidi. Roho wa Mungu hupaka ndani yako. Mimi ni mwanzo tu kuelewa mambo sasa ambayo nina uwezo wake. Mambo ambayo hayahusiani kabisa na porn au ngono. Watu wanaanza kuwa muhimu zaidi kuliko walivyokuwa tayari. Unapata uwezo wa kutambua mambo, kuwa na ujasiri, kuwa mwanadamu. Na miezi miwili ni mwanzo tu.
Hatua inayofuata sasa inajaribu kushikilia NoFap. Ninashauri watu wote, ikiwa wana P-addiction ya kuondoa hiyo kwanza, kwa siku 60-90, njia ile ile niliyofanya. Itafungua uunganisho kati ya P na utakuwa na uwezo wa kujiwezesha mwenyewe bila kurudi P. Uondoaji pia utakuwa chini ya makali. Hii ni njia ya vitendo zaidi niliyoipata.
thread: Siku 60 Hakuna PMO
na - EoT23
;